12 Fantastiske fordelene med papaya

Papaya er en næringsrik frukt som gir deg masse antioksidanter. Ved å øke inntaket av antioksidanter, kan du kaste frie radikaler ut av kroppen din og nyte bedre helse. Videre papaya gir man også med kobber, kostfiber, pantotensyre, folat, vitamin A, magnesium, riboflavin, vitamin C, vitamin A, og tiamin. For å nyte noen fantastiske papaya fordeler, du trenger bare å ta med en mellomstor papaya i kostholdet ditt. La oss finne ut mer om denne super frukt.

Fordeler med Papaya

Papaya inneholder flere viktige næringsstoffer som kroppen din trenger for å fungere skikkelig. Her er noen fantastiske grunner til å inkludere denne frukt i kostholdet ditt.

1. Det øker immunsystem

Papaya er svært gunstig for immunforsvaret, hovedsakelig fordi det gir deg 200% av anbefalt daglig inntak av vitamin C. Med et sterkere immunforsvar, er du mindre sannsynlig å bekymre deg for infeksjoner og vanlige plager.

2. Det holder øynene friske

Video: Banana Fruit Benefits | Six Easy Ways To Benefit From Bananas

Gulrøtter er gunstig for øynene fordi de er en rik kilde til vitamin A, men du kan få vitamin-A sammen med flavonoider, som beta-karoten, zeaxanthin, cryptoxanthin, og lutein fra hver servering av papaya. Det betyr at papaya er faktisk enda bedre enn andre kilder til vitamin A, fordi det gir andre næringsstoffer i tillegg. Regelmessig inntak av papaya kan bidra til å forhindre aldersrelatert makuladegenerasjon og andre øyet relaterte problemer.

3. Det senker kreftrisiko

En av mange fordeler med papaya er at det gir deg kraftige antioksidanter som betydelig redusere risikoen for å utvikle kreft. Fytokjemikalier og flavonoider i papaya bidra til å eliminere frie radikaler fra kroppen din og forhindre oksidativ skade på cellene. Regelmessig inntak av papaya reduserer risikoen for prostatakreft og tykktarmskreft.

4. Det Aids vekttap

Mens papaya ikke kommer til å forbrenne fett direkte, gir det deg med fiber for å holde deg full. Det betyr at du er mindre sannsynlig å håndtere sultfølelse når du spiser fiber. Videre er papaya lav i kalorier og sukker, noe som er grunnen til at du alltid kan inkludere det i din vekttap diett.

5. Det forbedrer fordøyelsen

Du kan ta med papaya i kostholdet ditt og forbedre fordøyelsessystemet. Papaya inneholder en fordøyelseskanal enzym kalt papain som bidrar til å bryte ned proteiner for å bedre fordøyelsen. Den renser også fordøyelseskanalen og behandler saker som forstoppelse. Ved å fordøye protein riktig, det senker også risikoen for å utvikle diabetes, leddgikt, og høyt blodtrykk.

6. Det holder huden sunn

Hver servering av papaya gir deg masse antioksidanter. Disse antioksidanter forhindre oksidativ skade og hindre hud problemer. Det gir faktisk anti-aging fordeler. Det inkluderer også papain som renser huden din ved å bli kvitt døde hudceller. Papaya inneholder også noen helbredende enzymer som behandler irritert hud. Det finnes bevis på at papaya kan også bidra til å behandle hudsykdommer som psoriasis og eksem.

7. Det behandler uregelmessig menstruasjon

Video: Healthy Juice Recipes And Detox Juice Recipe | Four Types Of Juice Recipes Detoxifying The Colon

Når du arbeider med uregelmessige perioder, kan du drikke papaya juice for å behandle dette problemet. En av mange fordeler med papaya er at den produserer varme i kroppen som i sin tur stimulerer produksjonen av østrogen. Dette hormonet bidrar til å regulere menstruasjonssyklusen og hindrer andre komplikasjoner også.

8. Det Forbedrer Cardiovascular Health

Papaya er pakket med tre kraftige antioksidant vitaminer - vitamin C, vitamin A og vitamin E. Til sammen vil disse vitaminene å hindre problemer som diabetisk hjertesykdom og aterosklerose. Videre inneholder papaya pro-karotenoid-fytokjemikalier som inhiberer oksidasjon av kolesterol i kroppen. Dette i sin tur holder blodårene sunne uten plakk inni dem til å forårsake noen blokkering. Dessuten får du også en god mengde fiber fra hver servering av papaya, som spiller en rolle i å redusere nivåene av kolesterol i kroppen.

9. Det hjelper behandle leddgikt

Mange mennesker har brukt papaya å håndtere leddgikt, og du kan gjøre det samme. Visse enzymer, inkludert chemopapain, er ansvarlig for å tilby noen lettelse fra leddgikt smerte. Det er like effektivt mot osteoartritt og revmatoid artritt.

10. Det hjelper skru tiden tilbake

Hva det betyr er at det kan gjøre at du ser yngre ut enn din nåværende alder. Den inneholder vitamin C og vitamin E som beskytter huden din og holde deg se frisk. Det er også antioksidanter som betakaroten som beskytter huden mot frie radikaler og holde rynker og andre hud blemishes i sjakk.

11. Det holder håret sunt

Video: "Why in the World are They Spraying?" Documentary HD (multiple language subtitles)

En annen av de mange fordelene med papaya er at regelmessig inntak av papaya vil bidra til å forbedre helsen til håret ditt. Igjen spiller tilstedeværelse av antioksidanter en stor rolle, men papaya er også en god kilde til vitamin A. Kroppen din bruker vitamin A for å produsere en forbindelse som kalles sebum som bidrar til å holde håret skinnende og glatt. Du kan også bruke papaya lokalt for å behandle flass. Papaya inneholder næringsstoffer og enzymer som bidrar til å forhindre håravfall. Noen studier viser også at papaya kan bidra til å forhindre håravfall.

12. Det senker kolesterol

Papaya bidra til å redusere kolesterolnivået i kroppen, som er en annen grunn til at det er et hjerte-sunn frukt. Videre er det vitamin C og fiber i papaya som holder kolesterol fra å samle seg i arteriene. Dette reduserer risikoen for hjerteinfarkt. Det er også mulig å konsumere papaya og lavere triglyserider nivåer, så vel.