10 Levetid hemmeligheter av den japanske

10 Levetid hemmeligheter av japanske

Folket i Japan og dens omkringliggende øyer kan se frem til å nyte noen av de lengste lifespans i verden. I Japan, kan menn forvente å leve til de er minst 80, og kvinner frem til fylte minst 86, og mange japanske folk bor i sine 100 `s. Det har mange studier utført i hvorfor japanerne kan forvente å leve lenger enn de fleste av oss, og svaret doesn `t ligge i bare én ting. Det er en kombinasjon av livsstil, kosthold og en positiv holdning som synes å forklare levetiden på japansk. Her er ti av de tingene som synes å være hemmelighetene til japansk lang levetid.

1. De er villige til å bruke både vestlige og østlige medisin

Japanerne nyte det beste av begge verdener, når det kommer til hvordan de nærmer seg deres medisinsk behandling. De er like komfortabel som behandles med moderne vestlige medisinske gjennombrudd, som de er med tusen år gamle østlige naturmidler.

2. De være spesielt oppmerksom på hygiene

Video: Baby Alive no Salão de Beleza e Spa

Japan er et av de mest hygieniske landene i verden og menneskene der tar stor forsiktighet for å beskytte seg mot smittsomme sykdommer. Hygieniske rutiner på offentlige steder og på kollektivtransport er svært grundig. For eksempel i offentlige biblioteker, er bøkene som har blitt returnert gått gjennom UV-stråler for å drepe eventuelle bakterier før de er plassert tilbake på hyllene for å bli lånt ut til andre mennesker igjen.

3. Daglig mosjon er normen

Det store flertallet av befolkningen i Japan ta trene hver eneste dag. De fleste praktiserer karate, tai chi, yoga, eller andre kampsporter, som trener både sinnet og kroppen. De holder denne øvelsen regimet opp i alderdommen også, og det er ikke noe uvanlig å se en eldre person praktisere tai chi på offentlige steder sammen med alle andre.

4. De har ikke spise for mye

Det er ingen tvil om at japanske kostholdet har mye å gjøre med lang av det japanske folk, men det er ikke bare hva de spiser som teller, er det også hvor mye de spiser. Japanske folk spiser til de føler at de er 4 / 5ths full, men ikke helt full. Denne praksisen har blitt vitenskapelig bevist å være mye bedre for deg, og for å holde tilbake aldringsprosessen.

5. folk holde seg aktiv lenger

Mens folk i Vesten ser frem til en pensjonisttilværelse sitter i en stol og avslappende, folk i Japan don`t ser frem til pensjonsalder i det hele tatt! Det er nesten fem millioner mennesker i Japan som er over 65 år og fortsatt fungerer. Selv om de pensjonere, de fortsatt bo svært aktive og forbli fullt involvert i samfunnet.

6. De spiser mer fisk, enn de gjør rødt kjøtt

I Japan, folk spiser langt mer fisk enn de gjør rødt kjøtt, og det betyr at de får langt mer sunne fiskeoljer enn folk i vest forbruker. Det betyr også at de spiser langt mindre dårlig fett som rødt kjøtt inneholder som bidrar til høyt kolesterol og, til slutt, hjertesykdom.

7. De spiser lite meieri mat

En annen vanlig årsak til høy kolesterol er melk, ost og andre meieriprodukter, men folk i Japan bruker svært lite melkeprodukter i kostholdet, hvis noen i det hele tatt. De fleste japanere er faktisk laktose intolerant, så de don`t drikke noe melk, og heller spise noen ost i det hele tatt.

8. De spiser mye grønnsaker

Grønnsaker utgjør en stor del av ethvert måltid i Japan, så japanske folk ta ombord mye mer antioksidanter og fytokjemikalier, enn folk som spiser et vestlig kosthold gjør. Mens mange mennesker i Vesten sliter å spise sine fem om dagen porsjoner frukt og grønnsaker, folk i Japan generelt spise mer enn ti en dag, uten å tenke på det.

9. De trives mer

Japanske folk bare ser ut til å nyte livet mer. De jobber hardt, men de er bedre i stand til å takle stress og de nyter et godt, sunt, felles liv hele livet. Ifølge en studie, over 60% av japanske eldre mennesker delta i samfunnsaktiviteter og over 80% føler at de har et mål i livet, og en rolle å spille.

10. De er veldig helsebevisste

En annen grunn som ofte gis for å forklare lang av det japanske folk er deres holdning til helsetjenester og forebyggende medisin. I motsetning til de fleste mennesker i andre land, don`t de vente til de tror noe er galt før de besøker en lege, de får regelmessige kontroller minst én gang i året. Full legekontroll er rutinemessig i alle skoler og i de fleste selskaper. Japanerne har også en av de beste universelle helsevesenet i verden.

Hold deg glad og frisk!