De 30 beste avokado oppskrifter noensinne på instagram

Avocado Toast var alle raseri i 2015 og med god grunn: Ingen annen frukt er kreditert med spot-redusere magefett, warding av sult, øker næringsopptak, senke kolesterol og bekjempe frie radikaler. `Re best kjent for sin høye sunne fettinnhold-ni prosent! -og det` denne rikdommen av enumettede og olje fettsyrer som gir den fantastiske produsere sin viral-verdig status.

Vår besettelse med avocado er derfor vi kuratert 30 av de beste avokado oppskrifter fra Instagram. Bare to av dem er avokado toasts, og med alternativer som avokado pudding, avocado smoothies, og avocado frites, vi lover du vil ikke bli skuffet. For mer sunne og deilige oppskrifter som vil inspirere deg, ta en titt på disse 25 Night Oats At øke metabolismen!

Hummus og avocado er en kamp laget i sunn himmelen. Sikkert foodie Gods overgikk seg selv når de kombineres disse to fett-brenning supermat. Dypp den, spre den, snurr den-uansett hva du velger, `re bare biter fra en flatere mage. `Ll bare trenger ca to spiseskjeer fordi dette er en ernæringsmessig tett par.

Bilde det: It`s 20:00 på en fredag ​​og du `ve hadde en stressende uke, men klarte å dra deg til gym hver eneste kveld. Du fortjener en belønning! Men før du kommer for at halvliter Ben og Jerry`s, piske opp denne avocado iskrem i stedet. It`ll tilfredsstille din craving uten å angre alt det harde arbeidet. For mer midje vennlige frosne behandler, sjekk ut disse Vekttap Oppskrifter på Frozen Banana Ice Cream.

Spise ris og miste mer vekt? Vi `re ikke bløffer. Forskere fra College of Chemical Sciences i Sri Lanka funnet en måte å forbedre vekttap ved å forbruke ris. Alt du trenger å gjøre er å la den avkjøles i 12 timer etter matlaging og deretter koble den med et fett. Når du spiser ris på denne måten, kjemper den raske fordøyelsen og reduserer kalori absorpsjon med så mye som 60 prosent!

`Ve sannsynligvis aldri kombinert peanøttsmør og avokado (enn si kaste egg og granateplefrø inn i blandingen). Men når det kommer til pannekaker, går alt hvis du `re dristig nok. Salt, søtt og satiating? Ja takk.

Vi elsker pesto, spesielt når det `fri for tvilsomme tilsetningsstoffer. Med bare fire sunne ingredienser-avocado, persille, sitronsaft og SP-du kan lyst opp noen parabolen og grøft kjærlighet håndtak.

Linfrø toast toppet med mashed avocado, chiafrø, skiver organisk jordbær og en duskregn av honning-snakk om en makt frokost. Dette sunn etableringen vil nix sukker craving og være nesten for pen å spise.

For å øke ernæring av en velsmakende bakverk (som disse Blueberry Avocado Muffins), uten at det går smaken, bland en avokado inn i røren. Dette er veganer, noe som bare skjer for å være Den beste dietten for vekttap!

Helt varsel hvordan fingermat synes alltid å smake bedre? Uansett hvor gamle vi blir, vi aldri pass opp en mulighet til å spise med våre hender, og vi `fikk den perfekte unnskyldning: disse Bacon Innpakket Avokado stykker!

Bare fordi vinteren har kommet doesn`t at vi må slutte å konsumere lys, forfriskende måltider! Fylt med gulrøtter, agurker, avocado og salat, disse bite størrelse ruller er den perfekte diett-vennlig forrett, snacks eller side til noen protein. For mer low-carb snacks, sjekk ut disse [10 Best Low-carb snacks] (https://eatthis.com/10-best-low-carb-snacks-weight-loss).

