23 Foods du aldri skal bestille for levering eller takeaway

Siden vi er alle venner her er det på tide at jeg går videre og tilstå at jeg er lat.

Du skjønner, jeg elsker å lage mat, og jeg selv har nylig flyttet inn i et hus med en splitter ny, toppmoderne kjøkken. Min mann og jeg sverget vi vil utnytte og koke opp en uvær. Vi låste pinkies og lovet at ingen mat levering personen noensinne ville nåde vår veranda.

Men så har vi gjort et unntak på sen kveld etter en travel dag og før jeg visste ordet av det, var vi spise gourmetmat hver kveld, men ikke fra vårt kjøkken. Nope, i stedet ble det ankommer fra Sømløs, GrubHub, Eat24, og Uber Eats. Natt etter natt, vi spiser fra en annen restaurant i en mil fra vårt hjem og natt etter natt, vi enten klager over at selv "sunn" ting gjør oss føler brutto eller vi lover å slutte vår avhengighet cold turkey og begynne støvtørking av våre kokebøker.

Det er en ond sirkel, og vi kan ikke bryte den. Det viser seg at det er en ganske fetende vane altfor lastet med massevis av skjulte fett, dårlig forberedt mat og magen bomber i ting du ikke ville forvente! Les videre for matvarer du bør aldri noen gang For in- dette var endelig våkne opp ringe min mann og jeg trengte desperat! Og hvis du bare ikke kan sparke din vane eller trenger å gi i gang en stund, sjekk ut vår guide til Spis dette, ikke at! for take-out Addicts!

1

EGG

Det er bare noen helgen morgen når du ønsker en frisk giv kaffe og en deilig rett av solsiden opp eller posjerte egg-men levert på døren. Hvis du kan gå til din favoritt brunsj sted og spise-in, gjør deg selv en tjeneste og mønstre opp energi. "Vi glemmer hvor dårlig egg lukte når de ikke er frisk," sier Ari Banayan, co-grunnlegger av Habit Nest. "Plus, kalde egg smake smaker ikke på langt nær så god som du ville håpe." Snakker av egg, finne ut forskjellen mellom hvite og brune egg, bur-fri og beite-høynet, og mye mer med vår rapport om 26 ting du trenger å vite før du kjøper en kartong med egg!

2

kjøttkaker ubåter

Kjøttkaker ubåter kan være det du er ute-men de kommer aldri til å komme å se eller smake på den måten du håper. "Tomatsaus de bruker sitter i varmet bøtter for lange tidsperioder og olje stiger til toppen," forklarer Christine Hart, R. D., M. S., et vekttap ekspert i NYC. "De hell en overdreven mengde saus over kjøttboller og deretter smelte ost over det og lukke sub roll. Det du får er en klissete, rød, våt væske nederst roll med ca 2300 kalorier!" Ja, vi vil passere.

3

bIFF

Hvis du er ute en saftig, smakfull rett, off-the-grill biff, deretter lyse opp BBQ eller gjøre en dato på den lokale steakhouse-fordi etter å ha den levert er garantert å skuffe. "Har du noen gang hatt en kald eller luke-varm biff?" spør Banayan. "Det smaker likt smakløs kylling og har tendens til å lettere bli sittende fast i dine tenner." Æsj! Ikke at trygg på grillen spillet? Lær disse 24 tips til Grill den beste biffen av livet ditt!

4

SURSØT KYLLING

Vi vil ikke ta bort en stift for bestilling in- vi kjenner behovet for en god kinesisk måltid brakt rett til stuen din hver gang en stund. Men hvis du kan avstå fra å bestille en liter søt og sur kylling, vil magen takk. "Det er en komplett fett- og sukker lastet bombe. Kyllingen er ramponert i mel og deretter dypt stekt i fett. I tillegg er søt og sur saus laget av sukker," sier Gisela Bouvier, registrert kostholdsekspert og eier av B Ernæring og velvære. "Selv restaurant oppskrifter kanskje variere litt, vil en del av søte og sure kylling gi rundt 14 gram fett og 13 gram sukker."

