Hjem rettsmidler for menstruasjonskramper lettelse

Hvordan bruke hjemme rettsmidler for menstruasjonskramper lindring? Er det sant at du er bekymret om din menstruasjonssyklus på grunn av de forferdelige og vondt kramper? Størstedelen av damene opplever plagsomme perioder, uvitende av de verdifulle karakteristiske hjem botemidler som kan gjøre deres menstruasjon mer placated og behagelig. Menstruasjonssmerter er ellers kalles dysmenorrheal. Det er en medisinsk tilstand der skytingen eller bankende vondt som skjer i mage og bekken regioner før eller midt i feminine syklus. Pine kan kontrast imponerende fra kvinne til kvinne, med noen få kramper er nesten behagelig enn andre som er umåtelig alvorlig. Her er en oversikt over alle de nyttige hjem løsninger for kramper som vil avta din pine.

Som regel er den primære driveren av menstruasjonssmerter organisk. Den frigjørende og påfølgende shedding fremgangsmåten i det indre belegg av livmoren bevirker produksjonen av prostaglandin, et concoction som ber svære innsnevringer. Ujevnheter på hormoner er en alternativ årsak som kan føre til PMS, tyngre perioder, og smerte. Den verke kan også skje på grunn av nærings mangler, for eksempel mangel på jern, sink, vitaminer og omega-3 umettet fett i vårt daglige kosthold. Den mangel av omega-3 umettet fett utslipp av prostaglandin F2, et hormon som fører blod jevning, forverring, og pine. Forskjellige årsaker inkluderer plaget lever, innsetting av intrauterin innretning (IUD), endometriose, bekken inflammatorisk sykdom (PID) og uterine fibroider og polypper.

Av og store, de fleste av damene opplever ekstraordinære verke spesielt på den første dagen av sine perioder, mens andre kan se dødskamp lengden på perioden inntektene. I tillegg til dette, kan det være sammen via sykdom, frittliggende bevegelser, svette og duvende.

Hjem rettsmidler for menstruasjonssmerter Relief

1.) Bokhvete for menstruasjonssmerter Relief

Bokhvete er overmåte rik på bioflavanoids og lindrer overveldende blødning når du sluke det sammen med vitamin. Du kan prøve å ha amerikanske pannekaker av bokhvete. Ulike bioflavanoids matvarer er mango, sitrus jord dyrket mat som appelsiner og lime, Brussel vokser, brokkoli og så videre som du kan inkludere i spising metodikk for å bøte livmor.

2.) Iron-rik mat for menstruasjonssmerter Relief

Opptak jernrike dietten å minimere pine midt månedlige syklus. Tørkede aprikoser, grønnsaker, lever, eggeplommer, mørke grønne grønnsaker (som spinat og kålen), tørket epler og appelsiner (rosiner, svisker), kalkun eller kylling giblets, soyabønner, bønner, linser og kikerter styrket korn og brød, og skalldyr er det noen matvarer som er heldig i jern.

3.) varm komprimere for menstruasjonssmerter Relief

Ta et kokepunkt vann flaske og legg den i midten av region eller nedre del av ryggen med tanke på slutten mål å redusere kraften i pine. På den annen side, kan du fordype et håndkle i oppvarmet vann, og etter at knuse ut overflod vannet. Plasser den på din midriff. Du kan også ha en varm dusj, men bekrefter at vann strømmer på / rundt magen og ryggen.

4.) drikk Vann til menstruasjonssmerter Relief

Drikk mye vann hver dag. Det er foreskrevet for å drikke oppvarmet vann for å avlaste de trange muskler. Du vil kanskje også inntar vann-baserte matvarer, for eksempel bær som blåbær, bringebær og jordbær og annen frukt likewatermelon, selleri, salat og agurk.

5.) Kanel for menstruasjonssmerter Relief

Ta med kanel i rutinen te, eller spre den på toast eller rundstykker som er søt. I tilfelle at du har en betydelig periode, drikke kanel te før dagen eller alle gjennom perioder for å minimere bankende vondt.

6.) fennikel for menstruasjonssmerter Relief

Dette var kall forbedrer blodsirkulasjonen i eggstokkene. For det første, knuse en teskje av fennikel frø inn i pulverisert struktur. Legg dette pulver til et glass av boblet vann, suge i 5 minutter, og drikke lunken.

7.) Ingefær for menstruasjonssmerter Relief

Opptak ingefær i tilfelle du trenger å regulere mensen. Bruke den i en kake, behandler, konfekt, eller som et ytterligere smak i vegetabilske karri. Av og store, te med inkludert ingefær er en standout blant de beste medisiner. Alternativt annet, inkluderer ½ ts knust ingefær i ett glass boblende vann, og drikke det tre ganger om dagen.

8.) Mint for menstruasjonssmerter Relief

Winter og peppermynte blir jevnlig brukt til å samle krefter feminine sykkel kramper. Ta med noen av dem inn i te og drikke en container eller to hver dag. Plus, kan du prøve mint konfekt.

9.) Sennep for menstruasjonssmerter Relief

Ta med 1-2 ss sennep pulver i et bredt fartøy lastet med varmt vann og dyppe føttene i det for 30-45 minutter.

10.) lett trening for menstruasjonssmerter Relief

En smidgen aktivitet letter menstruasjons dager, hvis, slipt en gang om dagen. Trening forsterke produksjonen av endorfiner, som er en karakteristisk mind-set løfteren og smertestillende middel. Aktiviteter, for eksempel spaserturer, bygge blodet kurs til midriff.

Note Under menstruasjon, i motsetning til honing yoga og inkludert i anstrengende øvelser, er det bedre å utføre terapeutiske standpunkter.

11.) Aloe vera for menstruasjonssmerter Relief

Drikk aloe vera klemme sammen nektar å redusere smerte og lette strømmen.

12.) Ingefær, honning og sitron te for menstruasjonssmerter Relief

Gjør deg klar mørk te og inkluderer halvparten (½) teskje knust ingefær, 2 ts sitronsaft og 1 ts av nektar i det. Fordøye det på general intervaller hele som dagen kommet.

13.) Linfrø for menstruasjonssmerter Relief

Sluke to spiseskjeer med linfrø midt i syklusen. Denne hjelpere minske prostaglandin kroppen nivåer, som smerte også blir minimalisert. Man kan likeledes inkludere en teskje av bakken flaxseeds til en beholder av yoghurt og bruke den. En alternativ strategi er å strø bakken flaxseeds på den blandede grønnsaker.

14.) Needle Therapy for menstruasjonssmerter Relief

Trykk klar nål terapi fokuserer som vikle av rusten uttak og glatte det sensoriske system.

15.) Tre dyrket mat for menstruasjonssmerter Relief

Utnyttelse av tre dyrket mat, spesielt banan og papaya ende opp med å bli svært nyttig i behandling av menstruasjonssmerter.

Papaya er rik på karoten og vitamin C og A. Dessuten, i tillegg inneholder det noen grad av kalsium og jern. Dette lurer epler og appelsiner inneholder “papain,” et stoff som bidrar til å administrere og tilrettelegge blodet midt perioder.

Cook bananblader i 1 ss olje og bland dem med ostemasse. Det er nyttig for de damene som ser doser rygg og mage smerte midt feminine syklus. Banan nektar milkshake er like vellykket i lettelser pine knyttet til menstruasjon.

16.) Persille Juice for menstruasjonssmerter Relief

Persille er en av de beste løsningene for bankende feminine sykluser. Skjær agurk, gulrot, beet- rot, og persille i små biter. Sett dem i en blender å konsentrere juice. Drikk 75 ml av denne klem hver dag for å gjøre blodet typisk og enkel.

17.) sesamfrø for menstruasjonssmerter Relief

I tilfelle at du er en skrøpelig du kan støte på masse kramper blant perioder. For å herde denne, blande en teskje eller to av sesamfrø i vann og boble den. Gi det en sjanse til å slappe av i noen tid, og etterpå press den. Drikk dette resultatet to ganger hver dag. På den annen side, kan du også expend sesamfrø med vann, noen ganger gjennom de månedlige syklus dager.

