10 Overraskende fordelene med jod

Jod er et essensielt sporstoff som er viktig for normal vekst og utvikling. Rundt 60% av jod i det menneskelige legeme er lagret i skjoldbruskkjertelen. Sin helsemessige fordeler spille en meget viktig rolle i normal funksjon av skjoldbruskkjertelen, skjoldbruskkjertelen som utskiller hormoner som styrer basis metabolske rate av kroppen. Faktisk, uten at det, skjoldbruskkjertelhormoner kan ikke engang bli syntetisert.

Video: Kræft - De Forbudte Kure

Jod styrer funksjonen til skjoldbruskkjertelen i menneskekroppen, som i sin tur har en betydelig innflytelse på de metabolske prosesser i kroppen. Det hjelper i optimal utnyttelse av kalorier, og dermed hindre dets lagring som overflødig fett. Andre fordeler inkluderer fjerning av giftstoffer fra kroppen og støtte for systemet i å benytte ulike mineraler, slik som kalsium og silisium.

Mangelsymptomer Jod

En mangel på jod kan ha alvorlige virkninger på kroppen. Symptomene på dens mangel omfatter frustrasjon, depresjon, mental retardasjon, dårlig persepsjon nivåer, struma, unormal vektøkning, redusert fertilitet, grov hud, sjansene for dødfødsel i vordende mødre, forstoppelse og tretthet. I alvorlige tilfeller, mental retardasjon assosiert med sykdommer slik som kretinisme, karakterisert ved alvorlige fysiske misdannelser, kan bli resultatet. Ifølge WHO rapporterer, er jodmangel en av de viktigste årsakene til mental retardasjon over hele verden.

Det er litt rare for denne mangelen til å skje i Nord-Amerika, som mange matvarer er enten dyrket i jod-rik jord, eller de inneholder salt, som ofte iodized i vestlige land. Men noen land ikke iodize deres salt og kulturer som vokser avlinger og husdyr på en stor avstand fra kystnære farvann er mindre sannsynlighet for å ha jod-rik jord, så de må tenke på at i kostholdet. Kroppen trenger 100-200 mcg jod per dag, og 1/4 teskje iodized salt inneholder ca 95 mcg jod, slik at du kan se hvorfor land med tilgang til iodized salt er langt mindre sannsynlig at lider av jod mangel.

Viktige kilder til jod

Video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film

Det er til stede i store mengder i både marine planter og dyr, inkludert skalldyr, dypt vann hvitfisk, og brun tang tare, som kan absorbere jod fra sjøvann. Sørg for å inkludere rikelig mengder boks sardiner, hermetisert tunfisk, hummer, østers, muslinger, torsk, hyse, kveite, sild abbor, laks, havabbor og reker i den månedlige kosthold. Dulse, tare og tang inneholder også kosttilskudd jod. Hvitløk, lima bønner, bladbete, sommer squash, sesamfrø, soyabønner, nepe greener og spinat er rike på jod også. Jodsalt er en annen viktig kilde for jod, og bakere regelmessig legge jod til brøddeig som et stabiliseringsmiddel.

Helsemessige fordeler av jod

Det er nødvendig for å sikre forsvarlig utvikling og metabolisme hos mennesker. Noen av de konkrete helsemessige fordeler inkluderer:

Metabolsk nivå: Jod påvirker funksjonen av skjoldbruskkjertelen ved å bistå ved fremstilling av hormoner, som er direkte ansvarlig for regulering av kroppens basis stoffskifte. Metabolsk hastighet påvirker effektiviteten og effektiviteten av mange av kroppens organ system og vanlige fremgangsmåter, inkludert absorpsjon av mat, søvn sykluser, og omdannelsen av mat til brukbar energi.

Visse hormoner, slik som thyroxin og triodothyronine, innflytelse hjertefrekvens, blodtrykk, kroppsvekt og temperatur. Kroppen opprettholder BMR (Basic Metabolic Rate) ved hjelp av disse hormonene, noe som også bidrar til proteinsyntesen. Sikre deres normale utvikling og distribusjon i kroppen er nøkkelen til å opprettholde helse, så opprettholde skjoldbruskkjertelen som de kommer fra er avgjørende.

Energinivåer: Jod spiller også en viktig rolle i å opprettholde optimale energinivået i kroppen ved å sørge for en effektiv utnyttelse av kalorier, uten å tillate dem å bli avsatt som skytende fett.

Sunne negler, hår og tenner: De helsemessige fordelene av jod inkluderer dannelsen av sunn og skinnende hud, tenner og hår. Det er et viktig element for hårpleie, som mangel på dette mineralet kan føre til hårtap. Videre hastigheter det også opp håret vekst og øker hårsekken styrke.

Reproduktiv System: Det hjelper i normal vekst og modning av reproduktive organer. En tilstrekkelig mengde jod hos gravide kvinner er avgjørende for å hindre dødfødsler eller nevro forholdene som kretinisme i nyfødte babyer. Det kan også føre til svangerskaps hypertensjon, noe som kan resultere i en rekke komplikasjoner hos spedbarn. Det sikrer også riktig bevegelse og vekst, sammen med tale og hørsel evner. Videre, i tillegg påvirker helsen til barnet når det er unnfanget, en mangel på jod kan faktisk gjøre en kvinne infertile!

