10 Fantastiske fordelene av å gå i skogen

Hva er fordelene med å gå i skogen?

I Japan, er å ta en tur i skogen tatt svært alvorlig, og effekten av å gå i skogen, eller `skog bade` som det kalles, har blitt studert av Nippon Medical School i Tokyo, samt den japanske departementet for jordbruk, skogbruk og fiskeri. Hemmeligheten at japanerne har oppdaget om å gå i en skog, er at den gjør langt mer enn bare å gi deg litt mosjon og litt frisk luft. Luften i en skog inneholder alle slags fordelaktige ting som har blitt sendt fra trærne, så les videre, og du vil finne ut ti fantastiske fordeler ved å ta en spasertur i skogen.

1. Det kan redusere depresjon

Video: WW2 - OverSimplified (Part 1)

Bare det å være i nærheten av treet kan redusere depresjon og som har vist seg i studier utført i store byer. I en studie utført i London, ble det funnet at folk som bodde nær hårlokk hadde mye bedre psykisk helse. Forskere oppdaget at, jo flere trær som kan bli funnet i hvilket som helst sted, jo færre antall personer som var foreskrevet antidepressiva.

2. Det senker blodtrykket

Ta en spasertur på den ville siden kan også dramatisk redusere blodtrykket. I Japan, forskere hadde en gruppe fag ta en spasertur i et skogsområde og en annen gruppe i et opparbeidet område. De fagene som hadde tatt en tur i skogen hadde signifikant lavere blodtrykk når de kom tilbake, sammenlignet med de fagene som hadde gått i et urbant område.

3. Lyden i en tre forsikre oss

Den fred og ro i et skogsområde er en del av tiltrekningen av en tur i skogen, men det også lydene av naturen som vi kan høre at ha en innvirkning på våre sinn. For eksempel lyden av fuglesang i grenene på trærne har en utrolig effekt på humøret vårt, og det gjør oss til å føle at alt er vel med verden.

Video: Shamanic Music, Healing Music, Relaxation Music, Chakra, Relaxing Music for Stress Relief, ☯487

4. Du får mer oksygen til hjernen

Det er en grunn til at den friske luften av en skog kan hjelpe tømme tankene og få deg til å tenke klarere, og det er mangel på forurensning og økningen av oksygen i luften. En enkelt moden tre produserer ca 250 pounds av oksygen hvert år, og det er nok, på egen hånd, for å støtte to mennesker.

5. Det hjelper deg å gjenopprette fra sykdom

Vandre blant trær kan også hjelpe deg å gjenopprette fra en sykdom. Ifølge forskning som ble gjennomført ved Chalmers University of Technology i Sverige, rekonvalesent pasienter kan få en enorm fordel av å være nærmere naturen og det ble funnet at selv bare å være i stand til å se trærne danner et sykehus vinduet kan fremskynde utvinning av pasienten .

6. Det kan beskytte deg mot kreft

I kroppen vår har vi celler som kalles, naturlige drepeceller, som er en del av vårt immunsystem som kan bekjempe kreft. Forskere ved Nippon Medical School i Tokyo fant at deltakerne i en studie som tilbrakte tre dager i en skog hadde økt mengder av naturlige drepeceller i blodet når de kommer tilbake. Det ble også vist at bare en enkelt tur i skogen økte nivåer av naturlige drepeceller.

7. Det senker spenningsnivåer

Det lukter av en skog kan redusere stress betydelig og turer i skogen har vist seg å redusere symptomer på kronisk stress. Trær, som seder, sypress og furu, avgir luktene som inneholder phytoncides, som er blitt funnet å redusere nivået av stressrelaterte hormon, kortisol.

8. Det kan forbedre hjernekraft

Vandre i skogen har også vist seg å forbedre læreevne og hukommelse, og det er derfor det er i dag en trend til nettstedet barnehager i skogområder. Forskere har funnet ut at barn som spiller i skogområder utvikle bedre kognitive ferdigheter og er bedre rustet til å kunne vurdere risiko og farer. Det også, selvfølgelig, gir barn en bedre forståelse av den naturlige verden.

9. Det gir energi deg og det hjelper deg å sove

Japansk forskning har også vist at en spasertur i skogen øker vitalitet og handlekraft. Folk som tar skogsturer har mer av en livsglede generelt og søke seg bedre i dagligdagse oppgaver. Den beroligende effekt av å gå i naturen hjelper også folk sove mer tungt om natten.

10. Det kan hjelpe overvektige ned i vekt

Ikke overraskende har en tur i skogen vist seg å være mer av et attraktivt alternativ for folk som er overvektige enn en time i et treningsstudio. Leger er nå tyder på at å gå i skogen er en langt sunnere måte for obese folk å trene enn å gå på en tredemølle er. Tiltrekningen av en tur i skogen er også mer sannsynlig å få folk til å holde seg til en øvelse plan.

Hold deg glad og frisk!