10 Imponerende aprikos fordeler

De helsemessige fordelene av aprikos inneholder sin evne til å behandle dårlig fordøyelse, forstoppelse, øreverk, feber, hudsykdommer, kreft og anemi. Aprikos olje er nyttig for behandling av spente muskler og sår. Det er også antatt at aprikos er bra for hudpleie, spesielt for kvinner. Dette er grunnen til at du synes det er lagt i ulike kosmetikk. Videre aprikoser har muligheten til å forbedre hjerte helse, redusere kolesterolnivået, hindre forverring av syn, hjelpe deg å miste vekt, behandle åndedrettsproblemer, øke bein styrke og opprettholde elektrolyttbalansen i kroppen.

Aprikoser kan forbrukes direkte, eller tørkes og deretter spises som en rekke av tørket frukt. Det er også brukt i utarbeidelsen av ulike saft, syltetøy, squash og gelé. Aprikos olje kan også fås fra sin kjerne, og de kraftige essensielle oljer har også mange viktige virkninger på helsen.

Aprikos, vitenskapelig kjent som Aprikos, er nært knyttet til plommer. Det er vanskelig å forstå den rekkefølgen dyrking rundt om i verden, siden det ble begge funnet vill og dyrket i forhistorisk tid. Det vitenskapelige navnet er avledet fra Armenia, som er der de fleste forskere mener aprikoser oppsto. Men de var også til stede i antikkens Hellas og Roma, og mange andre eksperter hevder at opprinnelige dyrking skjedde i India mer enn 3000 år siden. De omstridte opprinnelse er ikke viktig, men virkningen av aprikoser på menneskers helse er sikkert!

Video: Turistički rotor Turizam Plus emisija 4

Aprikoser er små sten- som ligner pærer eller plommer. De har en myk, frisk kjøttet under et tynt ytre huden. I midten av aprikos er en stor grop, som er uspiselig, så vær forsiktig når du tar det første store bitt! De er vanligvis gul eller oransje, med en liten snev av rødt på den ene siden. De kan nytes i en rekke forskjellige måter, og hver kultur behandler aprikoser annerledes! En av grunnene til at de har vært så populære gjennom historien er at de kan være direkte knyttet til en rekke helsemessige fordeler, på grunn av deres unike organiske forbindelser, næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som er oppført nedenfor.

Ernæringsmessige verdien av aprikoser

De imponerende helsemessige fordeler av aprikoser er på grunn av innholdet av vitaminer inkludert vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin E, og niacin i betydelige mengder, så vel som en rekke andre viktige vitaminer i spormengder (mindre enn 5% av dagsbehovet), så vel som deres mineralinnhold, som inkluderer kalium, kobber mangan, magnesium og fosfor. Aprikoser er også en veldig god kilde til kostfiber, som de fleste frukter.

Helsemessige fordeler av aprikos

De helsemessige fordelene av aprikoser, inkluderer følgende:

Forstoppelse: Aprikoser er rikt på fiber, og er derfor godt for glatte avføring. Det er ofte anbefalt til pasienter som regelmessig lider av forstoppelse på grunn av sin avføringsmiddel egenskaper. Fiber er en måte å bulk opp avføring. På denne måten blir det lettere å transportere gjennom tarmene til sin endelige utskillelse fra kroppen. Fiber stimulerer mage og fordøyelsesenzymer juice som hjelper absorbere næringsstoffer og bryte ned maten for enklere behandling. Videre aktiverer fiber også den peristaltiske bevegelse av fordøyelseskanalen, og de glatte muskler bevegelser er det som holder avføring regulert.

Bone Helse: Aprikoser har enten betydelige eller moderate mengder av alle mineraler som er nødvendige for friske bein vekst. Kalsium, fosfor, mangan, jern og kobber spiller en viss rolle i etableringen av bein saken. Derfor kan spise aprikoser sikre sunn vekst og utvikling av skjelettet, samt forebygge ulike aldersrelaterte forhold, blant annet osteoporose.

Hjertehelse: Aprikoser er en fantastisk måte å beskytte ditt hjerte fra en rekke sykdommer, blant annet åreforkalkning, hjerteinfarkt og slag. Den høye mengde av vitamin C, så vel som kalium og kostfiber, som alle bidrar til god kardiovaskulær helse. Vitamin C beskytter hjertet mot frie radikaler, senker kalium blodtrykket ved å relaksere spenningen i blodkar og arterier, mens kostfiber skraper overskuddet av kolesterol fra foring av fartøyene og arterier, for derved å fjerne dem og redusere belastningen på hjertet. Alt sammen er disse egenskapene aprikoser gjør det ideelt for å øke hjerte helse.

