10 Tips om hvordan du kan bli et lykkeligere, sunnere og mer produktiv person

10 tips om hvordan å bli en lykkeligere, sunnere og mer produktivt Person

Lykke, helse og produktivitet er ofte sammenvevd. Om du produktiv, `re glad. Om du sunt, it `ofte fordi` re produktiv. Og hvis du `re glad, det` fordi `re sunn.

Produktivitet er en av de tingene mange av oss streber etter, men det isn `t alltid lett. Vi vil å bli mer produktive, men ofte låse nøkkelen til døren er vanskelig, fordi vi alltid ser ut til å ha på feil tast.

Så for å hjelpe deg å øke din lykke, helse og produktivitet nivåer, la `s ta en titt på topp 10 tips om hvordan du kan bli et lykkeligere, sunnere og mer produktivt person i dag.

1. få mer søvn!

Er det virkelig mulig å være produktiv over en lengre periode etter bare fem timers søvn hver eneste natt? Vi `re ikke så sikker på at det er!

En av grunnene til vellykkede gründere er super-produktiv er fordi de jobber hardt, men de sover enda vanskeligere. søvn er enormt viktig, og hvis du `re ikke får nok zzz`s om natten, kan du være sikker på at du vil ende opp følelsen klemme på et tidspunkt neste dag.

Og klype treffer du vanligvis på det øyeblikket når du virkelig trenger å være på vakt.

2. Opprettholde et godt kosthold

Junk food isn `bare dårlig for kroppen din, it` s også dårlig for din mentale og emosjonelle helse. Se, junk food er fullpakket med dårlig fett og unødvendige sukker. Etter hvert vil disse fett finne veien til hjernen. Og hva skjer da? Du blir sliten, turgid, deprimert.

Endgame er et tap av produktivitet.

Dessuten spiser bedre bare naturlig gjør at du føler flink. Du vet du `re spiser de riktige tingene, og ignorerer useriøs, og dette i seg selv er nok til å gi deg et løft.

3. Volunteer

Frivillig arbeid er en flott måte å gi noe tilbake til samfunnet, og det kan føre til følelser av lykke og takknemlighet.

Vi `re ikke noe som tyder på at du bør gjøre frivillig arbeid for egoistiske grunner, men å være en frivillig kan oppmuntre følelser som er kjent som "helper`s høye." Fordi du hjelpe de mindre heldige enn deg, føler du deg ganske utrolig fornøyd. Og det beste? De vil sette pris på det du gjør for dem!

4. Les mer

I 2015, ikke nok av oss lese. Det er ikke så mye at vi `falt ut av kjærlighet med lese- it` s mer at vi bare haven `gitt å lese en skikkelig sjanse.

Warren Buffet, som praktfulle investor, sa: "Jo mer du lærer, jo mer du tjener."

En flott måte å øke produktiviteten, er å lese mer og forstørre din viten. Videre er lesing en mental øvelse som får hjernen din tikker, og lesing er også en glede som kan gjøre deg lykkelig.

5. Omgi deg med Happy People

Om du føler deg ned, ta en titt på de menneskene du henger rundt med. Er de sourpusses som ikke vet hvordan de skal kose seg? Er de pessimistene som alltid se på den mørke siden av latter? Hvis ja, det er på tide å begynne omgir deg med livlige mennesker.

Du don`t må forkaste gamle venner, men hva med å utvide nettverket ditt, slik at du deler en positiv vibe med likesinnede? Å gjøre dette kan gjøre at du føler deg mer positiv, og du vil trives på sin energi og gjøremål holdning. Positive, glade og produktive mennesker vil motivere deg til å bli mer produktiv og lykkelig.

6. Gi deg selv belønninger

Ingen kan leve et vedvarende liv i helse og produktivitet uten en passende belønning system. Et liv med handling uten belønning kutter ut lykke. For å være sikker på at du `re sunn, produktiv ogglad, kan du gi deg selv en belønning system.

For eksempel, hvis målet ditt i morgen er å sykle 20 miles, hvorfor ikke tillate deg selv en iskrem på slutten av det hele? Dette belønner systemet vil bidra til å motivere deg, og det vil også bety at sykling er ikke bare kommer til å forlate deg andpusten, utmattet, sliten og tenker: "Jeg skulle ønske jeg hadn`t gjort det"

7. Trening

Working ut er en av de tingene mange av oss er redd for. Det krever mye av kroppen, og det kan også kreve en god del av vår tid.