Mat hacks som vil supercharge ditt kjærlighetsliv

Vi selv og ikke bare snakker om mennesker. Mat har en reell innvirkning på våre følelser hos begge kjønn-så mye at plukke feil mat kan bety forskjell mellom vandre nedover midtgangen eller hulkende til en trist Taylor Swift sang.

Før du panikk og søppel halvparten av pantry, har vi gode nyheter: Hvordan maten påvirker ditt kjærlighetsliv er ikke et mysterium! Du kan bidra til å flytte ditt forhold sammen ved å hacke inn i kjærlighets-forsterke egenskaper dine favoritt mat. Her er hva du trenger å gjøre:

Kombiner Rights Foods å piffe opp Kjærlighet hormoner

Østers har et rykte for å være et afrodisiakum `s mye mer enn myte. Disse happy hour halvskålene er stappfulle av zink, til et viktig næringsstoff vist hjelpe øke testosteron, de viktigste hormonene som påvirker sexlyst, i både menn og kvinner. Gresskarfrø, spinat, cashewnøtter og sjokolade er eksepsjonell T-boosters, også. Omega-3 og omega-6 også hjelpe amp opp libido ved å øke hormonreseptorer evne til å utjevne adrenal nivåer. Men for å gjøre det til en minne din paramour vant `t glemme, du` ll også være lurt å sørge for at de la følelsen godt - og det `s en mat for det. Noen matvarer, som bananer, jordbær og rødt kjøtt, naturlig øke dopaminnivået i hjernen, takket være en aminosyre som heter tyrosin. Pass på at de gjør platen på din neste middag dato.

Spis dette! Tips

Planlegg din neste date-kveld måltid ved hjelp av så mange av disse love- og sex-boosting matvarer som du kan. For eksempel, et måltid laget av laks (full av omega-3 fettsyrer) Og spinat (sink) toppet med sjokolade dekket bananer til dessert (tyrosin og sink) for å skape et optimalt miljø for kjærlighet i hjernen og kroppen-og din date, også.

Hold `Hanger` på Bay

Du tenker kanskje hoppe over måltider er den måten å få den slanke utseendet du lengter etter, men hengeren doesn`t se bra ut på noen. Og det siste du ønsker å gjøre er å piske ut på en date med en drink. En grunn til dette sult-indusert raseri skjer er fordi at blodsukkeret faller av når du `ve gått lenge uten å spise, sier Josh Davis, doktorgrad, neuroresearcher, mat ekspert og forfatter av To Awesome Timer: Science-baserte strategier for å utnytte din beste tid og få din viktigste arbeid Ferdig. Spise for balanserte blodsukkernivået vil hjelpe deg å opprettholde en god stemning og stabil energinivå og gjøre det lettere å konsentrere seg om den viktige oppgaven: objektet av hengivenhet.

Spis dette! Tips

Holde blodsukkeret på rett kjøl isn `t så vanskelig som det høres ut. "Stabilisere blodsukkeret ved å ha [gode] fett i måltidene-sunne oljer eller avokado, for eksempel spise små måltider oftere i stedet for store de med mange timer i mellom og unngå høy glykemisk karbohydrater, som pasta, brød, kaker og godteri," råder Davis.

Spike Måltider med krydder for å få saftene renner

Krydre ting opp på kjøkkenet for å skru opp varmen på soverommet. Det er en grunn til ansiktet blir spylt når du spiser mat fylt med krydder som cayennepepper, safran, ingefær eller muskat. Disse krydder er vist å stimulere blodstrøm, som tillater mer blod til rush til intime områder når natten blir dampende. Og det er verdt å bli kjent med maca root-en plante innfødt til Sør-Amerika og et medlem av sennep familie- som antas å bidra til å øke seksuell funksjon. Det ringte selv "naturens Viagra," om effektene er ennå ikke bevist gjennom forskning. Selv om smaken går noe å være ønsket, og legger det til grønne smoothies bidrar til å gjøre det mer spiselig.

Spis dette! Tips

Bland noen krydder på med nærings tilført måltider, og du vil øke kjærlighetsfremmende effekter av måltidet. Bruk cayenne pepper som en del av en gni på kjøtt som kylling og oksekjøtt, eller gå internasjonalt med noen safran-krydret paella.