Kaldt vann fisk som tunfisk inneholder to typer av fettsyrer DHA og eikosapentaensyre (EPA) -som forskere hevder har dyp evne til å slå av magefett gener. Sammen med flab-kampene tunfisk, er denne salat toppet med avocado, ris og wasabi mayo. Men hvis du leter å kutte kalorier og fett, hopper Mayo.

Miste vekt drikke te! KLIKK HER FOR 7-Day Flat-Belly Tea rens!

Frokost for middag skuffer aldri - spesielt når det involverer skinke, egg, ost og avokado! Denne oppskriften er en genial lav-karbo vri på den tradisjonelle frokosten sandwich (uten de tomme karbohydrater).

Hvilken bedre måte å starte dagen på enn med en skive avokado toast? Og det beste er at du kan kle den opp eller kle den ned og fortsatt være super fornøyd. Men hvis du leter for å felle noen, prøv topping hver skive med et protein som øker solsiden opp egg og fiber spirer. For mer slank morgen drivstoff, sjekk ut 50 Best Breakfast Foods for Weight Loss-Vurdert.

Det er ikke ofte en dessert får deg til å spise mindre, men i en studie publisert i Nutrition Journal, deltakere som spiste en halv fersk avokado med lunsj rapporterte en 40 prosent reduksjon i ønske om å spise følge timer etterpå. Med bare fire enkle ingredienser og en hel lotta næringsstoffer, kan dette avocado-baserte pudding gjøre runder rundt sin syndige fetter, key lime pie.

Du vet å sette avokado i salat, men har du prøvd å kle det med dem? Ifølge Journal of Nutrition, tilsette avocado til salat øket absorpsjon av karotenoider eller sykdomsbekjempelse forbindelser assosiert med økt vekt og fett tap. Denne hjemmelagde avocado basilikum dressing har en tykk og kremaktig konsistens og guiltlessly parene sammen med en hvilken som helst salat. Salat besatt? Sjekk ut disse Sunn Salat Oppskrifter og tips.

Avokado smaker godt i utgangspunktet alt, så hvorfor ikke kaste dem inn i et brød? Mens mange av butikk-kjøpte varianter inneholder tvilsomme ingredienser, vet du hva `i hjemmelagde versjoner. Hvis du kan komme over fargen, er dette en nærende måte snike i ekstra næringsstoffer inn i hver skive. Hvis du har dårlig tid, hold deg til disse 10 Best Brand Name brød for Weight Loss.

Nippe din vei slank med avocado, grønnkål og mandel melk smoothie toppet med slanking goji bær. Bonus: Kale er lastet med kalsium, jern, energisering av B-vitaminer, næringsstoffer og som kan bidra til å beskytte mot visse typer kreft. Å oppdage flere matvarer som vil redde livet ditt, sjekk ut disse 40 beste noensinne vekttap Superfoods.

Salat båter (eller wraps) er en av de beste vekttap våpen noensinne, slik at du kan nyte alle smaker av din favoritt sandwich uten stivelse, nærings ugyldig brød. Denne oppskriften krever hjemmelaget trakk svinekjøtt, paprika, cheddar og avocado på salat. Tungt på smaken, lys på kalorier! For mer matboks inspirasjon sjekk ut disse 51 beste lunsj Foods for Weight Loss-Vurdert.

Grilling kikerter og avokado? Dette Instagrammer isn `t det eneste tankene` s blåst. Fibrøse erter er stappet inn i en avokado, grillet og toppet med tahini (sesampasta). Vi `re villig til å satse` ll modige vinteren temps for å lage denne.

Vanligvis er regelen at jo mer fargerikt måltid, jo mer smak og næringsstoffer. (Vi `re snakker naturens mat her, ikke Fruity Pebbles!) Denne retten kaster avocado i en tradisjonell gresk salat å skape en nærende bolle sprengning med hjerte-sunt fett, vitaminer og mineraler.

