Mat avhengighet behandling - hvor du finner hjelp

Håndteringen av mat avhengighet kan ofte virke umulig.

Din hjernens kjemi arbeider mot deg døgnet rundt.

Hvis du gjentatte ganger har mislyktes i å overvinne dette problemet på egen hånd, så kanskje det er på tide å søke hjelp.

Dette er hva jeg gjorde, etter å ha prøvd mange ganger å kontrollere ting på min egen ... som alltid feilet i det lange løp.

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

Hvis du har prøvd dette hundre ganger selv, så sjansene for at du lykkes i løpet av 101. (eller 1000th) tid er svært lav.

Heldigvis, hvis mat avhengighet er et problem i livet ditt, så er det flere steder hvor du kan søke hjelp og finne effektiv behandling.

Denne artikkelen viser de vanligste alternativene.

12 trinn programmer ... 100% gratis og tilgjengelig over hele verden

Den første og beste alternativet er å finne en god 12 trinns program.

Disse er nesten identisk med AA (alkoholikere Anonyme), med unntak av det misbrukte stoffet er forskjellig.

Måten dette fungerer på er ... du regelmessig delta på møter med grupper av mennesker som også utvinne mat narkomane. Så til slutt vil du få en “sponsor” som hjelper deg å bestemme hva du bør og ikke bør spise, og hvorfor.

Betydningen av å ha sosial støtte når du arbeider med mat avhengighet kan ikke overvurderes.

Vanligvis folk der er villige til å hjelpe deg og har mange års erfaring med å håndtere mat avhengighet selv.

Det beste er, 12 trinn programmer er 100% gratis og vanligvis tilgjengelig over hele verden.

Det finnes flere forskjellige programmer å velge mellom:

Overeaters Anonymous (OA): Dette er den største og mest populære alternativet, med jevnlige møter over hele verden. Deres hjemmeside er OA.org og du kan finne møter her.

Greysheeters Anonymous (GSA): I likhet med OA, bortsett fra de gi et måltid plan som innebærer veiing og måling 3 måltider per dag. Dette er den jeg er i, har det bokstavelig talt reddet livet mitt.

De er ikke så stor som OA og det kan være vanskeligere å finne et møte i ditt område, men de har også mange telefon og skype møter. Heldigvis denne gruppen er svært aktiv i mitt eget land (Island), så det er veldig lett for meg å finne møter.

Deres hjemmeside er Greysheet.org og du kan finne møter her.

Så er det også noen andre, inkludert Food Addicts Anonymous (FAA) og mat narkomane i Recovery Anonymous (FA).

Jeg vet det kan ofte virke som en enorm trinn for å gå til ditt første møte, men det er virkelig ikke trenger å være en stor avtale. Bare gå der, sitte ned og lytte mens de andre snakker ... det er lett.

Video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses

Jeg personlig ikke kjenner en eneste person som har hatt en negativ opplevelse å gå til en av disse møtene.

Møtene er vanligvis ganske gøy, og det er også ganske utrolig å finne en hel haug med folk som også er mat narkomane. Det kan være en lettelse å innse at du er langt fra å være den eneste med dette problemet.

Psykologer og kognitiv atferdsterapi

En psykologisk tilnærming som kalles kognitiv atferdsterapi (CBT) har vist store løftet mot ulike spiseforstyrrelser (1).

Dette inkluderer Binge Eating Disorder og bulimi, som deler mange av de samme symptomene som mat avhengighet.

Du kan prøve å finne en psykolog ... men husk at ikke alle av dem har erfaring i å håndtere mat avhengighet.

Ber om at du bli henvist til noen som har erfaring med mat avhengighet eller beslektede spiseforstyrrelser som Binge Eating Disorder.

Psykiatere og Drug Therapy

Det er noen anti-fedme medisiner som virker på hjernen og kan bidra til å redusere symptomer på mat avhengighet.

Så vidt jeg kan fortelle, ingen av dem er spesielt effektive. De pleier også å ha bivirkninger.

Det er en som heter Contrave som for tiden venter på FDA-godkjenning, som direkte er rettet mot noen av hjernen veier involvert i vanedannende natur av mat.

Men dette er foreløpig ikke tilgjengelig på den tiden ... men kanskje en gang i nær fremtid.

Hvis du er deprimert (veldig vanlig blant mat narkomane), så kanskje ta anti-depressiva midlertidig kan bidra til å gi deg den styrken du trenger for å bekjempe problemet.

Anti-depressiva ikke kurere mat avhengighet, men de kan være et nyttig verktøy for å hjelpe deg å oppnå rusfrihet (for eksempel via 12-trinn møter).

Hvis dette er noe du tror kan gjelde for deg, prøv deretter å snakke med legen din om dine muligheter. Dessverre svært få helsepersonell selv vet at mat avhengighet eksisterer, enn si hvordan du behandler den.

Kommersiell Behandling Programmer Around The World

Det er flere behandlingsprogrammer som tilbyr effektive løsninger for mat narkomane.

Her er de viktigste:

• ACORN - tilbyr flere behandlingsalternativer, hovedsakelig i USA.
• Milepæler i Recovery - som ligger i Florida, de tilbyr lengre sikt behandling for mat narkomane.
• COR Retreat - Ligger i Minnesota, og har en fem-dagers program.
• The Turning Point - I Tampa, Florida. De har muligheter for mat narkomane og folk med spiseforstyrrelser.
• Shades of Hope - Ligger i Texas, de tilbyr både en 6-dagers og 42-dagers program.
• MFM Centre - Ligger på Island, de tilbyr flere effektive programmer.
• PROMIS - I Storbritannia, de tilbyr behandling for ulike spiseforstyrrelser.
• Bittens Addiction - Tilbyr ulike alternativer for mat narkomane i Sverige.

Du finner mer informasjon på denne siden. Den viser også en rekke individuelle helsepersonell over hele verden med erfaring i behandling av mat avhengighet.

Hvis du leter etter noe i ditt område, prøv å se etter “mat avhengighet [navnet på byen]” på Google.

Uansett hva du gjør, gjør noe

Takk til Phil Werdell og Esther H. Gudmundsdottir for å hjelpe meg med forskning for denne artikkelen.

Selv om det kan være vanskelig å forstå for noen mennesker, er mat avhengighet en svært reell og veldig seriøst problem.

Det innebærer å være avhengige av mat (spesielt bearbeidet junk mat) på nøyaktig samme måte som narkomane er avhengige av narkotika.

Symptomene er de samme, det er bare en annen substans misbruk (jeg vet dette, fordi jeg er en utvinne narkoman og en utvinne mat misbruker).

Tallrike vitenskapelige studier har bekreftet at mat avhengighet er et reelt problem. Det innebærer de samme hjerneområdene som legemiddelavhengighet (2, 3, 4).

Husk at mat avhengighet er et problem som sjelden vil (hvis noen) løse på egen hånd. Med tiden bare blir verre.

Ikke bare vil det føre til at du helseproblemer ned linjen ... mat avhengighet er også ødelegge livet ditt i dag, gjør at du føler deg verre for hver dag av livet ditt.

Det ødelegger din selvtillit, gjør at du føler fryktelig om deg selv, forårsaker sykdom og kan bokstavelig talt slutte med tidlig død.

Hvis du leser dette, er sjansen stor for at du nå føler deg motivert for å gjøre noe med problemet.

Dessverre, ikke motivasjonen ikke vare ... så se over alternativene ovenfor, velge noe du liker og ta affære nå, før det er for sent.