Drikk dette regelmessig for å forlenge treningsøktene

Din Sunn Tips for dagen

SPISE før du spiser. En appetittvekker av et buljong-baserte suppe eller et eple kan redusere totale kaloriinntak for et måltid med opp til 20 prosent.

Adweek: Look Out, Coconut Water. Maple Vann kan bli den neste store tingen

"I $ 13 milliarder flaskevann virksomhet, drikke selskaper som Nestlé og PepsiCo bruke alle slags avansert utstyr for å befeste, blande og sette mot vanlig vann med alt fra vitaminer til smaker som skarp eple og acai blåbær granateple. Men flaskevann entreprenør Kate Weiler har kommet opp med en enklere metode: La et tre gjør det. Weiler er co-grunnlegger av Drink Maple, som debuterte i fjor. Det er solgt i ca 1300 steder i nordøst, inkludert Whole Foods butikker, og er i ferd med å gå inn i Southwest markedet via Whole Foods. Og det er omtrent like naturlig og artisanal som det blir." Les hele historien.

Science Daily: Aktuelle protein Anbefalinger trenger oppdatering, sier ekspertene

"Ny forskning basert på moderne teknikker tyder på at anbefalingene for inntak av protein i sunne bestander kan være feil. I en artikkel nettopp publisert i Applied Physiology, ernæring og metabolisme, en NRC Research Press journal (en avdeling av kanadiske Science Publishing) forskerne sette fokus på protein som en viktig del av et sunt kosthold. Protein hjelper folk å holde full lenger, bevare muskelmasse, og kombinert med tilstrekkelig fysisk aktivitet, har potensial til å fungere som et viktig næringsstoff for viktige helseutfall og fordeler. Det er ikke kun hvor mye protein du spiser, det er den type protein som er viktig." Les hele historien.

Science Daily: soyaolje fører til mer fedme enn Coconut Oil, Fruktose

"En diett høy i soyaolje fører til mer fedme og diabetes enn en diett høy i fruktose, et sukker som vanligvis finnes i soda og bearbeidede matvarer, i henhold til en ny studie. I U.S. forbruket av soyabønneolje har øket sterkt i de siste fire tiår på grunn av en rekke faktorer, som blant annet resulterer fra studier i 1960 som fant en positiv korrelasjon mellom mettede fettsyrer og risiko for kardiovaskulær sykdom." Les hele historien.

Science Daily: Drikker bete juice regelmessig kan forlenge treningsøktene

"Regelmessig inntak av bete juice hadde positive kardiovaskulære effekter på temaer under trening og førte til økt utholdenhet, har en klinisk studie. Forskerne rapporterer at friske menn som drakk bete juice for 15 dager hadde lavere blodtrykk og mer utvidede blodårer i hvile og under trening." Les hele historien.