20 Secretly sunne sjokolade oppskrifter

Ønsket om sjokolade er vanskelig å benekte. Smak, aroma, melty godhet når det berører tungen-det er nesten ingen grunn til å hate på den populære godbit. Sjokolade har vist seg å forbedre hjernens funksjon, hjertesykdommer og lavere blodtrykks. Ett lite problem: den naturlige sjokolade vi snakker si er ofte kombinert med kunstig sukker, tunge fett, og andre flat mage no-no er i desserter, barer og godteri som forårsaker sjokolade for å være høyt på listen over ting du bør unngå når du ønsker å holde av pounds.

Når det gjelder sjokolade, her er regelen: jo mer bitter, det bedre- for din helse det er! Så, når du handler for din behandler, hold deg til en sjokolade som er 70% eller mer kakao og har minimalt med ingredienser. Gå for vanlig ting og legge til dine egne sunne, næringsrike søtstoffer (som lønnesirup eller frukt) for å blidgjøre opp godbiter-og å gjøre disse godbitene føle annet enn sunt. Finn din nye måte å være i hemmelighet sunn nedenfor, og deretter sørge for at du også vite om disse 30 Healthy Foods You Better Spis med måte.

1

Sjokoladetrukne fylte datoer

Ved hjelp av bare tre ingredienser, kan du nyte en ooey-gooey godbit på et blunk! Bare ting Medjool datoer med alt fra peanøttsmør til cashew smør og deretter dekke dem i en super mørk smeltet sjokolade. Datoen underskrift sødme vil holde unna at ikke-så-smak bitterhet av sjokolade og gjør dette til en godbit som garantert vil bli en go-to valg. Datoer er rikt på fiber, og en av de sunn naturlige søtningsmidler ute. Psst! Finn ut best og verst av Hver Populære søtningsmiddel-Vurdert!

2

SJOKOLADE AVOKADO MOUSSE

Med en avocado, 2 ss kakao eller kakao, og en spiseskje med lønnesirup, kan du og en venn grave skjeer i en sjokolademousse som er lastet med ernæringsmessige fordeler. Det er en lys og luftige måte å få en forsmak uten noen av de kunstige søtstoffer og uønskede dårlig fett!

3

PROTEIN PAKKET sjokolademilkshake

Milkshake bruker iskrem og melk pleide å være et uskyldig barndom godbit-du vet, tilbake før du ville tenke to ganger om kalorier og sukker. Nå som du ønsker å unngå de ekstra pounds, kan de ikke være det beste alternativet. Lag en sunn versjon av denne klassiske godbit ved hjelp av en frossen banan, mutter smør, sjokolade protein pulver, og mandel melk-det vil ta deg med på en tur ned memory lane uten den fryktede skyldfølelse tur. Trenger du å få litt protein pulver? Les vår eksklusive rapport om Den beste og verste protein pulver først!

4

HAZELNUT CHOCOLATE DIP

Vi alle kjenner og elsker sjokolade hasselnøtt dips som lager hyllene i dagligvarebutikker. Men visste du at den første ingrediens i de fleste av disse dips er faktisk sukker i stedet for sjokolade eller hasselnøtter? Glem de butikk-kjøpte alternativer og lage din egen hjemme ved sliping avskallede hasselnøtter, kakaopulver og lønnesirup eller datoer. Det er like rik og forfall minus at feil ingredienslisten.

5

INGEN GRAIN kjeks med sjokoladebiter

Video: Hjemmelaget konfekt!

Det er ingen sen kveld godbit helt som melk og kjeks! Men hoppe gå til sengs med magen oppsvulmet blues og nyte en kopp mandel melk med kornfrie chocolate chip cookies. For å gjøre dem, kombinere 2 kopper mandel mel, 1 ss kokos mel, ¼ kopp kokosolje, ¼ kopp honning eller lønnesirup, ¼ ts natron og 1 kopp mørk sjokolade chips. Du er i for en batch som vil ha deg glemme disse er sunt!

