Hvordan å senke psa nummer

Produsert av celler i prostata, prostata-spesifikt antigen (PSA) er et protein som er ansvarlig for å bryte ned høymolekylvektsprotein. Legen din kan ta en PSA-test for å vite PSA nivåer i blodet for å utelukke muligheten for at du lider av prostatakreft. PSA nivåer anses høyt hvis de er over 4.0 ng / ml. Mange andre faktorer kan også føre til heving av PSA-nivåer, for eksempel et betent eller forstørret prostatakjertel, senere utløsning, urinveisinfeksjon, høy alder, og tar testosteron. Du kan lære hvordan å senke PSA nummer naturlig og med hjelp av medisinsk behandling. La oss finne ut mer om det.

Slik Lavere PSA Number

Video: The Rules for Rulers

For å redusere PSA-nummer, må du ta hensyn til din livsstil og kosthold. Ideen er å holde prostata sunt. Din livsstil spiller en stor rolle her, og kan faktisk hjelpe deg med å redusere PSA nivåer. Her er noen forslag:

Begrens inntaket av kjøtt og spise mer grønnsaker

Hormonell ubalanse kan føre til prostataforstørrelse. DHT spiller en stor rolle i utvidelsen av prostatakjertelen og kroppen din frigjør flere av disse inflammatoriske hormoner når du tar med masse kjøtt og meieriprodukter i kostholdet ditt. Kjøttprodukter inneholder også usunt fett - dette kan øke vekten din og sette deg på en økt risiko for prostatakreft. Videre bør du inkludere økologiske grønnsaker i kostholdet ditt. Å spise mer av økologiske grønnsaker kan bidra til å redusere plantevernmiddel eksponering.

Trene regelmessig

Regelmessig trening kan bidra til å holde deg og din prostata sunt. Studier har funnet at noe som yoga, aerobic trening og meditasjon kan bidra til lavere PSA nivåer hos menn. Aerobic øvelser arbeide fordi de hjelper deg ned i vekt - de er også effektive fordi de reduserer stress relatert betennelse. Når du legger på ekstra pounds, utløser kroppen utgivelsen av estrogen, noe som kan påvirke prostata helse på en negativ måte.

Unngå visse matvarer

Det er viktig å inkludere grønnsaker i kostholdet ditt, men du trenger også å vite hva slags mat å ekskludere fra kostholdet ditt for å lære å senke PSA nummer. Noen av de vanligste lovbrytere er matvarer som inneholder mettet fett og sukker. Du bør også unngå for mye alkohol og holde seg borte fra mat som inneholder akrylamid, som smultringer, pommes frites og potetgull. Andre matvarer for å unngå er mikrobølgeovn popcorn, egg, ikke-økologisk kjøtt, ikke-økologiske poteter, hermetisert produkter, og ikke-gjærede soyaprodukter.

Begrense eksponering for giftstoffer

Hvis du ikke kan unngå det helt, bør du minst starte med å begrense eksponering for giftstoffer. Eksponering for kjemikalier og mange andre stoffer kan øke risikoen for prostatakreft. Unngå å bruke plastflasker for å drikke vann-i stedet å bruke rustfritt stål eller glassbeholdere. Du bør også redusere bruken av duft-baserte produkter som kan inneholde kjemikalier kjent som ftalater - du kan finne disse kjemikaliene i produkter som kremer, etter-barbering kremer og andre produkter med duft.

Inkluder Tomater i kostholdet ditt

På grunn av sin høye lykopen innhold, bør tomater alltid ha en plass i kostholdet ditt. Lykopen er en antioksidant og forhindre oksidativ skade på celler og vev i kroppen. Studier viser at folk som har tomater og tomatprodukter i kostholdet er mindre sannsynlighet for å utvikle prostatakreft. Kroppen din kan fordøye tomater lett når de er kokt - rett og slett koker hakkede tomater med olivenolje for å gi kroppen din med gunstig lykopen. I tilfelle du inn tomater eller ikke elsker tomat-baserte produkter, kan du vurdere å ta et supplement som inneholder lykopen. Du må ta 4mg av lykopen en dag for å hjelpe lavere PSA nummer.

Nyt Pomegranate Juice

Ikke bare er granateple juice bra for prostata helse, er det viktig for din generelle helse også. Den gir deg så mange sunne stoffer som har en rolle i å redusere nivåer av PSA i blodet. Kjøttet, frø, og skallet fra granateple inneholde flere antioksydanter, såsom fenoler, flavonoider og antocyaniner, noe som bidrar til å forhindre veksten av kreftceller. Du får også en god mengde vitamin-C fra granateple juice, noe som øker immunforsvaret og gir kroppen noen makt til å reparere skadet vev. Bare drikke et glass granateplejuice daglig å lære å senke PSA nummer.

Supplere med Pomi-T

Mens det er viktig å ta hensyn til kosthold og livsstil, kan du også melde deg på noen kosttilskudd for å bidra til å senke PSA nivåer. Ett godt alternativ er Pomi-T, som bruker en kombinasjon av rå pulverisert granateple, grønn te, brokkoli, og gurkemeie. Studier har bekreftet at supplere med Pomi-T senker de PSA-nivå i en betydelig grad - den er spesielt gunstig for personer med prostatakreft. Hver av disse ingrediensene gir deg antioksidanter som hindrer oksidativ skade - de synes å ha en synergistisk effekt og bli mer effektiv når den kombineres sammen. Du må kanskje ta dette supplement for seks måneder i det minste å se positive effekter.

ta Aspirin

Video: PVD Philosophy | S1E2 | Master of the Sky | 4K

Forskning har vist at du kan redusere PSA nivåer ved å ta aspirin. Andre non-steroide anti-inflammatoriske medikamenter kan også ha den samme virkning. Mens det er ikke klart hvorfor eller hvordan aspirin bidrar til å senke PSA nivåer, er det åpenbart at det absolutt gir noen hjelp. Faktisk viser forskning at folk som tar aspirin klarer å redusere sine PSA nivåer med 10%. Den gode tingen er at du kan starte med en lav dose belagt aspirin for å se hvordan det fungerer for deg. Bare sørg for å snakke med legen din før du tar aspirin fordi langvarig bruk er forbundet med problemer som magesår, mageirritasjon, og redusert koaguleringsevne av blod.