14 Grunner til å ta en kopp kamille te akkurat nå

Oh, lyden av regn på en blikktak, eller rasling av blader på en skarp høst ettermiddag. Begge disse tingene kan bli bedt om å ønske å sitte og slappe av med en varm kopp te.

Nipper til te er ikke en ny art og utallige kulturer har gjort det i århundrer. Historien om te spenner tilbake til sin fødeby, Kina. En gammel legende sier at en keiser Shen Nung, ble en ivrig herbalist sitter under et tre mens hans tjener kokt noen drikkevann.

Når bladene fra treet blåste i vannet, besluttet keiseren å prøve blandingen og ble positivt overrasket over smaken. Treet, er Camellia sinensis det vi nå kaller te.

Hva er kamille te?

I motsetning til grønn eller svart te, kamille te faktisk kommer, ikke fra et tre, men fra en tusenfryd-lignende plante. Planter i denne familien produserer te som er mest kjent for sin avslappende, søvndyssende egenskaper. En flavonoid, chrysin, som finnes i anlegget er delvis ansvarlig for sitt rykte som en søvn hjelpemiddel.

Dette urtete har en frukt-aktig smak som ligner på eple og foruten å være deilig, har en rekke verdifulle terapeutiske egenskaper. Det har vist seg å inneholde 28 terpenoider og 36 flavonoid forbindelser inklusive de bioaktive komponenter - kumariner, flavonoider, terpenoider og planteslim. Sammen utgjør disse egenskapene gir denne delikate lille blomsten sin potente helbredende berøring.

Den tørre kamille blomsten er kjent for sin anti-inflammatorisk, antioksidant, antisopp, antispasmodisk, anti-ulcer og snerpende helbredende egenskaper.

Her er bare noen av måtene som en varm kopp kamille te kan forbedre din helse og velvære.

14 fordeler av å drikke kamille te

Magekramper

De sterke krampeløsende og anti-inflammatorisk egenskaper som finnes i kamille te gjør det til et effektivt middel for magekramper. Drikk te to ganger om dagen, om morgenen og om kvelden for å avlaste trykket og smerte.

sovne

Har du lider av søvnløshet som millioner av andre amerikanere? I så fall kan du finne lindring fra en varm kopp kamille te tatt ca 30 minutter før sengetid. Molecular Medicine Reports notater:

“Kamille er ansett som en mild beroligende og søvninduse. Sedative effekter kan skyldes den flavonoid, apigenin som bindes til benzodiazepin-reseptorer i hjernen. Studier i prekliniske modeller har vist antikonvulsiv og CNS [sentralnervesystemet] dempende effekt på henholdsvis ... 10 hjertepasienter er rapportert å ha umiddelbart falt i en dyp søvn som varer i 90 minutter etter å ha drukket kamille te.”

migrene

Så snart du føler en hodepine kommer på drikke en kopp kamille te. Nøkkelen er å drikke te før hodepinen blir for ille.

Irritabel tarm-syndrom (IBS)

Hvis du finner deg selv med en ekkel mage bug, prøv en varm kopp kamille te. Det kan gi lindring fra kramper og smerte som følger med IBS. I tillegg kan det bidra til å avlaste overdreven gass og oppblåsthet.

immun booster

Hvis du lider av hyppige forkjølelser eller influensa, fanger hver bug som kommer rundt, kan du ha nytte av å drikke en kopp eller to av kamille te daglig. En studie publisert i American Chemical Society Journal Landbruks- og matdepartementet kjemi funnet ut at når Tysk kamille (Kamille) te ble konsumert fem ganger om dagen i to uker, markører for antibakteriell aktivitet økte i deltakerne.

Burns og skraper

Ikke bare er kamille en effektiv urte infusjon, men det kan også brukes lokalt. Egypterne, romerne og grekerne brukte et omslag laget av kamille blomster for sårheling. Gni en liten mengde sterkt brygget te på mindre skrubbsår og brannsår eller lage en kompress med en ren klut. Å lage virkelig sterk te, brygge 3 poser i en kopp kokende vann. Pass på vent inntil te er avkjølt til bruk.

Mørke sirkler

Hvis du hater den slitne utseende som kommer med mørke ringer, kan det være lurt å prøve litt kamille te. Te reduserer betennelser og strammer huden, slik at du ser frisk og levende. Dypp to teposer i varmt vann og la dem der i fem minutter. Etter de kule, legg dem på øynene om natten for en beroligende komprimere.

lysere hud

Huden kan bli flekkete som vi blir eldre. For å hjelpe fukte og jevne ut ujevne flekker, bruke kamille te. Bare koke 2 kopper vann med 2 kamille teposer i den. Hell i en bolle og forsiktig plassere ansiktet i dampen. Å intensivere behandlingen, legg et håndkle over hodet. Dette vil slappe av deg mens det forhold og lysere huden din.

acne forebygging

Kamille er lastet med gunstige antioksidanter som bekjemper frie radikaler. Dette gjør det nyttig i forebygging av bakterier som forårsaker akne. Bruk samme damp metode som nevnt ovenfor et par ganger i uken for å holde porene rene og bakterier i sjakk.