5

SUSHI

Her er en tankevekkende faktum: 74 prosent av sushi restauranter mislabel sin fisk. I så fall kan det krydret tunfisk roll være noe helt annet. "Når du bestiller fra en no-name sushi takeaway sted, er det sannsynlig at du ikke får fisken du trodde du var. I noen tilfeller, slik som i New York, du kan få fisk som er på den Ikke spise liste, men du har ingen anelse," sier Rachna Govani, grunnlegger og administrerende direktør i Foodstand. "Det er best å bare bestille sushi fra en restaurant som du vet kilder fiske lokalt eller velge vegetarisk sushi." Fisk svindel er også en av de 23 Svindel og sleipe triks på dagligvarebutikker, så alltid være ekstra kritisk til sjømat.

6

THAI karri retter

Thai curry retter er vanligvis lam, kylling eller svinekjøtt, men det er vanligvis lav grad av kvalitet kjøtt, siden de blir begravet i sausen. Også, vil du vanligvis finne oransje fettkuler som flyter på toppen av sausen-som er aldri et godt tegn. Hart forklarer at de oransje kuler dukker opp fordi de gjør en stor bunke med sausen for uken, kjøle den hver kveld, og deretter fettet i sausen holder stivnet hver gang de hale det ut til å sette uken gammel forberedt kjøtt eller fjærfe inn i dem.

7

EGG og tunfisk salat smørbrød

Det er to problemer med egg og tunfisk salat smørbrød fra restauranter: 1.) De er vanligvis høy i fett, fordi de er alltid overbelastet med majones, og 2.) De kan også ødelegge lett når de ikke er lagret i kjølige temperaturer eller spises med en gang. "For ikke å nevne, at de kan bli soggy raskt og kan begynne å lukte veldig stygg kort tid etter å ha blitt gjort," sier Bouvier.

8

Meksikansk stil FAST FOOD

Mens ingredienser som kommer i de fleste populære meksikanske retter som avocado, ost, ris og bønner er fine (eller veldig sunt) i små mengder-kaloriene legge opp raskt når kombinert sammen. "Dette gjelder spesielt når stappet inn i en gigantisk tortilla og overøst med rømme," sier styret sertifisert holistisk helse utøveren Jillian Levy. "Din beste alternativet er å få en taco-type salat med påfyll på siden."

9

cheeseburgers

Sukk. I utgangspunktet er dette en risiko fordi sjansene er svært høy at din burger kommer til å bli laget med billig, oppfôret kjøtt og svært bearbeidet ost. "Det er veldig høy i kalorier, natrium, mettet fett, raffinerte karbohydrater og gir liten eller ingen faktiske vitaminer eller mineraler," sier Levy. Hvis du er ute en cheeseburger og vil ha den levert på døren, bla opp de ekstra dollar for en gress-matet burger.

10

SMOOTHIES

Glem det faktum at din smoothie kan og vil smelte i transitt- kommersielle smoothies er ikke det sunt alternativ de ønsker å tro. "De pleier å være svært høy i sukker og inneholder ofte lagt sweeteners som honning eller agave," sier Levy. "Du er bedre å lage din egen og begrense frukt og selv legge noen grønnsaker hvis mulig." Hvis du eier en blender, vi er ikke sikker på at du noen gang ville bestille i en smoothie, skjønt du kan bokstavelig talt gjøre noen av disse 25 beste noensinne Vekttap Smoothies ved å trykke på en knapp!