Et problem at mange gravide kvinner står overfor er ikke innser at de må forbruke jod for seg selv og sitt barn, fordi jod går over i morsmelk, og mye går tapt hver dag. Studier viser at en gravid eller ammende kvinne faktisk kan tape mer enn hele sitt nødvendige dosen av jod hver dag, noe som kan resultere i alvorlig jodmangel for henne, selv etter graviditet og amming er over, på grunn av endringer i aktiviteten til hennes hormonelle kjertler .

Immune System Styrke: De fleste fokuserer på skjoldbruskkjertelen implikasjonene av jod, men det har andre funksjoner, inkludert å være en stor booster for immunsystemet. Jod er i seg selv en scavenger av frie hydroksylradikaler, og som, i likhet med vitamin C, er det også stimulerer og øker aktiviteten av antioksidanter i hele kroppen for å tilveiebringe en sterk forsvarstiltak mot forskjellige sykdommer, inkludert hjertesykdommer og kreft. Noen studier viste jod direkte beskytter hjerneceller fra rotter fra de skadelige effektene av frie radikaler ved binding til fettsyrer i cellemembraner, og etterlater mindre plass for frie radikaler for å påvirke organismen.

hypotyreose: Denne tilstand er karakterisert ved en underaktiv skjoldbruskkjertelen, og resulterer i den generelle nedbremsing av alle kroppslige prosesser som den kjemiske balansen i kroppen går av sporet. En av de vanligste resultatene av hypotyreose er en stor økning i vekt, fordi kroppen rett og slett ikke brenne av kalorier av mat og gjøre den om til nyttig energi. Selv om hypotyreose kan oppstå for en rekke årsaker, ikke bare jod mangel, er det fortsatt en god idé å øke inntaket av jod og stimulere hormonelle aktivitet som vil hjelpe deg å miste vekt og kroppsfett som er så vanlig å hypothyroid pasienter.

Noen andre effekter av hypotyreose er tretthet, tørr hud, problemer med konsentrasjon, forstoppelse, kramper, og leg hevelse. Hvis ikke behandles, kan det også føre til mer alvorlige tilstander som hjertesvikt eller koma.

Fibrocystic sykdom: Jod kan redusere forhold som fibrose, turgidity, og ømme bryster. Jod fungerer som en lettelse for fibrocystiske sykdommer, og er mye brukt i behandling, både alternativ og moderne. Studier har vist en betydelig samsvar mellom molekylært jod og en reduksjon på tegn og symptomer på fibrocystisk brystsykdom.

Cancer Prevention: Trolig den viktigste helsegevinst av jod bortsett fra tyreoidea innflytelse er dens anti-kreftfremkallende egenskaper. Studier har vist at kreftceller krymper etter å ha blitt injisert med jod, og til tider, til og med de gjennomgår apoptose (celledød automatisk) og blir deretter erstattet med sunnere celler. Den nøyaktige mekanisme for denne prosessen er fortsatt ukjent, men undersøkelser har funnet at dette positive forbindelse, særlig når det gjelder jod effekter ved å indusere apoptose i brystkreft carcinomceller.

I form av skjoldbruskkjertelen, er jod viktig for å forebygge denne ekstremt farlig form for kreft. Studier har vist at tyroideacancer konsekvent viser en bedring i symptomer etter å øke sine nivåer av jod inntak, og utseendet på skjoldbruskkjertelkreft er langt mer vanlig hos personer som lider av jod mangel. I utgangspunktet er jod et forebyggende tiltak og en kur slags for skjoldbruskkjertelkreft.

Jod programmert celledød: Jod sikrer apoptose eller programmert celledød som er viktig i dannelsen av nye organer samt i fjerning av ondartede celler som kreftceller eller syke celler, som kan vise seg å være skadelig for den enkelte. Denne funksjonen er hovedsakelig avledet fra sin virksomhet på skjoldbruskkjertelen og påfølgende hormonell sekresjon og regulering fra skjoldbruskkjertelen. Men uten jod, vitale prosesser som disse kunne aldri forekomme.

Jod fjernes giftige kjemikalier: Jod kan skylle ut kjemiske giftstoffer som fluor, bly, kvikksølv, og biologiske giftstoffer. Rollen til denne “extrathyroidal jod” som gjør annet arbeid i hele kroppen er svært viktig. Det har visse antibakterielle egenskaper, spesielt mot Heliobacter pylori, som er en farlig bakteriell infeksjon i magen, mer vanlig kalt H. pylori, som har vært knyttet til å forårsake gastrisk kreft.

Thyroid og struma sykdommer: Mangel på jod er anerkjent som den grunnleggende årsaken til Struma. Du bør legge egg, salt, sjømat og meieriprodukter i kostholdet ditt for å unngå jod mangel, og også dette ofte fungerer som en kur for en forstørret skjoldbruskkjertel.

Noen ord av forsiktighet: Jod overdose av mer enn 2000 mg kan være farlig, spesielt hos personer som lider av nyrelidelse eller tuberkulose. Når tatt i overkant, kan jod resultere i skjoldbruskkjertelen papillær kreft, heller enn å bidra til å hindre det. Gravide og ammende bør være forsiktig med å ta jod, unntatt i spesielt foreskrevet doser. En sunn balanse er nødvendig, men forskjellige menneskers kropper vil reagere annerledes å dosere mengder, så vær forsiktig og observant.

Tilbake til helsemessige fordeler av Minerals