Hvordan å sove med åpne øyne

De fleste mennesker sover med begge øynene lukket. Men noen folk-barn spesielt-er i stand til å sove med begge øynene åpne. Sove med åpne øyne er faktisk et symptom på en søvnforstyrrelse. Når du sover med øynene åpne, er du faktisk ikke sover, men i en transelignende tilstand. Den beste måten å lære å sove med øynene åpne, er å praktisere meditasjon-du kan gjøre det hvor som helst og når som helst. Itrsquo-s garantert å forlate deg følelsen uthvilt og forynget.

Er det mulig å lære Sove med åpne øyne?

Vanligvis sover om du ligger i en tilbakelent stilling mens kropp og sinn er i ro. Når vi sover, vi vanligvis canrsquo-t se eller svare på ytre stimuli, og vi har en tendens til å holde øynene lukket. Noen mennesker ikke lukke øynene helt under søvn-dermed den hvite delen av øyet (sclera) forblir udekket. Noen ganger oppstår hos friske mennesker. Derfor kan det være mulig å lære å sove med øynene åpne. Sove med åpne øyne er stort sett ufarlig. Imidlertid kan øynene bli røde eller tørre neste morgen. Hvis dette er tilfelle, frakk øyet med et smøremiddel og flikke den over natten.

Andre personer som canrsquo-t lukke øynene skyldes medisinske problemer. Dette er kjent som lagoftalmus og det skjer vanligvis på grunn av en tilstand som kalles Bellrsquo-s parese som er kjent for å forårsake ansikts svakhet. Det er også mulig for en person å frigjøre hans eller hennes sinn fra å håndtere visuell inngang når fortsatt holde hans eller hennes øyne åpne, som noen ganger er tilfellet med hypnose. I parasomni, en person som sover er i stand til å sleepwalk eller preform andre handlinger. Noen ganger deres øyne kan også være åpen.

Her er en video om en person sover med åpne øyne.

Hvordan å sove med øynene åpne

Trinn 1: Sakte slappe av hver del av kroppen din

Konsentrer deg om å slappe av hver eneste muskel i kroppen din. Begynn med tærne og sakte jobbe deg opp til bena, overkroppen, armene og nakken. Når du nærmer deg hvert område, prøve å visualisere det så realistisk som mulig-stedet for å visualisere en generisk side, tenk dine egne hender. Når yoursquo-ve visualisert et bestemt område av kroppen din, kan det ta noen minutter før du faktisk føler musklene i det området slappe av.

Trinn 2: Konsentrer deg om din pust

Pust dypt og puster helt. Fortsett å ta langsomme, dype åndedrag og fokuserer på loven puste. Etter noen minutter, bør du føler at kroppen slappe av videre. Prøv å involvere din følelse av å høre på puste prosessen, fokuserer ikke bare på følelsen av hvert åndedrag, men også lydene du gjør som du puster inn og ut.

Trinn 3: Focus Eyes på et fast punkt

Stirre på en stasjonær gjenstand-on thatrsquo-s lett synlig fra hvor yoursquo-re liggende. Noen enkel, kjent gjenstand vil gjøre-selv en takvifte eller en vegg. Ikke se bort fra den valgte objekt, men sørg for at objektet ikke blir et punkt av interesse for deg. Unngå å velge et objekt med en masse detaljer. Hvis objektet du velger trekk, sørg for sine bevegelser er rytmisk i stedet for uberegnelig.

Trinn 4: la tankene vandre

Mens øynene dine fokusere på valgt punkt, tillater deg selv å dagdrømme. Hvis du kan, la tankene naturlig utvikle. Donrsquo-t prøver å veilede dem ned en bestemt bane. Unngå å fokusere tankene dine på din faste punkt-objektet skal være engasjerende din visuelle sans, men ikke hjernen din. Hvis mulig, la tankene gå helt tom. Ellers la dine tanker og ideer for å utvikle semi-bevisst.

Trinn 5: Float Blund

Det wonrsquo-t være lenge før kroppen begynner å hvile. Så lenge du donrsquo-t vekke deg selv, bør kroppen din Jon Blund mens øynene dine forbli åpen. Hvis tankene tidlig rusler seg fra sin hviletilstand, bare prøve igjen en annen kveld.

Merk

Når yoursquo-ve lærte å sove med øynene åpne, donrsquo-t gjøre det hver kveld. Sovner med øynene åpne for ofte kan tørke ut øynene dine, noe som kan gjøre permanent skade på hornhinner. Ved hjelp av øyedråper på morgenen etter yoursquo-ve sov med øynene åpne vil fukte øynene og rense ut eventuelle rester som kan være fanget inni øynene. Hvis øynene dine føler spesielt tørr eller smertefull, slutte å sove med øynene åpne og gjenoppta en normal sove rutine.