Hjem rettsmidler for isjias

1.) Hot Komprimer å behandle Isjias

Ved hjelp av en kald og varm komprimere kan bidra til å lindre isjias betennelser og smerter. Varmebehandling hjelp til å slappe av spente muskler som kan komprimere isjiasnerven. Det er en av de beste hjem rettsmidler for isjias.

På den annen side reduserer kuldebehandling hevelsen rundt nerve og også nummen smerte.
Du kan også veksle varme og kulde, akkurat som starter med varm komprimere og slutter med kaldt omslag. når du bruker varme bruk fuktig varme som en dampet håndkle som det er mer effektivt.
Du må plassere en varm eller kald pakke på det berørte området i ca 10 til 15 minutter.
Bruk denne behandlingen noen få timer før du får lindring.
Hvis du har et sirkulasjons problem så må du ikke bruke en kald komprimere.

2.) Massasje bli kvitt Isjias

Massasje terapi kan bidra til å lindre fra isjias smerte og også hjelpe kroppen til å helbrede seg selv, spesielt hvis problemet er forårsaket av en muskel krampe. Det hjelper også for å frigjøre spenninger og stimulere blodsirkulasjonen og øke omfanget av bevegelse.

Ta Johannesurt olje og massasje fra denne oljen i ca 2 til 3 ganger om dagen til du får fritak fra dette. Prikkperikums har anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å gi lindring av isjias smerte og betennelse. Det er en av de beste hjem rettsmidler for isjias.
Du kan også prøve et annet alternativ. Ta en kopp av sesamolje og tilsett 3 ss muskat pulver. Deretter varmes blandingen og la den avkjøles. Masser huden med denne blandingen når det vil bli behagelig varme. Bruk dette midlet par ganger om dagen for et par uker for å se det positive resultatet.
Du kan også gjøre triggerpunkt massasje terapi minst en gang om dagen. smerte i nedre rygg, side av låret og baken er ofte forbundet med triggerpunkter i gluteus medius og minimus muskler.

3.) Trening for å kurere Isjias

Opprettholde normal aktivitet er svært gunstig hvis området arbeider med isjias. Etter en eller to dager med isjias blusse opp, kan du starte et treningsprogram for å styrke ryggen og magemusklene. Styrking av kjernemuskulaturen vil bidra til å legge til rette for rask gjenoppretting. Du kan gjøre kneet til brystet strekning å bidra til å redusere irritasjon av isjiasnerven og forbedre fleksibiliteten i korsryggen. Det er en av de beste hjem rettsmidler for isjias.

For å utføre øvelsen må du lavt på ryggen på en matte, holde føttene rett og hip hverandre.
Hold overkroppen avslappet og bøy høyre kne oppover med en inhalerer.
Hekte hånden bak låret og trekke dem forsiktig mot brystet så langt som er behagelig.
Hold det andre benet flatt på overflaten.
Hold denne posisjonen i ca 20 sekunder med kontrollerte dype åndedrag og deretter forsiktig senke benet.
Bytt ben og gjenta prosessen.
Gjør dette tre til fem ganger.
Til slutt, gjør denne øvelsen med begge bena tre til fire ganger.
Gjøre en øvelse som knær gynge, spinal rullende, gulv vendinger, tilbake utvidelser, tilbake blokk, isjias mobiliserer strekninger og visse yoga som due positur og katt ku positur for å lindre isjias og smerter i korsryggen. Du kan også prøve spinal dekompresjon trening også.
Du kan også ta kontakt med legen din for å hjelpe implementere riktig treningsprogram for ditt tilfelle.

4.) Gurkemeie å få Kvitt Isjias

Gurkemeie er en av de beste hjem rettsmidler for isjias fordi den har sin anti-inflammatorisk egenskaper. Curcumin er en forbindelse tilstede i gurkemeie som bidrar til å redusere nerve smerte og betennelse.

Legg en teskje av gurkemeie i en kopp melk. Du kan også legge til en liten kanelstang i det. Kok løsningen. Det du ønsker å blidgjøre drikke slik at du kan honning i det og drikke det en gang eller to ganger om dagen til du ser bedring.
Eller du kan 250 til 500 mg av gurkemeie kosttilskudd tre ganger om dagen i flere uker. Først bør du kontakte lege.
Hvis du tar et blodfortynnende supplement så ikke bruk disse rette. De som lider av gallestein så du bør unngå dette.

