Hvordan produsere mer morsmelk

Mange mødre er bekymret for sin melkeproduksjon. De tror at `t gi tilstrekkelig mengde melk at deres spedbarn krever. Oftere enn ikke, er denne bekymringen bare drevet av ytre faktorer. På den annen side, en infant`s økt appetitt under vekst kan etterlate et inntrykk av mødre at de ikke får nok melk.

Innholdet

Hvordan å produsere mer morsmelk

1. amme regelmessig
2. massasje
3. spis disse matvarene
4. drikk mye vann
5. andre tips

Om du ammer, observere barnet ditt, og se om han ikke opp i vekt eller viser tegn på vekttap. I et slikt scenario, må du begynne å produsere mer melk gjennom ulike prosedyrer. Nedenfor er nyttige tips om å øke melketilførselen.

Hvordan å produsere mer morsmelk

1. amme regelmessig

En av de gode ting om kroppen er dens evne til å tilpasse seg ulike endringer. Melkeproduksjon og amming er blant disse endringene. Regelmessig amming får kroppen til å maksimere sin melkeproduksjon for å møte sin oppfattet etterspørselen. Flere studier markere at kvinner bytter sine spedbarn formler betydelig redusere melkeproduksjonen siden kroppen ikke føle endringer forårsaket av amming krav.

2. Massasje

Eksperter anbefaler mødre å massere brystet for å utløse økt melkeproduksjon. Høyre massasje prosedyrer, som kan fås på nettet eller som spiss fra tjenesteleverandøren, indusere MER nødvendig for å produsere mer melk. Felles masserer Prosedyren omfatter påføring varm komprimere på brystet. Få et håndkle dyppet i varmt vann og legg på brystet før du utfører selve massasje prosedyren. Stroke toppen av brystet ned mot på brystvorten. Påfør svak berøring mens stryke, som fremmer oxytocin stimulering mens du slapper av kroppen din. Se følgende video for masserer og komprimering teknikker for å øke melkestrømmen:

3. Spis disse matvarene

Bukkehornkløver frø	Også kjent som Methi frø er Bukkehornkløver frø mye brukt i gamle tro eller medisin i å fremme morsmelk produksjon. Bukkehornkløver frø inneholder rikelig mengder jern, mineraler, calciums og andre vitaminer. Eksperter anbefaler mødre ved å innlemme Methi på daglige kosthold, som vil vise betydelig økning i produsert melk i sju dager.
Fennikelfrø	Flere studier støtter effektiviteten av fennikel frø i melkeproduksjonen. De vitamin C-rik frø kan tas med desserter og andre måltider. Bortsett fra å forsterke melk forsyning, er dette frøet også god i å hjelpe fordøyelsen samtidig hindre kolikk hos spedbarn.
Grønn og Gourd Grønnsaker	Tradisjonelle metoder for å fremme melketilførselen inkluderer gourd familiemedlemmer som tori og Lauki. De er fullpakket med nødvendige næringsstoffer som kan forbedre din helse uten å medføre fordøyelsen stress. Visse grønne grønnsaker, på den annen side inneholder mineraler som øker melkeproduksjonen. Eksempler på slike grønnsaker er spinat, asparges og bønner.
røde grønnsaker	Beta-karoten rik grønnsaker som røde grønnsaker, inkludert gulrot og rødbeter forbedre melkeproduksjonen mens utvide amming fordeler. Disse grønnsakene er rike på jern og kan lett blandes med ulike måltid typer.
nøtter	Nøtter som cashewnøtter og mandler er kjente melketilførselen Forsterker. Kan konsumeres rå eller blandet i desserter eller måltider.
Havre	Havre er ikke bare kjent for å ha høye fiberinnhold, men også i sin evne til å fremme melk forsyning for ammende mødre. Den kan tilberedes sammen med et bredt utvalg av måltider.
Hvitløk	Hvitløk er kjent for sine helsemessige fordeler. Hva mange kvinner vet ikke at det har melkeproduksjonen øker komponenter som ammende mødre vil finne nyttig. På samme måte med andre mat-ingredienser, kan hvitløk tas rå eller som ingrediens brukt på måltider.

4. Drikk mye vann

Morsmelk er fremstilt i flytende form. Derfor øker melkeproduksjonen krever flere fluider som vann. Å drikke opptil 12 glass vann daglig vil ikke bare hjelpe bedre melk forsyning, men også påfyll av vann tap som kan føre til dehydrering.

5. Andre tips

Bortsett fra kosthold endringer og endring sykepleie praksis, kan andre faktorer også hjelpe til å øke melketilførselen. For eksempel, hvile og avslapning er viktige faktorer for melkeproduksjon som de fleste kvinner ofte overse.

Hvile	En lei legeme generelt presenterer nedsatt prosesser eller funksjon, som også inkluderer melkeproduksjonen. Kroppen trenger å gjenvinne sin energi for å maksimere melketilførselen ved amming spedbarn. Ammende mødre rådes til å ta nok hvile for kontinuerlig økt morsmelk forsyning mens generelt bedre deres velvære.
Slappe av	Tilsvar med utmattelse, kan omfattende spenning også svekke flere kroppsprosesser. Morskap presenterer ganske mye stress, noe som resulterer i å slippe ned sin refleks i å produsere melk og amming. Vær avslappet og be et familiemedlem eller en venn for å se etter at barnet for en stund for stress lettelse.
Pumpe	Brystpumper er kjent enheter som hjelper i å få morsmelk. Den lar mødre butikken morsmelk, som til slutt fører til å produsere mer melk for å opprettholde den nødvendige forsyning. Videre brystpumper fungere som et massasjeapparat som simulerer prosessen med å generere melketilførselen.
Switch sykepleie	Switch sykepleie innebærer å bruke brystene vekselvis for amming. Mesteparten av tiden, spedbarn blir lei av å suge på ett bryst. Slå ham over til det andre brystet til både melk forsyning er fortært, gir måte for kroppen å produsere mer melk.
Be om en professional`s hjelp	En ekspert amming konsulent eller organisasjoner som lokallag av La Leche League kan være til hjelp for mødre som kjører ut av alternativer i å øke melketilførselen. Fagfolk eller erfarne personer vil vurdere infant`s suge og låsen på, noe som er nyttig i å maksimere sykepleieprosedyrer.

Se en video for flere tips om å øke melkeproduksjonen:

Del med venner:

Relaterte nyheter