Herniated plate

En herniated plate er et vanlig problem som påvirker gummi potion mellom beina i ryggraden (ryggvirvlene). Degenerative forandringer kan føre til skivebrokk-, som kan forårsake irritasjon nerve, nummenhet eller smerte, og svakhet i ben eller armer. Noen mennesker har ikke symptomer og trenger ingen behandling, mens andre kanskje trenger korrigerende kirurgi. Her kommer flere enkle hjem rettsmidler og yoga terapi for å gjenoppleve herniated plate smerte, men, bør du oppsøke lege før du gjør noen positurer.

Symptomer på herniated plate

1. Vanlige symptomer

Dette er de vanligste symptomene på skiveprolaps:

• Noen mennesker har ingen symptomer i det hele tatt.
• Når herniated skiven trykker på en nerve, kan det oppstå ryggsmerter, og svakhet eller nummenhet i området av kroppen forbundet med nerve.
• Skiveprolaps i den nedre del av ryggen eller ryg er ofte assosiert med isjias, som er kjennetegnet ved smerter som går fra setemuskelen til et ben ned til foten. Dette er forårsaket av trykket på isjiasnerven.
• Skiveprolaps i korsryggen nær de laveste ribbeina kan føre til smerter i forsiden av låret.
• Skiveprolaps i nakkesøylen hals (halsen) kan føre til nummenhet eller smerte i bryst, skuldre eller armer.
• Andre mennesker opplever muskelkramper og muskelsmerter, avhengig av hvilken del av ryggraden berørt.

2. Leg-relaterte symptomer

Disse symptomene oppstår vanligvis bare på ett ben:

• Smerte starter gradvis eller plutselig
• Smerte kan være intermitterende (kommer og går) eller konstant
• "skyting smerter" kan oppleves når du hoster, nyser eller anstreng.
• Smerte kan forverres ved forlenget henstand, sittende, bøying eller vridning.
• Smerte kan bli løst ved å ligge ned, gå, eller en hvilken som helst stilling som beroliger ryggraden og reduserer trykket på platen.

3. Nerve-relaterte symptomer

• "Pins-og-nåler," prikking eller nummenhet i en etappe som begynner i rumpeballe eller bak kneet og strekker seg til låret, ankel og fot
• Smerter i forsiden av låret
• Svakhet i ett eller begge bena
• Tap av tarmen og / eller blærekontroll, som er karakteristiske for cauda equina syndrom, en alvorlig form for nerve rot komprimering det er sjelden, men alvorlig.

4. Komplikasjoner

Ryggmargen avsluttes i den nedre delen av ryggraden som en haug av lange nerver som ligner på halen av en hest (cauda equina). Når disse blir komprimert ved et herniated plate, kan det oppstår komplikasjoner, som krever akutt vurdering og behandling. Disse inkluderer:

• Forverring av symptomer, slik som smerte, svakhet, eller nummenhet, som kan interferere med daglige aktiviteter
• Saddle anestesi, eller progressiv lammende av området rundt endetarmen, innsiden av lårene, og baksiden av bena (områder som berører en sal)
• Blære og / eller tarm-dysfunksjon, noe som fører til inkontinens eller vanskeligheter med vannlating til tross for at blæren er full

Årsaker til herniated plate

1. Vanlige årsaker

• Plutselige bevegelser slik som vridning eller nysing som setter en tung belastning eller en økning i trykket til korsryggen kan tvinge platen til herniate eller stikke.
• Gjentatte aktiviteter, inkludert de som involverer vibrasjon, løfting, eller idrettsrelaterte aktiviteter kan understreke korsryggen.

2. Risikofaktorer

• Sitte i lange perioder
• Trekke eller løfte tunge gjenstander
• Hyppig vridning eller bøying av ryggen
• Harde fysiske anstrengelser
• Mangel på regelmessig mosjon
• Utføre anstrengende øvelser for lang tid
• Starter anstrengende øvelser etter lange perioder uten aktivitet
• røyking
• Overvekt eller fedme

Hjem rettsmidler for herniated plate

Herniated plater vanligvis leges på egen hånd over tid. De fleste får bedre innen en måned, mens andre bedre innen seks måneder. Imidlertid kan 10% av pasientene trenger kirurgi. Eksperter anbefaler noen hjemme rettsmidler for å lindre smerte eller ubehag fra herniated plate, inkludert:

1. Slapp

Hvile og avslapping på en fast seng med en liten pute for hodet og en annen pute under knærne lindrer ofte symptomer. Noen mennesker kan finne lindring ved å ligge på sin side ved hjelp av en pute mellom knærne. Men det er ikke tilrådelig å bo i en stilling i lang tid.

2. lindre smerte

Bruk en varmepute (sett på lav eller middels) i 15-20 minutter hver 2-3 timer eller ta en varm dusj. En ispose innpakket i håndkle kan også brukes i 10-15 minutter hver 2-3 timer. Paracetamol (Tylenol), naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil, Motrin) redusere smerter og betennelser, og fungerer best når det tas regelmessig.

3. Forbedre Livsstil

Holde en sunn vekt, og dette kan redusere belastningen på korsryggen. Slutte å røyke er også viktig. Ikke løft med bakgrunn i stedet, bruke bena. Ikke bøy på livet når løfte tunge gjenstander. I stedet, bøy knærne å sitte på huk og heis.

4. Gjør litt mosjon

Gå korte avstander i 10-20 minutter på jevnt underlag hver to til tre timer. Gjør dette bare hvis det er ingen smerter.

Her er en video av topp 3 øvelser for herniated plater.