Bruk Cooking som Forspill

Du ikke har til å velge visse matvarer å hacke din vei til et sunt forhold. Den enkle handling å tilberede mat sammen er nok til å bygge opp en bedre binding. Arbeider sammen for å håndtere et oppskrifter krefter alvorlig teamarbeid og planlegging-alle viktige faktorer i en vellykket (og kjærlig) sammenheng, sier forholdet ekspert Dana Michel.

Spis dette! Tips

"Det spiller ingen rolle om du `re foodies eller ikke," sier Michel, "Eksperimenter med ulike krydder og retter fra hele verden. Prosessen med felles funn skaper en morsom felles opplevelse og et varig minne, som er et afrodisiakum i seg selv."

PLUS, er her noen av beste mat på Rimi som vil gagne din penis. Tenk på dette get-hardt, holde hardt handleliste!

Foruten nesten 7 prosent av det daglige anbefalte inntak av vitamin D, er svinekam en stor kilde til muskel-building magre proteiner. I tillegg kan det legge noen pizazz til en kylling- og biff fylt ukentlig middag lineup. Aldri forberedt kjøttet før? Vår Svinekam og poteter oppskrift er deilig, sunn og super-enkel å lage.

Hvis du ikke har vanligvis koble gresk yoghurt med ereksjon, `s forståelig (og sannsynligvis tilregnelig). Bare vet at en container kan gi 20% av det daglige verdi av B12, et næringsstoff som `s vært knyttet til sunn ereksjon. Og noen merker, som Dannon Lys Monter gresk vanilje yoghurt (en av våre 25 Beste Yoghurt for Weight Loss er beriket med vitamin D, også, noe som gjør det en dobbel seier! Yoghurt er også en god kilde til kalium, som holder hjertet sunt og hjelpemidler sirkulasjons-to vesentlige faktorer i å få hardt.

Ifølge legenden, Casanova-the Tinder mester i sin tid-jevnlig spiste en frokost med 50 østers. Det viser seg at han could`ve doblet som en ernæringsfysiolog hvis he`d vært i stand til å komme seg ut av sekken. I tillegg til å være høy i B12, østers inneholder mer sink enn noen annen mat kilde (nesten fem ganger daglig DV). Dette næringsstoffet er viktig for testosteron produksjonen, og når T nivåer slipp, så gjør din bedrift. Som andre skjell, østers er høy i D-asparaginsyre, en aminosyre som har vist seg å øke temporært lavt testosteronnivå og bedre kvaliteten på sæden i infertile menn. På et rent estetisk nivå, sink hjelper også kroppen syntetisere protein i musklene, noe som vil pumpe deg opp på flere måter enn én.

Selv cow`s melk isn `naturlig rik på vitamin D, i Amerika it`s ofte beriket med nærings. For å best absorbere D-og hele alfabetet av næringsstoffer som er oppført på pakningen-opt for en prosent over skummet. It`s vel verdt kalorier, fordi vitaminene A, D, E og K trenger fett for å bli absorbert. En kopp gir mer enn 19 prosent av de day`s anbefalte D-inntak.

Spis dette! Tips

Don`t elsker smaken av melk? Kast noen av tingene i en smoothie. Vi `ve fikk massevis av deilig smoothie oppskrifter `re sikker på å elske!

En kopp sopper gir opp til 19 prosent av den day`s D kravet, gjør dem til den beste kilde for vitamin D i produserer midtgangen. `Re et utmerket tillegg til omeletter, stir-frites, salater og elendige. Sjekk ut vår Myke Veggie Kylling Tacos oppskrift for å se hvordan vi bruker grønnsaker i Tex-Mex inspirerte parabolen. Det tar bare 15 minutter å piske opp! Og for å se bedre ut naken, sjekk ut disse 30 Foods som smelter Love Handles.

Vannmelon er en av de rikeste naturlige kilder til L-citrulline, en aminosyre som kan bidra til å gjøre ereksjonen hardere. Når det `i kroppen, konverterer den til L-arginin, stimulere produksjonen av nitrogenoksid, som øker blodstrømmen til penis, styrke ereksjoner.

I tillegg til å være slankere og lavere i kalorier enn konvensjonelle kutt, gress-matet biff tilbyr en rekke fordeler, fra muskel-bygningen til fettforbrenningen til hjertebeskyttelse. Du kan legge til hjelp i soverommet til sin liste over gode qualities- `s en god plukke for å få B12 hvis du` re ikke i sjømat. Så spiser opp - det kan være akkurat det du trenger for å komme opp, og holde opp.