6

VARM SJOKOLADE

Så enkelt, men likevel så minneverdig! Varm sjokolade er ikke bare for de kalde vinterdager. Bare varme kokosmelk eller mandelmelk i en kjele over middels høy varme til det koker, og slå ned til et oppkok. Stadig røring, tilsett kakao og kokos sukker til godt kombineres og smaksatt til din smak. Føl deg fri til å legge en dash av kanel eller muskat hvis du føler deg som en ekstra koselig bev! Krydder som disse kan også hjelpe rev opp stoffskiftet og holde blodsukkeret stabilt. Snakker av metabolisme, ikke gå glipp av disse 25 Night havre som Boost Your Metabolism in the Morning.

7

Sjokoladetrukne BANANA POPs

Den grunnleggende oppskrift på sjokolade dekket banan pops er bare bananer dyppes i smeltet sjokolade og deretter frosset. Men du kan gå en ekstra mil og rull sjokolade dekket bananer i kokosflak, mandelspon eller goji bær før stikker dem i fryseren. Dette vil legge til et snev av smak og tekstur, og gi deg mer motivasjon til å ta tak i en av disse i stedet for en sukker-fylt iskrem pop!

8

Coconut CHOCOLATE energi baller

energi baller er en stor på farten snack å slå til når du får en middag søt craving! Kombiner havre, kakao, usøtet kokosmasse, Chia frø, myknet datoer, og kokos olje og rull til kuler. Stikke dem i kjøleskapet for å tillate dem å stivne opp, og deretter pakke dem med deg til arbeid, skole, eller noen av de andre reiser! For å unngå over indulging, hold deg til bare to eller tre av dem.

9

ALL-NATURAL SJOKOLADE PB CUPS

Peanøttsmør og sjokolade er en unektelig duo som ble gjort i mat combo himmelen! Ved hjelp av en helt naturlig peanøttsmør som ikke har noen andre ingredienser og mørk sjokolade som er 70% kakao eller mer, kan du gjøre disse små candies at du ikke føler dårlig om. Ved hjelp av en smurt bolle panne, hell ca ½ teskje av mørk sjokolade, la det stivne og deretter legge om en teskje peanøttsmør. Dekk peanøttsmør med mer sjokolade, og deretter kjøle for omtrent en time. Pop dem ut og nyt!

10

NUT OG FRUKT FYLT SJOKOLADE BARK

gresk yogurt er en helse mutter drøm snack! Det er lastet med proteiner og kalsium og kan også gjøres til en imitert sjokolade bark. Først legger kakao og et hint av honning til en kopp gresk yoghurt. Deretter legger ut et bakepapir og spre blandingen tynt. Dryss på noen skiver jordbær, blåbær og mandler, og fryse i minst en time. Når det er frosset, kan du knekke bark og gå seg vill i chocolatey godhet.

11

Sjokolade dekket pretzels

En sjokolade Pretzel er den perfekte kombinasjonen av salt og søtt med en crunchy glatt tekstur. Dette er en munn gledelig godbit som er sikker på å tilfredsstille dine smaksløk behov! Disse smaker kan være litt avhengighetsskapende skjønt så sørg for å ta bare noen få av disse om å holde deler i sjakk. Disse små godbiter er ment å nytes, ikke åt ned.

12

ENKEL dyppet FRUIT

Den enkleste sjokolade behandler av dem alle er avhengig av bare to ingredienser: frukt av ditt valg og smeltet mørk sjokolade. Alt fra jordbær og bananer til mango og ananas fungerer godt med sjokolade!