Reker er en stor kilde til lean, low-cal protein og koble den med en fettforbrenning supermat som avocado skaper en tynn fatet! Sammen de to kan bidra til å øke stoffskiftet og undertrykke appetitten. Vil du ha flere måter å slå opp kalori brenner ovnen? Sjekk ut disse
55 beste noensinne måter å øke stoffskiftet.

Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

Du vet frites er en diett sabotager, men hva hvis de don `t nødt til å være? Alternative versjoner, som disse Avokado frites, gjøre mer enn redusere midjen din. Bare sørg for å bake dem. Du kan fortsatt oppnå en skarp utenfor laget av broiling dem for de siste øyeblikk. Men heldigvis for deg, har vi 7 beste frites for Weight Loss.

Mmm ... avocado kake lagvis med ananas karamell og toppet med ristet kokos butter frosting. Mens vi kan ikke love en haug med midje-slanking fordeler med dette, ikke mange kaker inneholder et fett-tap supermat. I tillegg til vekttap eksperter alle enige om at moderasjon er nøkkelen til å ta av og holde av uønskede pounds.

Ikke en persille fan? Her `s en annen Avokado pesto snurr med tradisjonell basilikum. Denne oppskriften kombinerer Avokado pesto, cherrytomater, spaghetti og mais for å skape den perfekte siderett for enhver anledning-og `s klare det bare 20 minutter! For mer diett-vennlig pastaretter, sjekk ut disse 20 Fat-Burning pasta oppskrifter.

Til tross for sitt utseende, dette sjokolademousse faktisk inneholder pisket banan og avocado, noe som gjør det en nærende, fett-sprengningsarbeid chocolatey godbit! Bonus: Flavonoider fra sjokolade og Tryptofan fra banan bekjempe depresjon og angst!

Så enkelt: Avocado, sitron og litt salt og pepper over en leder av isbergsalat. Dette snack er super low-carb, vegan og crazy-enkelt å lage. Tenker på å legge dette til din matboks? Pakk elementene separat og deretter kombinere dem i arbeid for å unngå avocado fra bruning og salat fra visner. (Stol på oss, det er verdt den ekstra minutt eller to!) For flere matboks tips sjekk ut Hvordan å pakke perfekt lunsj.

Hvis du aldri har hørt om denne skyldfølelse-fri versjon av "spuds," `ve gått glipp av. Blomkål er en lavkalori, allsidig grønnsak som tar på konsistensen av en potetmos når most. Kast avocado inn i blandingen, og du kan si sayonara til magefølelsen.

Ok, dette er ikke så sunt. Sprø bacon, kremet avokado, og smeltet ost klemt mellom to skiver brød gjør dette til en farlig kombinasjon. Og du vil ikke gjøre deg noen tjenester ved å velge for kalkun i løpet av svinekjøtt. Til tross for de measly 13 kalorier og et gram fett per skive det sparer deg, inneholder kalkun bacon mer natrium og skadelige tilsetningsstoffer. Til overs ernæring bank, velge bare ett stykke brød, så det er bare en halv sandwich eller et åpent ansikt en.

Selv om ikke noe vi vanligvis fylle våre paiskall med, avokado lage en deilig, sunn alternativ til en tradisjonell fylling. Og med julen rett rundt hjørnet, har du en grunn til å piske opp denne flat-mage oppskrift!

Snakk om en superfood trifecta! Disse gutta er ditt drømmelag i Ardenneroffensiven. Squash er pakket med kalium og buk-slank fiber- quinoa inneholder alle ni essensielle aminosyrer (noe som gjør det til en komplett protein) - og, i henhold til en nyere studie ved Penn State, avokado kan faktisk spot-redusere abdominal fett!

Du hadde oss på mørk sjokolade og avokado. Enten du `re prøver å kaste magefett eller bare opprettholde vekten `re for tiden på, vil disse supermat brownies hjelpe deg å nå dine mål. De er fulle av fiber, antioksidanter, flavonoider og enumettet fett! Bare holde din del i sjekk-dette isn `t en gratis pass til å spise hele partiet.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback!