Matvarer for å unngå med gastritt

Gastritt utvikles når mageslimhinnen er betent og irritert. Tilstanden kan skyldes bakteriell og galle opphopning i magen. Det kan også forekomme etter inntak av alkohol, sure holdige drikker, ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler og sigaretter for en lang tid. Personer med denne tilstanden er ofte uforsiktig med deres kosthold. Det er lurt å ta hensyn til kosthold, som for eksempel hva du skal unngå med gastritt for å hindre komplikasjoner som magekreft.

Matvarer for å unngå med gastritt

1. Visse Drikke

Unngå kullsyreholdige drikkevarer, slik som brus. Soda karbonatiseres, koffeinholdige og sure, noe som gjør det meget harde å mageslimhinnen. Også unngå alkoholholdige drikker, spesielt når de opplever gastritt fakkel-ups og ta alkohol i store mengder vil bidra til gastritt utvikling. Unngå kaffe, både koffeinholdige og koffeinfri, koffeinholdige te og cola, så vel fordi deres gass og syre kan forverre tilstanden.

2. krydret mat

Unngå krydret mat ikke kurere gastritt, men hjelper med å kontrollere tilstanden. Unngå krydret mat som chili pulver, paprika, hot saus og karri som de er naturlig hasj på magen. Med en sunn mage, ville disse krydret mat ikke forårsake mye skade-men med gastritt, er magen allerede svake og spise krydret mat vil utløse gastritt symptomer og gjøre saken verre.

3. Rå, grove grønnsaker

Unngå rå og grove grønnsaker hvis du har kronisk gastritt episoder og spise mat som er lett fordøyelig for å hindre irritasjon i magen fôr. Mange gastritt pasienter opplever svie og smerter etter å ha spist løk, hvitløk og noen ganger tomater. Personer med sure oppstøt bør også unngå disse matvarene. I stedet spiser kokte grønnsaker eller grønnsaker hakket i små biter og tygge maten skikkelig før de svelger for å hjelpe bedre fordøyelsen og hindre skader på mageslimhinnen.

4. Fatty Foods

Fet mat er en del av matvarer for å unngå sammen med gastritt, inkludert panerte sjømat, stekt kylling, stekt egg og paier, løkringer, potetgull og pommes frites. Unngå matvarer med trans-fettsyrer, fordi de irritere mageslimhinnen, øker blodtrykket, og føre til fedme og hjertesykdom. Matvarer med transfettsyrer har bearbeidet mat, margarin og bakt mat som kjeks, kaker, donuts og cookies.

5. Meierier

Med gastritt, betyr magen ikke har evnen til å fordøye fett og syrer også. Imidlertid er melk rik på fett og surere enn vann. Derfor begrense inntaket av melk og meieri til tre porsjoner eller mindre i en dag og ta lettmelk hvis mulig. Noen av meieriene å unngå å inkludere ost, milkshake, iskrem, sure kremer og cottage cheese.

6. Andre matvarer for å unngå

• Unngå matvarer som forårsaker gass som kål, bønner, brokkoli, melk, erter og løk.
• Unngå rike og tunge sauser og kremer som krem ​​basert supper, og salatdressinger.
• Unngå rike desserter som is, puddinger, og ostekake når de opplever symptomer på gastritt.
• Unngå eddik og matvarer med eddik som sitronsyre drinker, brus, sennep, koffein og alkoholholdige drikker.

Planlegg din diett med gastritt

Planlegging din diett starter med å identifisere matvarer for å unngå med gastritt. Her er noen nyttige tips:

1. Spis matvarer som dreper H. pylori bakterier

Brokkoli inneholder sulphoraphane at dreper H.pylori bakterier. Brokkoli spirer har 20-50 ganger mer sulphoraphane enn moden brokkoli. Hvis du tilfeldigvis liker smaken av brokkoli, kan brokkoli og sulphoraphane kosttilskudd kjøpes.

Video: GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo

Hvitløk er antifungal og antimikrobielt middel. H.pylori bakterier er følsomme for denne agent. Personer med kronisk halsbrann kan ikke tolerant hvitløk. De bør starte med små mengder, eller ta hvitløk kapsler før de øker sin toleranse.

2. Spis Probiotika

Video: To ingredienser for å bekjempe sure oppstøt og gastritt

De anbefalte probiotika inkluderer Bifidobacterium og Lactobacillus bakteriearter. Disse bakteriene kolonisere tarmkanalen foring og følgelig helbrede fordøyelsessystemet. Probiotika fremme gutrsquo-kapasitet til å fordøye og absorbere næringsstoffer. Spise probiotiske matvarer og kosttilskudd og B-vitaminer er gunstig for personer med vitamin B12-mangel og gastritt. Probiotiske matvarer inneholder surkål, økologisk yoghurt, surdeigsbrød, og kefir.

I tillegg matvarer rike på probiotika er hjertelig nyttig for å reversere gut skader. Matvarene som er oppført nedenfor helbrede magen og lindrer gastritt symptomer inkluderer oppblåsthet, magesmerter, kvalme, svie og halsbrann.

• Tranebærjuice
• Apple cider eddik
• Bete og / eller gulrot juice
• ingefær
• Grønn te
• gurkemeie
• Ananas eller bromelain
• oregano

Matvarer rik vitamin A er også fordelaktig fordi de fremmer reparasjon av vev og slimhinner funksjoner. Disse matvarer inneholder søte poteter, grønnsaker, aprikoser, asparges, fersken, gulrøtter, spinat og lever.

3. Flere tips å følge

Etter å ha lært matvarer for å unngå med gastritt, her er flere tips til å planlegge måltidene dine:

• Ta minst 6 glass vann per dag for å opprettholde en sunn væske teller.
• Ta med mat rik på vitamin B og kalsium i kosten som mørkegrønne grønnsaker, fullkorn, sjø grønnsaker, belgfrukter og mandler.
• Erstatte rødt kjøtt med skinned kylling, tofu, kaldtvannsfisk, bønner og flådd kalkun
• Bruk sunne oljer som raps og olivenoljer.
• Ta spinat og gulrot juice av og til fordi det lindrer magebetennelse og er lett fordøyelig.