Hvordan alder elegant? Effektive tips for grasiøs aldring

Ved Ms Monica Trivedi.
Aldring er en uunngåelig del av livet. Som den menneskelige levetid øker med fremskritt innen vitenskap, flere av oss befinner oss overfor en lang og relativt sunt gamle age.To fullt utbytte av disse gylne årene av våre liv, må vi lære å alder elegant. Her er tre tips som vil hjelpe deg å gjøre akkurat det.

1. Justere din holdning:

Aldring med nåde handler om holdning. Alle synes å være besatt av hvordan å bekjempe aldring. Aldring med nåde er ikke om å bekjempe det uunngåelige. Snarere er det om å omfavne det og justere til det. Ha en positiv holdning til aldring og ser frem til noen av de gode tingene som eldre alder kan bringe: visdom, resiliens, indre styrke, og en moden perspektiv er noen av perks av ansiennitet.

Unngå stereotypier som visningen aldring som en trussel mot lykke. I stedet ser på det som en mulighet til å prøve ting du aldri har prøvd før. Selv når du nærmer deg pensjonsalder, prøve ut og overgang til nye meningsfylte aktiviteter innen reise, hobbyer, eller læring.

Planlegg din pensjon til ikke bare administrere økonomiske aspekter som inflasjon og renter, men også for å administrere din levetid. Forutse og planlegge for endring, men tror ikke du trenger å gi opp jakten på lykke. Et optimistisk syn vil redusere stress og forbedre immunforsvaret.

Sett av tid til sosiale forbindelser med venner, familie og andre relasjoner. Dette vil føre til en følelsesmessig støtte system som vil hjelpe deg å unngå depresjon som er så vanlig hos eldre.

Slike justeringer vil forbedre kvaliteten på livet ditt og holde unge til sinns du føler.

2. Godta det uunngåelige:

Som Serenity Prayer sier, vi trenger sinnsro til å godta de tingene vi ikke kan endre og visdom til å vite forskjellen. Noen aspekter av aldring som tap av kjære og vår egen dødelighet kan ikke endres. I håndteringen av disse, er aksept nøkkelen.

Kom til enighet med dødelighet ved å betale oppmerksomhet til din åndelige helse. Ta deg tid til å sørge over tapet av en kjær og lære å leve med det. Akseptere at endringen kommer og imøtekommende det er selve essensen av nåde.

3. Tilpass aktiviteten din:

Grasiøs aldring innebærer å gjøre en innsats for å holde seg sunne og friske. Imøtekomme dine aldrende kroppen ved å velge fysiske aktiviteter som vil holde deg fleksibel og smidig.

Plukk øvelser som Tai Chi, Yoga, og pilates som kombinerer kondisjonstrening, styrke og stabilitet rutiner. Hold deg aktiv ved å prøve en rekke aktiviteter som for eksempel enkel stretching, svømming, løping og sykling.

Tilpasse din livsstil å inkludere bedre vaner i trening, kosthold, stress reduksjon, søvn, avslapping og helse. Spis en sunn, godt balansert diett som er rik på antioxidants- kontroll din vekt og husk å ta dine multivitamin kosttilskudd. Øv god hudpleie ved å bruke kremer og solkremer.

Få skikkelig søvn og meditere for å redusere stress. Gå til legen din regelmessig for å stoppe eventuelle helseproblemer før de blir dårlige. Tar stolthet i utseendet ditt, kle din alder, og omfavne din grått hår.

Skjem deg bort med massasje og ansiktsbehandlinger. Smile mye-det utøver mange av ansiktsmusklene og gjør at du ser vakker.

Følg disse tre tipsene, og du vil se at sjarmen som er avledet fra en positiv holdning, skjønnheten som resulterer fra å se etter selv, og ydmykhet som følger med aksept vil ha deg nyte senior år med den ytterste nåde.
Forfatter Bio:
Monica skriver for AssistedLivingToday.com.