Fluid Nivåer og Metabolism: Væskenivåer i hele kroppen er avhengig hovedsakelig av to mineraler, kalium og natrium. De høye mengder kalium i aprikoser har vært knyttet til å opprettholde væskebalansen i kroppen, og at energi blir riktig fordelt til de rette organer og muskler. Ved å opprettholde en sunn balanse av elektrolytter, kan du ha mer energi, redusere kramper, og holde blod og brukbar energi pumping gjennom kroppen din som du trenger det.

øreverk: Aprikosolje er bra for øreverk, selv om den eksakte mekanismen er fortsatt blir studert. Drypper noen dråper i de berørte øregangen skulle vise seg å være en rask løsning. Forskere antar det har noe å gjøre med antioksidant materialer som aprikos eterisk olje inneholder.

feber: Aprikos juice er ofte gitt til pasienter som lider av feber fordi det gir nødvendige vitaminer, mineraler, kalorier og vann i kroppen, samtidig avgift ulike systemer og organer. Noen bruker også dampet aprikos å avlaste feber. På denne måten er aprikos en beroligende, anti-inflammatorisk stoff som kan også påvirke kroppens generelle temperaturnivå når du ikke er syk. Videre kan det redusere betennelse i andre deler av kroppen, som for mennesker som lider av leddgikt eller gikt.

Hudplager: Aprikos olje er bra for hudpleie. Det er raskt absorberes av huden og ikke holde huden fet etter at den er brukt. Aprikoser er ikke bare nyttig for å opprettholde glatt og skinnende utseende av hud-det hjelper også til behandling av en rekke hudsykdommer inklusive eksem, kløe, skabb, og en rekke andre irriterende tilstander. Dette er spesielt på grunn av antioksidanter forbindelser innenfor aprikoser. Ikke bare har den et sunt nivå av vitamin A (60% av ditt daglige behov per porsjon), som lenge har vært forbundet med sunnere hud, men antioksidanter i aprikoser beskytte huden mot virkningene av frie radikaler, som kan føre til hud forverring og tegn på for tidlig aldring.

anemi: På grunn av tilstedeværelsen av jern og kobber, aprikoser hjelpe i dannelsen av hemoglobin når man bruker dem. Denne egenskapen hjelper i behandling av anemi. Anemi er i utgangspunktet jernmangel, og det kan føre til svakhet, tretthet, ørhet, fordøyelsesproblemer, og generell metabolsk funksjon. Uten røde blodceller, kan ikke kroppen reoxygenate seg skikkelig, og organsystemer begynner å funksjonsfeil. Jern er en viktig del av røde blodcelledannelse, som er kobber. Begge disse mineralene finnes i aprikoser, noe som gjør det til et flott verktøy for å øke stoffskiftet og holde kroppen fungerer som den skal.

Kreft: Frøene av aprikos antas å hjelpe til i behandlingen av kreft. Mellom karotenoider og andre antioksidanter forbindelser som har aprikoser, er det ingen overraskelse at de er en trussel mot frie radikaler. Frie radikaler er de farlige biprodukter av cellenes stoffskifte som kan føre til friske celler til å mutere deres DNA i kreftceller. Antioksidanter nøytralisere disse skadelige forbindelser, og sørge for at legemet ikke trekker seg sammen tilstander som kreft, hjertesykdommer, Alzheimers sykdom, og aldrende hud. Aprikoser har vært direkte knyttet til å redusere risikoen for kreft.

Astma: Det er også antatt at aprikos olje er anti-astmatiske i natur og hjelper i å behandle sykdommen og dens beslektede symptomer. Det har visst slimløsende og stimulerende egenskaper på grunn av sin essensielle oljer. En av disse kan bidra til å avlaste trykket og stress på lungene og luftveiene, for derved å hindre astma før de begynner.

Noen ord av forsiktighet: Det er ingen iboende farene ved å spise aprikoser, med unntak av normal allergier at noen mennesker kan ha. Men det er noe bekymring om sunn natur tørket frukt, som aprikos er ofte gjort til. Sulfitter er funnet i de fleste tørket mat, og det er ikke en god ting. Sulfitter kan alvorlig påvirke astma og indusere astmaanfall. Derfor, som en medisin astma, bruke friske aprikoser, snarere enn tørkede versjoner. Annet enn det vennlig forsiktighet, nyte frisk, søt smak av aprikos og se alt det gode den kan gjøre!

Tilbake til helsemessige fordeler av Food