18.) korianderfrø for menstruasjonssmerter Relief

Inkluder 15-20 korianderfrø i ett glass boblende vann og holder på å koke det ned til vannmengden er redusert til halvparten. Tillat blandingen å forbli en god stund, og dermed drikke det. Denne blandingen kan smake etsende, og i tilfelle at du misliker at smak, tilsett litt sukker eller nektar til det. Dette vil ikke bare redusere grundig pine, støtter i tillegg enkel overflod blodet.

19.) Carom frø for menstruasjonssmerter Relief

På off sjanse for at du ser kramper og banke i bena, er dette kur for deg. Svelges carom frø med et glass av boblet vann. Så igjen, kan du lage et par carom frø og ha dem med melk når du støter grufulle pine. I tillegg til dette, olje av frøene carom fungerer i tillegg som en eksepsjonell muskel relaxer. Du kan velge å bruke den på fokusert på muskler blant menstruasjonssyklusen.

20.) duftende Helbredelse Blanding for menstruasjonssmerter

Bland en unse av transportør olje, for eksempel søt mandel (eller hva andre olje av din beslutning), 15 dråper peppermynteolje, 10 dråper sypress olje, samt halvparten mengde lavendelolje i en ren, mørk-fargede glass rommet . Bruk denne blandingen ømt på mageregionen.

21.) Melk for menstruasjonssmerter Relief

Kalsium mangel er en alternativ grunn for menstruasjonssmerter. Følgelig drikk et glass fylt med melk konsekvent.

22.) svart te for menstruasjonssmerter Relief

Sett opp et glass av svart te og smake på den. Det gir deg muligheten til å tilpasse seg alle kramper i forbindelse med menstruasjon videre behandler manifestasjoner.

23.) Gulrøtter for menstruasjonssmerter Relief

I det store gulrøtter er kjent for å øke vår visjon, men de likeledes ende opp med å bli fantastisk i å håndtere månedlige syklus. Drikk et glass fylt med gulrot juice midt truasjonen dager. Du vil absolutt føle deg bra.

Home Grown rettsmidler for å kurere menstruasjonssmerter

Home Grown kurer, for eksempel Scutellaria spp., Kvele muskel passer, noe som dermed reduserer kraften av menstruasjonssmerter. Noen forskjellige urter som regelmessig brukes til formålet det samme krampe er:

24.) Raspberry Leaf eller grønn te for menstruasjonssmerter Relief

Tea klargjort fra bringebær blad fyller som en adekvat hjem kur som kjøler ned hjernen og kroppen. Du kan også drikke grønn te for bedre kommer om.

25.) Margosa (Neem Blader) for menstruasjonssmerter Relief

Pulverisere rundt 8-10 neem blader og tilsett vann for å strukturere et lim. Opptak dette limet sammen med et glass lastet med kjernemelk.

26.) Lemon Grass for menstruasjonssmerter Relief

Sitron er svært fordelaktig for noen form for sykdom, men midt i en menstruasjons tid, ville selv en liten grad av sitrongress gjør.

27.) Lavendel Olje for menstruasjonssmerter Relief

Påfør lavendelolje rundt magen for å lindre pine i bare 10 til 15 minutter.

28.) Basil / Thyme for menstruasjonssmerter Relief

Basil inneholder en karakteristisk smertestillende middel regelmessig kalt koffeinsyre. Bland 2 ss basilikum i en beholder av bobler vann. Suge den i 4-5 minutter. Tillate den avkjøles i romtemperatur. Drikk ½ til 1 beholder for hver time for å kvitte seg med kramper.

29.) Spikenard (Nardostachys jatamansi) for menstruasjonssmerter Relief

Oljen ervervet fra rotstokk av denne urt garanterer en jevn menstruasjonsstrøm og lindrer pine.

30.) krampe Bark og Black Haw

Disse er de mest produktive urter av alt, disse to gi avkobling til musklene og redusere kramper og livmor passform. Sluke det ikke mindre enn 4-5 dager før utbruddet av perioder.

31.) svart cohosh for menstruasjonssmerter Relief

Dette anlegget er svært nyttig i avtagende passer i skjelettmuskulatur dermed lindrer plagsomme mensen.

32.) Dong Quai for menstruasjonssmerter Relief

Denne urten er for det meste brukt for kvinner med ikke ledsager månedlige syklus, men det har også andre kolossale store virkninger. Det bidrar til å redusere kramper i damer med en overveldende følelse livmor på grunn av dårlig formidling, stagnasjon og irrelevant blodet midt menses perioder.

Note-Kvinner med overveldende blødninger bør ikke benytte denne urten.

33.) Motherwort for menstruasjonssmerter Relief

Det er usedvanlig overbevisende i lessekramper, livmor muskel fit, stress, hjertebank og frykt identifisert med bekken dødskamp.

34.) Wild Yam for menstruasjonssmerter Relief

Den oppfyller forventningene i en sjokkerende rute ved å minske muskel tilpasning av livmoren, glatt muskelvev og hjelper i forferdelig periode, eggledere og eggstokker, og ustanselig bekken dødskamp. Det gjør også livmoren jobber hele lettere gjennom hver periode syklus.

35.) Kamille for menstruasjonssmerter Relief

Det er en mye brukt urt å kurere gynekologiske protester, inkludert menstruasjonssmerter. Få to ts av tørket kamille blomster og legge den til et glass boblende vann. Tillater det å ligge i minst fem minutter. På off sjanse for at du gjør bruk av kamille te sekker, så ta etter overskriftene sa på bunten. På off sjanse for at du føler at blandingen er bitter i smak, kan du inkludere nektar eller sukker, i henhold til nødvendighet. Har denne kamille te for et par dager før forventet periode dato. Vanligvis forbruker to kopper på en dag er tilstrekkelig.

36.) Jamaica Dogwood for menstruasjonssmerter Relief

I tilfelle at denne urten blir vurdert av deg for pine, må du råd en kvalifisert spesialist på fødsels, naturopathic eller botaniker spesialist. Jamaican Dogwood er en av de beste karakteristiske alternativer for intens dysmenoré, og kan vise seg å være et greit alternativ for kvinner som har forlatt tillit, eller når alle forskjellige kurer har forsømt å realisere noen endring.

37.) hvitpilbark for menstruasjonssmerter Relief

Dette er en stå ut blant de mest effektive urter som kur menstruasjonssmerter effektivt. Barken av dette treet er slitt og boblet å planlegge olje, te, eller presset inn i piller. For overbevisende resultater, sluke det hele tiden for en uke eller enda mer før mensen finne sted. Salicin som er en bestanddel av hvit willow bark, motsetter pine tilstrekkelig

Råd for menstruasjonssmerter Relief

• Push, angst og panicking kan gjøre kramper mest merkbart forferdelig. På denne måten, lytte til musikk eller lese din mest elsket forfatterens bøker å okkupere hjernen din fra verke følgelig forbedre helling.
• Utilstrekkelig søvn gjør syklusene dine krampaktig og dårlig varmebehandlet. På denne måten får tilstrekkelig og god søvn på 7-8 timer.
• I det tilfelle at man har en ikke-vegan, konsumerer vinkel som det er rike på omega-3 umettede fettsyrer som således minsker uttak blant periodene.
• I tilfelle at du er en svak, utvide mål på jernrike matvarer i spising metodikk.
• Utnytte bedre kvalitet bind, også sikre renslighet og bedre kvalitet på menstruasjonskopper og tamponger.
• Endre sanitære puter én gang i som smurt.
• Vask deg ofte benytter varmt vann og bade dobbelt eller tre ganger hver dag midt månedlige syklus.

Ikke for menstruasjonssmerter Relief

• Opprettholde en strategisk avstand fra opptak av raffinert mel, brennevin, Juiced kullsyreholdige drikker forfriskninger, kjøtt og fjærfe, meieri elementer, sjokolade og søppel mat.
• Ikke røyke på periode dager.
• Eliminere salt og sukker.
• Avstå fra et nitid arbeid ut, men du kan gå på off sjanse for at du vil.
• Gå uten spesifikke grønnsaker, for eksempel, aubergine, potet og gul gresskar, men forbruker papaya, trommestikker, slange vakt, bitter gourd, hvit gresskar og agurk.
• Ikke falle tilbake på verke bødler når du har en ledig mage.