11

noe stekt

Video: 【ENG SUB】盛唐幻夜 03 | An Oriental Odyssey 03（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演）

Ifølge Liana Werner-Gray, naturlig mat kokk og forfatter av The Earth Diet, ignorere alle stekt mat på din take-out menyer. "De er mest sannsynlig stekt i lav kvalitet, genmodifisert olje som tetter porene, skaper alle typer hud problemer, og kan gjøre oss føler seg svak i flere dager!" hun sier. Og hvis det ikke slår deg av, også huske på at stekt mat er mest sannsynlig å komme soggy og brutto. "De er den ultimate fett trap-med mindre de er faktisk tilberedes på høykvalitets oljer som ekstra virgin kokosolje, tiger nøtteolje, ikke-GMO rapsolje eller olivenolje." Med de fleste levering leddene, men vi ville ikke satse på det.

12

RISNUDLER

Hvis du er i humør for noe med en asiatisk stil, risnudler alltid synes å være et sunnere alternativ. "Og ja, mens de er ansett som bedre for deg enn hvete nudler, har de en tendens til å få steinhard når avkjølt," sier sertifisert ernæringsfysiolog og forfatter Ariane Resnick. "Og hvis de er laget av hvit ris, kan de være svært constipating."

1. 3

SUPPE

Det er så fristende på en kald vinternatt å ønske noe mer enn en trøstende bolle med suppe. Men hvis du kan varme opp din egen hjemme, du er mye bedre. "Supper bør ideelt sett ikke bestilles i siden høy temperatur og konsistens av suppe gjør det til en førsteklasses snylting av kjemikalier fra mat containere," sier NYC-baserte registrert kostholdsekspert Jackie Arnett Elnahar RD, Esq. "De fleste restauranter bruker ikke BPA-frie eller grønne produkter, så vurderer mat og mat container er viktig." Vi foreslår at du putre opp en deilig gryte med suppe hjemme, i stedet. Disse 20 fettforbrennende Supper vil gjøre både munn og waistline glad!

14

OSTEKAKE

Hvis du craving dessert, hoppe ostekake-det er så enkelt. "De trenger ikke reise godt, kan jordskorpen bli svak og de bare falle fra hverandre i sine reiser," sier Werner-Gray.

15

urtete

Hvis du elsker en god kopp urtete, for eksempel en grønn-bare forberede det hjemme. Ikke bestille den inn med ditt måltid hvis du kan hjelpe det, fordi, enkelt sagt, det er en sløsing med penger. "Urtete koste $ 2-4 når du bestiller det som takeaway, som er latterlig overpriset, spesielt med tanke på at vi kan kjøpe en hel boks med te for et par dollar," sier Werner-Gray. "Jeg har aldri forstått den ekstremt høy fortjenestemargin disse stedene krever på å selge te når alt vi kjøper er en 10 cent tepose pluss litt varmt vann og det bedre være fint rent filtrert vann til den prisen!"

16

IKKE-økologisk kjøtt

Beklager, kjøtt elskere, men du virkelig trenger å være mer kresen-spesielt hvis du bestiller rødt kjøtt. "Det er en total magen bombe og kan ikke stoles på, som kjøtt er [vanligvis] full av hormoner og antibiotika og andre ubehagelige overraskelser du ville aldri forvente," sier Werner-Gray. "Hvis du ønsker å bli allerede ut, bare google `fast food nasjon` og sjekke ut dyrene og hva slags lav kvalitet kjøtt vi får når vi spiser kjøtt fra ikke-organisk eller et ikke-helsebevisste sted."

ICYMI: 14 dokumentar som kan hjelpe deg å spise bedre

17

IKKE-økologisk kylling

Vi mener ikke å være en knust rekord, men sender meldingen om å unngå ikke-organisk virkelig er verdt å gjenta. "Bare spise høy kvalitet økologisk kylling. Kylling som ikke er økologisk er svært overpriset og et fett felle," forklarer Werner-Gray. "På grunn av etterspørselen etter kylling, blir bøndene tvunget til å mate dem mat som plumps dem opp raskt, som har vært kjent for å bryte sine ben fordi de ikke kan holde sin vekt, så de tilbringe resten av livet sitt sitter i sine egne ekskrementer spise lav -kvalitet strømmen. Invester litt mer for frittgående kylling!"