1. 3

Superfood CHOCOLATE OATS

Video: Muffins med sjokoladebiter

Sjokolade til frokosten er en automatisk seier i min bok! Bare tilsett en spiseskje kakao, 1 ss Chia frø, og en teskje av hamp frø til dine havre som vil gi deg en energi boost og holde deg mett. Cacao, chia, og hamp er alle antioksidantrike supermat som vil holde huden din glødende og fordøyelsen på sporet. Top denne skål med yum med frukt for å gi den en ekstra frisk feel-og sjekk ut Alle Typene Havregryn-Endelig forklart! å vite hvilke havre å plukke.

14

Hjemmelaget sjokolade candy bar

Video: Tips til krydder og tilbredning av sunn middag

Disse spennende sjokolade godteri barer som har eksistert siden du kan huske faktisk kan gjøres sunt hjemme! Prøv denne sunne Snickers Bar oppskrift fra Detoxinista og du vil se akkurat hva jeg snakker om ...

15

Rask og enkel FRYSER FUDGE

Du kan få et kraftig slag av sjokolade med akkurat den rette mengden av sødme med fudge. Gjør Paleo fudge med en kopp kokosnøttolje, 1/4 kopp av lønnesirup, 2 spiseskjeer med full-fett krem ​​kokos, og? Kopp av kakaopulver. Bare blanding, overføring til en firkantet skål, og fryse i minst en time. Det er best servert rett fra fryseren siden kokosolje kan føre til en melty rot!

16

SJOKOLADE `fint` CREAM

Frysing bananer og gjøre dem til en næringsrik iskrem er et geni måte å kurere craving for en godbit! Du får den samme silkemyk følelse som iskrem gir deg, minus all den ekstra fett og sukker. Kan enten duskregn på smeltet sjokolade, tilsett kakao til blanding, toppe det med mørk sjokolade chips, eller gjøre alle tre. (Ingen ser.) Bananer er rike på fiber og kalium og vist seg å hjelpe muskel utvinning, også-finne ut mer om Hva skjer med kroppen din når du spiser en banan!

17

SUNNE FUDGESICLES

Bruk av `fint` krem ​​oppskrift fra # 16 og hell i små plastdrikkebegre med ispinner. Frys den i minst en time og pop dem ut for å ta med deg. Denne håndholdte snack krever null rydde opp-bare kaste koppen og holde fast etter å nyte!

18

NO BAKE BROWNIE BATTER

Med en base av mashed svarte bønner, gresskar puree, eller en bakt søtpotet, kan du ha den rike delicious av kake batter-men healthified! Bare legg kakaopulver eller smeltet mørk sjokolade til den ovennevnte base og deretter et søtningsmiddel slik som honning eller lønnesirup. Denne røren får du slikke bollen, akkurat som disse andre 20 beste noensinne Tips for Brownies.

19

RAW sjokoladetrøfler

Datoer, nøtter og sjokolade gjør de perfekte forfall trøfler å lure smaksløkene til å tro det er the real thing. Blend og rull dem inn baller-du kan også dekke dem i ting som kokos flak, kakaopulver, eller mer knuste nøtter. Bringe disse til en fest eller har noen etter middagen. Men vær klar over at de kan være super gooey ...

20

VEGAN sjokolade donuts

Donuts kan ha startet som en frokost overbærenhet, men hvem sier at du kan ikke ha en smultring som helst på dagen ?! Prøv disse Vegan gooey sjokolade Donuts fra Half Baked Harvests å få den ultimate etter middag dessert med halvparten av sukkeret til butikk-kjøpte merkevarer! Og mens du er så smart med dine valg, styre klar av disse 14 "Helse" Foods verre enn en Donut!

MER FRA SPISE DENNE IKKE SÅ

20 Alkohol Fylt Sunn Bites

Baking mikser: Cook Dette Not That!

20 Skinny Cheesecake Recipes

Flat mage-på bare 30 sekunder!

Det er hele tiden det tar å blande opp en Zero Belly Smoothie-en unik blanding av super næringsstoffer som vil flate magen din, øke stoffskiftet, helbrede fordøyelsessystemet, og slå av fett gener for godt. Kjøp Zero Belly Smoothies dag!