Redusere svelling og smerte

Hevelse fra overdrive eller skade kan være svært smertefullt. Snarere enn å se mot anti-inflammatoriske medisiner som kan forårsake alvorlige bivirkninger, prøve noen kamille te. Det te er lastet med naturlige anti-inflammatoriske egenskaper som går på jobb for å hjelpe kroppen din å redusere hevelse. Drikk et par kopper te å slappe muskler eller lage en kompress for sår området bruker kjølig te.

Redusere blodsukkeret, holde visjonen, nerve og nyreskader i sjakk for diabetikere

Ifølge forskning, drikke en kopp eller to av kamille te etter måltider er en effektiv måte for diabetikere å redusere blodsukkeret og redusere risikoen for syn, nerve og nyreskader.

Molecular Medicine Reports

“Studier tyder på at kamille lindrer hyperglykemi og diabetiske komplikasjoner ved å undertrykke blodsukkeret ... [og] økende lever glykogen lagring ...”

Redusere risikoen for skjoldbruskkjertelen og brystkreft

Mange mennesker i Hellas nyte urtete, spesielt kamille te. Ikke overraskende, har forskere funnet at frekvensen av skjoldbruskkjertelkreft i Hellas er mye lavere enn de som finnes i USA eller Europa. Det ble funnet at personer som drakk kamille te seks ganger i uken hadde 70 prosent mindre sjanse for å utvikle skjoldbrusk kreft og de som forbrukes te regelmessig for tretti år hadde 80 prosent lavere risiko.

Det er mistanke om at flavonoider i kamille som apigenin fant også i selleri, frukt, urter og persille, bidrar til sin anti kreft potens. I dyrestudier har apigenin blitt funnet å krympe kreftsvulster.

En 2011 studie viste at apigenin forsinket dannelsen av svulster hos rotter med brystkreft. En annen studie utført i 2013 viste at apigenin blokkert muligheten for brystkreft celler til å stoppe sin egen død.

Hudirritasjon

Solbrenthet, utslett, eksem og insektbitt kan være irriterende og smertefull. På grunn av sin anti-inflammatoriske egenskaper, kan kamille lette smerte og irritasjon. I en undersøkelse ble det funnet at kamille var 60 prosent like effektiv som hydrokortisonkrem.

Muskelspasmer

Kamille te løfter nivåer av glysin som har vist seg å roe muskelspasmer. Glycin er en kjent nerve middel, som også gjør det til en effektiv angst og stressavlastning.

Andre måter å bruke tørket kamille blomster

Her er noen forslag til måter å bruke tørre kamille blomster (tilgjengelig for kjøp fra her) for terapeutisk bruk.

I badekaret: For betennelse og irritert hud, tilsett 2 unser av tørkede blomster for å varme badevannet. Tilsett 15 dråper tea tree eterisk olje for ekstra fordel.

Gurgle: Hell 4 unser kokende vann over ½ unse av tørkede blomster og la bratt for ti minutter. Bruk som gurglevann til å redusere betennelse i munn og svelg.

innånding: For å redusere betennelse i de øvre luftveier, pour 4 unser kokende vann over ½ unse av tørkede blomster. Legg et håndkle over hodet og pust inn damp 1-3 ganger om dagen.

Hvordan lage en god kopp kamille te

Er det en riktig måte og en feil måte å lage en kopp te? Noen sier at styrken av alle te hviler i hvor godt det er gjort. Her er et forslag for å gjøre det beste kopp kamille te.

1. Hell friskt vann i en ren kjele (en som du reserverer for å lage te).
2. Kok vannet mens du skyller og rene kamille blomster (ferske eller tørre) i kaldt vann.
3. Sett 2-3 ts av blomster (for hver kopp vann) i vannet når det kommer til å koke.
4. Når vannet blir farge og du kan lukte blomst aroma, skru varmen av.
5. Sil te i en kopp.
6. Legg rå honning etter smak.

Merk: Sjekk alltid med et kvalifisert helse utøveren før du bruker noen urtemedisin hjemme.

Videre lesning: 10 grunner til at du bør begynne å drikke Matcha Green Tea