18

PASTA

For noen av oss, en gigantisk rund beholder med pasta fra en billig italiensk felles nærheten kunne bety flere middager. (College kids helt føler oss akkurat nå.) Men den delen størrelsen der er problemet. "De fleste italienske restauranter vil gi deg en beholder som inneholder omtrent fire porsjoner pasta," sier Govani. "De fleste folk ikke innser at en porsjon pasta er mye mindre enn hva du servert i en takeaway beholder, som fører folk til å overspise. Du er bedre å bestille vegetabilske primavera Hvis du craving italiensk." Snakker av italiensk, men sjekk ut de innsiktsfulle tips (beste tilbudene! Beste ernæring! Best service!) I vår rapport om Slaget av de italienske restauranter.

19

BACON

Ja, vi vet, bacon bare høres ut som den perfekte topping på alt fra pizza til smørbrød-, men du tar en stor sjanse når du bestiller det på. "Bacon enten kommer halvt rå og med hvitt fett som viser eller du får svart, hakket opp bacon som etterlater deg med en brent ettersmak," sier Hart. BLECH på begge kontoene.

20

STUFFED Crust Pizza

Middager tilbrakt ser på fotball bare er ikke det samme uten en god pizza. Og vi vil innrømme at de utstoppede crust pizza omtalt i reklame ser ganske deilig. Men motstå trangen til å oppgradere din crust! "Fylte skorper er høy i fett, karbohydrater, og natrium. En skive fylt skorpe pizza uten ytterligere pålegg har ca 13 gram fett og mer enn 700 milligram natrium," sier Bouvier. "Velge en tynn skorpe pizza med vegetabilsk pålegg og mindre ost er et sunnere valg som fortsatt lar deg nyte pizza." Hvis du elsker en ooey gooey skive (OK, hvem gjør ikke det?) Så sørg for å bli kjent med disse 18 Secrets for å spise pizza uten å bli Fat!

21

PAKKER

Alt servert i en wrap er et fett bombe. "Ja, guts av din Chipotle burrito kan være full av protein og grønnsaker, men når du legger til alle festene, det er ca 700 kalorier-eller omtrent to måltider," forklarer Jan Hauser, sertifisert ernæringsfysiolog og trener på Personal Trainer Food. "Innpakning alt opp i en stor, melet tortilla legger ytterligere 300 kalorier som ytterligere vil fornærme din waistline. Det er ingen måte at kroppen kan forbrenne 1000 kalorier på en gang, så det er en garanti for at de fleste av dem vil ende opp på problemområder." Hvis du bare ikke kan motstå bestiller en wrap for levering, foreslår vi at du pakker opp (no pun intended) halvparten og spare den til en annen dag, slik at du kan styre din del. Få salat på siden (i stedet for pommes frites) og alltid be om dressing på siden, om det er ment å være en del av wrap oppskrift eller oppå salaten.

22

LØKRINGER

"Når du bestiller løkringer og sikle over sprø knase du bestilte, du vil vær skuffet," sier Hart. "Ved den tiden de er levert, har de fleste av de frityrstekte brød falt av, og du sitter igjen med det meste våt, hvit løk." Ikke akkurat det du har lyst!

23

fettucine ALFREDO

Fettuccine er en av de verste til å gå måltider fra en italiensk restaurant-eller noen etablering, for den saks skyld. Som registrert kostholdsekspert og ernæringsfysiolog Lisa De Fazio, MS, forklarer RD, "Dette kremet, cheesy, er buttery parabolen så høy i calories og fett, kan det også bli kalt Heart Attack on a Plate!" Tilfredsstille din pasta oppfordrer med disse 40 Ultimate Pasta tips for å holde Skinny!