5.) capsaicin krem for å behandle isjias

Capsaicin er en aktiv ingrediens til stede i cayennepepper som virker som en naturlig smertestillende middel. Det er en av de beste hjem rettsmidler for isjias. Det bidrar til å redusere nivåene av en nevrotransmitter som kalles substans P som transporterer smerte signaler.

Kjøp en krem eller salve som inneholder 0,025% til 0,075% kapsaicin.
Gjelder det på det berørte området tre til fire ganger om dagen i hvert fall for en uke for å få et positivt resultat.

6.) Valerian Root Cure Isjias

Valerian er en av de beste hjem rettsmidler for isjias som fungerer som et middel og lindrer kroniske nervesmerter. Det er spesielt bra for lettelser isjias smerter forårsaket av muskelspasmer.

Flyktig olje til stede i denne urten bidrar til å slappe muskler og lette spenningen. Det er populært brukt som en sovende hjelpemiddel i tillegg.
Du må ta 150 mg Valerian rot supplement opptil 3 ganger om dagen i et par uker. Først konsultere legen din før du tar dette tillegget.
Ta en teskje av tørket vendelrot rot og sette det i en kopp varmt vann. La det bratt for 10 til 15 minutter. Drikk dette urtete flere ganger i uken for et par uker.

7.) bukkhornfrø kan behandle isjias

Bukkehornkløver er en av de beste hjem rettsmidler for isjias grunn av sin anti-inflammatorisk fordeler. Det lindrer også revmatoid artritt og gikt smerter.

Ta en håndfull av bukkehornkløver frø og male dem i kvern
Deretter koke pulveret med nok mengde melk for å få en grøtaktig hode.
Bruk denne lim på verkende området som et omslag.
Deretter la den i noen timer før du skyller den av.
Bruk dette midlet daglig til du får lindring.

8.) Hvit willow bark for å behandle Isjias Naturligvis

White willow bark er en av de beste hjem rettsmidler for isjias. Den kan også brukes til langvarig smertelindring. den inneholder fenoliske glykosider med salicin, og gi smertestillende og anti-inflammatorisk fordeler.

Ta en hvit willow bark tillegg på 120 til 240 mg salicin daglig i flere uker. Men først konsultere legen din før du tar dette tillegget.

9.) Akupunktur for å bli kvitt Isjias Naturligvis

Akupunktur er en svært effektiv naturlig behandling som kan bidra til å lindre isjias smerter, slappe muskler og kan hjelpe kroppen til å helbrede seg selv. Utføre akupunktur er en av de beste hjem rettsmidler for isjias.

Den stimulerende visse akupunkturpunkter sammen med det sentrale nervesystem, i sin tur, utløses en spredning av kjemikalier som enten endrer oppfatningen av smerte eller bidra til å fremstille en følelse av velvære.
Ifølge studien publisert i tidsskriftet av tradisjonell kinesisk medisin i 2009 fant at varmet akupunktur med oppvarmede nåler bidra til å forbedre isjias smerte. En studie utført på deltakeren fant at 17 av de 30 deltakerne fikk fullstendig lindring av isjias etter akupunktur terapi.

10.) Spinal manipulasjon for å behandle isjias

Chiropractic omsorg er et populært naturlig behandling for nakke og ryggsmerter. Kiropraktisk manipulasjon innbefatter forskjellige teknikker som involverer raske, korte støt for å lindre nerve irritabilitet respons for inflammasjon og andre symptomer forbundet med isjias.

Ifølge studien publisert i tidsskriftet av manipulerende og fysiologiske therapeutics i 2010 fant at 60% av deltakeren få nytte av spinal manipulasjon de som led av isjias i samme grad som et kirurgisk inngrep kunne ha gitt.
Du må oppsøke lege for kiropraktikk medisin for riktig behandling, avhengig av den eksakte årsaken til isjias smerter.

Del med venner:

Relaterte nyheter