Hvordan å brenne fett og få en flat mage uten å gå på treningsstudio

Video: Ta knekken på magefettet med denne kombinasjonen

Vel, her `den store nyheten: Du kan få mye nærmere dratt, klippe og strimlet uten å faktisk gå gjennom dødskamp av å tilbringe timer i treningsstudio. Faktisk, til det beste stedet å bygge abs og flat mage isn `gym på alle-it` ditt eget hjem. Før du investerer mange timer og store penger i et helsestudio, kan du prøve disse hjemme-, problemfri triks for smelte bort magefett og flatere mage fort, compliments av den nye Sweat Dette Not That! 30-Day Fit Moves Challenge presenteres av Degree® deodorant app-for iPhone eller iWatch.

Flat-Belly Trick # 1: Lag en Oil Swap

Ta en titt på vegetabilsk olje det sannsynligvis inneholder en safflower olje, blandet med andre oljer som soya eller korn. Samme gjelder for salat dressing. Men sjekk ut dette: Penn State University forskere sammenlignet de som forbrukes avokadoolje med de som spiste en safflower olje blanding. De på avocado olje diett-av bare tre spiseskjeer daglig gjorde utslaget-mistet nesten 2 prosent av magefett på bare én måned.

Flat-Belly Trick # 2: Tygg Peppermynte Gum

Video: #3 Hvordan gå ned 5kg, Personlig trener Alfred Borgenvik

Den essensielle oljen som finnes i mynteblader har smertestillende egenskaper at studier viser tjene som en muskel-relaxant og fett smelteren. En studie publisert i Journal of Nevrologisk og Ortopedisk medisin fant at folk som snuste peppermynte hver time mistet et gjennomsnitt på 5 pounds en måned! Pop litt peppermynte tyggis neste gang du føler en sult craving, og du kan begynne stripping bort pounds stedet for å legge til dem.

Flat-Belly Trick # 3: Ta en Fitness Challenge

Her `s hemmelig at helse klubbeiere ikke vil ha deg til å vite: Å gå på samme gym og gjør den samme rutinen med det samme utstyret vant` t få deg overalt. "Nøkkelen til å miste i vekt er å utøve intelligent og å virkelig utfordre kroppen din hver gang," sier Dan Roberts, kjendis trener og skaperen av Methodology X. `Hvis du gjør det samme trening hele tiden vil du ikke gjøre fremskritt.` å blande det opp hver eneste dag, i fem minutter eller mindre, og med ingen treningsstudio eller utstyr som er nødvendig, prøv gratis 30-dagers Fit Flytter Challenge app, tilgjengelig for telefon eller Apple Watch.

Flat-Belly Trick # 4: Få Chai og Mighty

Når det gjelder vektkontroll, drikke vanlig te er som å se Iron Man. Drikker Chai er som å se The Avengers: Alle dine favoritt superhelter, samlet opp i en heaping servering. Chai er svart te som kommer med en posse av urter og krydder, som alle har sine egne superkrefter. Kombinasjonen av sort te, ingefær, kardemomme, kanel, fennikel, nellik og sort pepper betyr at chai har evnen til å blokkere betennelse, redusere mage bloat, stabilisere blodsukkeret og til og med redusere kolesterol. Plus, kan chai blokkere virkningen av fettlagrings hormoner: Forskning funnet har funnet at drikken kan øke hastigheten som kroppen din er i stand til å roe seg ned når de står overfor en stressende situasjon, og bringe sine nivåer av kortisol - stress -relaterte hormon som får kroppen til å lagre abdominal fett tilbake til normal raskt.

Flat-Belly Trick # 5: Resultat Flere D`s og C`s

Hvordan ønsker du å ta alle de store vekttap resultater `ve bare lese om-og doble dem? Det er hva som skjer når du supplere din diett med en kombinasjon av vitamin D og kalsium, ifølge en Nutrition Journal studere. Bare fire uker inn i 12-ukers eksperimentet, personer som hadde tatt disse to næringsstoffene-funnet i overflod i noen yoghurt-tapt to ganger mer fett enn den andre gruppen!

Få den kroppen du ønsker og laste ned 30-dagers Fit Flytter Challenge fra Degree® på Apple Watch og iPhone nå!