10 Ting personlige trenere vil ikke fortelle deg

Din Sunn Tips for dagen

Diet brus har null kalorier, så det må være bedre for deg enn vanlig cola, ikke sant? Denne antakelsen er blitt blåst i filler av en bølge av nyere vitenskapelige studier. De Spis dette, ikke at!-godkjent pick er glitrende vann tilsatt litt naturlig juice uten tilsatt sukker. For et større vekttap boost, prøve å erstatte din brus med te. Her er alt du trenger å vite om grønn te og vekttap. Hint: de to går hånd i hånd.

WSJ: 10 ting Personlige trenere vant `t fortelle deg

"Om lag 6,5 millioner amerikanere bruker personlige trenere, ifølge International Health Racquet og Sportsforbund. Og antallet trenere er forventet å vokse om lag 13%, til mer enn 300.000, mellom nå og 2022, ifølge Bureau of Labor Statistics, som boomer befolkningen eldes og arbeidsgivere og forsikringsselskaper ta flere skritt for å bekjempe fedme. De beste trenere utmerke seg på å innføre stillesittende kunder til grunnleggende trening aktiviteter, og i å få mer erfarne å prøve nye øvelser, eliminere ineffektive seg eller gi bedre resultater. Hvor de ofte kommer til kort er å få kundene til å gjøre endringer i livsstil og kosthold som utfyller arbeidet `re gjør på treningsstudio. "Industrien har skapt en modell som spiller` t arbeid for 99% av folk, sier Anthony Wall, en personlig-trener instruktør og leder av faglig utdanning for American Council on Exercise, en industri handel gruppe." Klikk her for å lese hele historien.

Science Daily: Familie kritiserer vekten? Du kan legge til flere pund

Video: Hvorfor jeg dro tilbake til Norge for godt

"Kvinner som kjære er kritiske til deres vekt har en tendens til å legge på enda flere pounds, sier en ny studie på vei folks kommentarer påvirker vår helse. `Når vi føler dårlig om kroppen vår, vi slår ofte til kjære-familier, venner og romantiske partnere-for støtte og råd. Hvordan de reagerer kan ha en større effekt enn vi kanskje tror, ​​sier en forfatter." Klikk her for å lese hele historien.

WSJ: Fange en høy-fiber Diet`s begrensninger på Appetite

"Et fiber diett utløser en biologisk mekanisme som reduserer sultfølelse og bidrar til å holde pounds off. Men folk kan bare godt spise så mye fiber. Så er det noen måte å trappe opp den mekanismen uten å forbruke sekker med havrekli hver dag? Forskere i britisk sier at de har funnet en: en potensiell tilsetningsstoff som kan gjøre måltidene mer mettende. Forskerne fokusert på en naturlig forekommende substans som kalles propionat, produsert når fiber gjærer i tarmen. Propionate stimulerer frigjøring av hormoner som signaliserer hjernen for å redusere sult, og forskerne ønsket å se om å gi frivillige høye doser ville foredle effekten." Klikk her for å lese hele historien.

Reuters: Aktivitets Trackers Få Smartere På Måling Fitness

Video: Hvordan komme i gang med trening? 3 tips fra Merkes AS

"Fitness aktivitet trackere har kommet en lang vei siden Leonardo da Vinci tegnet en elementær utstyr-og-pendel skritteller for å spore klatreturer av 15. århundre romerske soldater. Dagens enheter telle kalorier, måle søvnmønster og overvåke puls samt trinn. Fitness eksperter spår deres popularitet og nytten vil vokse etter hvert som de blir mer sofistikert." Klikk her for å lese hele historien.