Diett for magesår: mat å spise og unngå

Magesår, også kalt magesår oppstår når slimhinnen som skjold magen veggene brytes ned på grunn av bakteriell infeksjon eller langvarig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs). Magesår er vanligvis behandles med antibiotika hvis såret er bakteriell eller med en protonpumpeinhibitor (PPI) hvis sår er forårsaket av NSAID. I de fleste tilfeller, endringer i livsstil, inkludert følgende magesår kosthold vil være nødvendig å redusere mage syrer som irriterer magesår.

Matvarer du spiser for magen Diet

Selv om det er lite vitenskapelig bevis for at noen dietter kan hjelpe i helbredelsen av magesår, som omfatter og unngå visse matvarer i kostholdet ditt kan katalysere healing prosessen. Pass på at du inkluderer følgende i kostholdet ditt:

1. Flavonoider

Flavonoider utlede sitt navn fra flavon, en krystallinsk forbindelse som er grunnlaget for plantepigmenter. Av denne grunn, flavonoider er til stede i noen planter og grønnsaker som epler, gulrøtter, kål, belgfrukter og grønn te. Flavonoider har en magesekk effekt på mageslimhinnen.

Vær forsiktig med frukt som kiwi og appelsiner for selv om de inneholder flavonoider, de er sure av natur, og vil motvirke virkningen av flavonoider. Det er kosttilskudd der ute for flavonoider, men vær forsiktig. Overdreven bruk av flavonoid kosttilskudd utgjør en risiko for blodpropp.

2. Probiotika

Probiotika øke antall gode bakterier i magen. Dette bidrar til å bekjempe skadelige bakterier som H. pylori som forårsaker magesår. Risikoen for å pådra bakterielle sår øker betydelig hvis mageslimhinnen har få gode bakterier som kommer til sin bistand. Yoghurt, pickles, Kim Chi, tempeh og visse typer ost er gode kilder til probiotika.

3. Vitamin A

Din magesår kosthold bør være rik på vitamin A som det katalyserer produksjonen av tarm slim. Intestinal slim beskytter magen vegger fra irritasjon av mage juice. Derfor, vitamin A hjelper fremskynde utvinning fra magesår. Noen av de matvarer som er rike på vitamin A inneholder spinat, brokkoli, lever og søtpoteter blant andre.

Foods å unngå med magesår

Det finnes visse typer mat og drikke som du bør utelukke fra kostholdet ditt. De omfatter følgende:

1. Alkohol

Alkohol og alkoholholdige drikkevarer er ikke noe godt som du prøver å gjenopprette fra magesår. Alkohol øker syrenivå i magesekken, som i sin tur irriterer mageslimhinnen og forverrer tilstand. De ravsyre og maleinsyre er tilstede i de fleste alkoholholdige drikker øke utskillelsen av magesyrer.

2. Kaffe

Video: Как пить воду чтобы худеть 2 ч: 3 секрета диетолога, 7 советов диетолога: лучшая диета для похудения

Det er et kjent faktum at kaffe inneholder koffein, som sammen med andre komponenter i kaffen øker produksjonen av mage-syrer. To forbindelser, katekoler og N-alkanoly-5-hydroxytryptamides, stimulere produksjonen av mage-syrer som vil irritere sår lesjoner. Og selv om kaffe i seg selv ikke føre til en sår, inntak forverrer den eksisterende situasjonen. Koffeinfri kaffe bør også unngås.

3. krydret mat

Et viktig poeng å merke seg er at krydret mat ikke forårsaker magesår, men innlemme dem i ditt magesår diett kan irritere mageslimhinnen og forverre tilstanden til magesår.

Men det er en vri på alle disse. Det har vist seg at enkelte chili som rødt capsicum og cayennepepper inneholder en forbindelse som kalles capsaicin som kan hemmer utskillelse av gastrisk syre. I tillegg stimulerer det sekresjon av slim, alkali og mucosal blod at tykkere mageslimhinnen, og skjermer således den fra irritasjon.

4. Red Meat

Mens du arbeider med å utvinne fra magesår, er det best å styre klar av rødt kjøtt helt. Rødt kjøtt inneholder mye fett og tett proteiner fordi den består for det meste av muskler. Det krever derfor fordøyelseskanalen til å jobbe ekstra hardt for å fordøye det. Prosessen krever produksjon av fordøyelsesenzymer flere syrer og virksomme enzymer fra bukspyttkjertel. Mer syre betyr mer irritasjon på sår lesjoner, mer smerte og mer tid til å gro. Velger i stedet for hvitt kjøtt som fisk i magen sår diett som en kilde til protein og andre nyttige forbindelser.

5. Kullsyreholdige drikker

Video: Mat som bekjemper halsbrann

Kullsyreholdige drikker inneholder vanligvis sitronsyre og andre sure forbindelser som konserveringsmidler. Disse forbindelser irritere mageslimhinnen samt duodenal foring, områder hvor magen eller peptisk magesår oppstår. Å drikke kullsyreholdige drikker garanterer en økning i surhet i magen, og dermed forverre situasjonen ytterligere.

6. Salt og salte matvarer

Video: GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo

Salt forverrer magesår, og du bør unngå å ta salt mat, spesielt legge salt til allerede tilberedt mat. Salt aktiverer H. pylori bakterier og forårsaker sår å forverre og øker sannsynligheten for at man vil lide av alvorlige symptomer. Det kan også føre sår medisiner til å bli mindre effektiv.

Den andre hovedårsaken til hvorfor du bør unngå inntak av salt mat er at studier har funnet at det øker sjansene for få magekreft. Når shopping for mat, sørge for at du kjøper de som er lav i natrium.

7. Fatty Foods

Video: LOS MEJORES VEGETALES del Mundo /Cúales son/Beneficios/Cómo cocinarlos ana contigo

Fritert eller andre fet mat forårsake mage til å produsere mer syre for å fordøye fett. Så, unngå fet mat helt.

Flere tips for magesår Recovery

For en effektiv magesår diett, gjør du følgende:

• Spis mindre porsjoner i løpet av dagen.
• Spise middag to eller tre timer før sengetid.
• Ta rikelig med vann. De anbefalte åtte glass vann om dagen vil være nok.
• Ikke stress. Hvis du føler deg stresset ut, prøv å slappe av ved å gjøre noen avslappende øvelser, eller øve mindfulness.
• Redusere røyking hvis du allerede er en røyker eller slutte å røyke helt. Røyking forverrer magesår.