Hodepine etter gråt: årsaker og lettelse

Når du har en intens gråte, kanskje du føler virkelig forferdelig når itrsquo-s gjort. Dette kan omfatte brennende øyne, tørr munn, rennende nese og hodepine etter gråt. Disse tingene er alt helt normalt, så mens du kan føle deg bedre følelsesmessig, er du sannsynligvis kommer til å være verkende litt fysisk. Herersquo-s hvorfor så mange av disse tingene skjer, og hva du kan gjøre for å føle seg bedre fast.

Hvorfor har du Hodepine Etter Crying?

Når du gråter, er kroppen din gjør alle slags ting som fungerer sammen for å få deg til å føle deg forferdelig når itrsquo-s gjort. Herersquo-er derfor du får hodepine og andre symptomer.

1. stresshormoner

Når du begynner å hulke, er stresshormoner frigjøres. Disse hormonene naturlig føre til endringer i kroppen, inkludert hodepine. For noen er det en lett hodepine, for andre, itrsquo-s så ille som en migrene.

1. å bli dehydrert

Tårene renner nedover kinnene dine er fylt med vann, slik at du mister litt av hydrering med hver enkelt. Problemet starter når du har en veldig hard, lang gråte. Thatrsquo-s når dehydrering kan sette inn, uansett hvor liten, og gir deg hodepine.

1. sinus problemer

Tårer vind opp med å gå inn i nesehulen, noe som er grunnen til at du føler at svie og brenning som ofte kommer med gråt. De kan også føre til en rennende nese. Noen mennesker er svært følsomme for ting som dette, og resultatet er en hodepine.

1. Betennelse

Gråter frigjør disse stresshormoner, og det fører også til betennelse i kroppen, som deretter irriterer ansiktsnerver. Disse ansikts nerver er ofte forbundet med migrene og andre alvorlige hodepine. Som betennelse i kroppen øker, føler du deg forferdelig over alt, noe som forklarer smerter og plager av en god gråt økt.

Hjem rettsmidler for å bli kvitt Hodepine Etter Crying

Å ha en god gråte kan være en stor frigjøring av stress og angst. Det kan bidra til å lindre sorg og frykt. Men det kan også gi deg en pounding hodepine. Herersquo-er hvordan du kan forhindre hodepine etter en gråter.

1. Rest hvis du kan

Hvis du kan sove, er nå tiden. Sover det av vil hjelpe deg å bli kvitt hodepine, og når du våkner opp, vil du sannsynligvis føle deg uthvilt fra gråte.

2. Drinking Vann

Husk at punktet om dehydrering? Nå er tiden inne til hydrat som gale. Drikk vann for å hjelpe deg med å komme over det pounding som kommer fra dehydrering. Aldri drikke alkohol etter et rop, som det vil gjøre at du føler deg verre.

3. Smertestillende medisin

Ta over skranke medisiner for hodepine, som for eksempel paracetamol, ibuprofen og lignende. Men gjør dette bare sporadisk, som konstant gråt kan være et tegn på noe mer alvorlig, for eksempel depresjon, og som fortjener behandling - ikke bare spratt en pille.

4. hodemassasje

Noen ganger kan en fast massasje på templer vil bidra til å lette stress og lindre hodepine. Du kan også få i dusjen og shampoo håret, ved hjelp av fingertuppene til å virkelig massere hodebunnen, og få trøst på den måten.

Videoen viser massasjeteknikker for å lindre hodepine etter gråt:

5. Meditasjon

Lukk øynene og pust dypt. Prøv å finne en rolig plass hvor du kan bare fokusere på pusten din. Dette kan bidra til hodepine lette, og gir deg tid til å tømme tankene, også. Eat Well

6. Spis Vel

Det er en grunn til at comfort food er så populære. Gå tilbake til de tingene som du elsket som barn, som potetmos og makaroni og ost. Disse tingene vil gjøre en stor forskjell i hvordan du føler deg, og maten vil bidra til å lette din hodepine.

7. Trening

Ta en lang tur for å lindre gråt og hodepine. Du kan også gjøre noen langsomme tøyningsøvelser mens du tar sakte, målt åndedrag. Noen ganger bare å komme utenfor for å puste i frisk luft kan gi deg et nytt perspektiv.

8. Spill for å avlede oppmerksomheten

Det høres counterintuitive, men det fungerer: Spill puslespill eller hjernen spill for å få tankene bort det som gjorde deg gråte, samt hjelpe deg til å glemme smerten av hodepine. Med litt tid, vil verke bli borte.