Hva er tai chi og hva er tai chi fordeler? 8 grunner til at du bør prøve det

Hva er Tai Chi og hva er Tai Chi fordelene? 8 grunner til hvorfor du bør prøve det 

Hvis du noen gang har besøkt Kina eller Hong Kong, når du ser ut av vinduet ditt hotell i morgen, vil du se masse og masse folk gjør, hva ville synes å være en meget langsom og bevisst dans i friluft. Dette er Tai Chi - en form for intern kampsport, nå praktiseres mer for sin helse og mental velvære fordeler, enn det er for selvforsvar. Tai Chi kombinerer, langsomme og bevisste bevegelser, kontrollerte pusteteknikker og åndelig fokus som gir en hel rekke helsemessige fordeler, så her er åtte grunner til at du bør prøve Tai Chi:

Video: Elite: Dangerous The Mamba 1st Look and Test Flight

1. Tai Chi roer deg ned

En av Tai Chi fordelene er at det roer deg ned. Tai Chi er en form for mekling, samt trening. Bevegelser og stillinger som du adoptere er designet for å fokusere tankene dine, samt styrke kroppen. Når du ser noen praktiserer Tai Chi, kan du se nivået av konsentrasjon og ro i ansiktene deres, og de synes helt rolig med seg selv.

2. Tai Chi skjerper hjernen din

Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR

Forskning har vist at mennesker som praktiserer Tai Chi har et skarpere og mer fokusert sinn, enn de som ikke gjør det. Det høye nivået av konsentrasjon og fokus, er nødvendig for kunsten, gjør at du føler jordet og bidrar trene hjernen din og har faktisk vist seg å massivt forbedre konsentrasjonen og fokus, samt gi deg fred i sinnet.

3. Tai Chi gir deg mer energi

En av de populære Tai Chi fordelene er at det gir deg mer energi. Tradisjonell kinesisk medisin sier at energi i kroppen kanaliseres gjennom stier eller meridianer. Hvis disse kanalene blir blokkert, så det kan føre til tretthet og sykdom. De bevegelser og stillinger av Tai Chi er konstruert for å fjerne blokkeringer i disse kanalene og lar livsenergien eller ‘Qi’ til å flyte fritt.

4. Fordelene med Tai Chi er støttet av vitenskapen

Hvis du tenker at Tai Chi kan bare være litt orientalsk myte, så tro om igjen. Tai Chi fordelene er bevist av vitenskapen. I en medisinsk studie, voksne som lider med artrose var i stand til å redusere smerte og forbedre felles bevegelse ved å praktisere Tai Chi annenhver uke, og i en studie utført i Irland, ble Tai Chi selv seg å hjelpe mennesker som lider med depresjon og angst.

5. Det forbedrer den kardiovaskulære og respiratoriske systemer

Tai Chi fordelene omfatter bedre hjerte-og respiratoriske systemer. I motsetning til løping, for eksempel Tai Chi ikke øke hjertefrekvensen, minsker det. Det gjør det, men likevel gi den fordelen av å øke blodstrømmen gjennom kroppen din og det øker nivået av oksygen i blodet.

6. Hjelper deg å miste vekt og holde seg i form

Tai Chi fordeler inkluderer også vektkontroll. Selv om Tai Chi ikke vil forlate deg i en svette og pesende etter pusten, vil det brenne kalorier og tone musklene dine. Faktisk, hvis det gjør du svetter og bukse, så du gjør noe galt, men gjør det riktig, og du vil miste rundt 400 kalorier per time, og du vil tone musklene og forbedre felles bevegelse.

7. Tai Chi lindrer hodepine, stress og søvnløshet

Tai Chi hjelper å få kroppen og sinnet tilbake i balanse og lindrer stress, samt relaterte symptomer. Den meditative natur Tai Chi bidrar til å roe ned og fokusere tankene og bevegelsene fjerne blokkeringer i flyten av energi rundt kroppen din.

8. Tai Chi gir deg lang levetid og er lett å lære 

Tai Chi er nå ganske allment praktisert, og du kan finne klasser på mange treningsstudioer, samfunnsarenaer og treningssentre. De fleste anbefaler å ta klasser, som det gjør læring mer moro, men du kan også se på noen Youtube videoer, iPad apps eller kjøpe DVD-er og bøker som vil lære deg. Hvis du trenger et insentiv til å ta opp Tai Chi, ta en titt på noen av de mer eldre kinesiske folket, som gjør det og spør deg selv, hvis du vil være i stand til å holde disse stillingene, når du er i syttitallet!

Listen over Tai Chi fordelene er svært lang. Har du noen gang prøvd å gjøre Tai Chi? Vær så snill, dele dine tanker i kommentarfeltet.

Hold deg glad og frisk!