Naturlig rettsmidler for muskelsvakhet

Har du prøvd å bekjempe problemet med muskelsvakhet i lang tid, men er ikke i stand til?

Har du noen gang vurdert skaden din holdning eller arbeid gjorde til musklene og hvordan å gjenopplive det naturlig?

Hvis du vil løsningen på disse spørsmålene, er denne artikkelen din siste stopp. Hyppig tretthet og muskelsvakhet gjør livet kjedelig og livløs.

Du kan ikke ta dette problemet med trøtthet og hyppige tretthet svært alvorlig. Men også bli advart om at hvis du ikke tar umiddelbar behandling, kan resultatene i fremtiden være farlig.

Denne artikkelen snakker om ulike hjem rettsmidler som vil gi deg den ekstra boost av energi og vitalitet for resten av dagen. Det vil gjøre deg glemme muskeltretthet en gang for alle!

Men før du handler på noen rette, bare sørg for at du har muskelsvakhet ved å gå gjennom følgende symptomer:

Brennende følelse i en bestemt del av kroppen.

Hyppig faller bevisstløs.

Tap av koordinering mellom musklene.

Muskelspasmer.

Smerter og lammelser.

Pins-og-nåler (prikk) opplevelser.

rykninger

Muskelsvakhet kan støtte symptomer som kan være relatert til andre systemer i kroppen, inkludert:

Tåkesyn eller dobbeltsyn.
Problemer med å snakke og svelge.
Diaré.
Utmattelse.
Feber.
Problemer med å gå og
Minnetap.
Hodepine.
Kvalme med eller uten oppkast.
Nummenhet i armer eller ben
Uforklarlig vekttap

Vanligste årsak til svak muskel inneholder:

Vanligste årsak til svak muskel inkluderer

I metabolske myopatier, de manglende enzymer forhindre at mitokondriene fra riktig behandling drivstoff (mat). Dette resulterer i ingen energi produsert for muskelfunksjon. Muskeldystrofi refererer til en type av genetiske sykdommer.

Den identifiseres ved progressiv svakhet og påfølgende degenerering av muskler. Det kan også føre til ødeleggelse og deformasjon av muskler og andre struktur relatert til den.

De fleste barn blir sett påvirkes av muskeldystrofier, betennelse i muskler, eller motoriske problemer. Disse er knyttet til skader på tidspunktet for fødselen eller etter det. Den vanligste av diagnosen vil være spastisitet hos barna.

Muskeldystrofi og annen type forsinkelser som ikke er i stand til å gå, krype, og så videre. Andre problemer er spinal muskelatrofi, nevropatier, og så videre.

DMD er en vanligste formen for muskelsykdommer hos barn, mens MMD er mest påvirket hos voksne. Imidlertid er muskeldystrofi sannsynlig å påvirke mennesker som tilhører alle aldre.

Det er flere faktorer som fører til muskelatrofi:

Alder:

Uansett hvor ofte du besøker gym, vil den naturlige aldringsprosessen føre til at du muskel tap. Sarkopeni eller muskel tap på grunn av aldring, begynner å ta kraft så tidlig som ved 20.

Satsen for sarcopenia vokser som vi Alders- og etter den tid vi er 50, kan du miste 0,4 pounds av muskler hvert år.

Kosthold:

Det forutsettes at ikke spiser nok fører til muskel tap. Men nyere studier har konkludert med at rotter som ble gitt færre kalorier viste bedre proteinsyntese og muskel aktiviteter sammenlignet med de som ble plassert på høyere kalori mat, over en periode på 30 måneder.

Mens kaloriinntak restriksjoner kan ikke kontrollere optimal ytelse, antyder denne forskningen kan bevare større funksjon som vi alder. Hva du spiser har noe å si, som underernæring kan også bidra til

Sove:

Sleep gjeld reduserer hastigheten som kroppen vår bygger og reparerer muskler. Så hopper søvn kan nøytralisere resultater. Full utvinning fra trening er avgjørende for å lage (og vedlikeholde) fremgang.

Så hva venter du på?

Slapp av, len deg tilbake og gå gjennom disse fantastiske hjem rettsmidler for din muskelsvakhet!

Naturlig rettsmidler for muskelsvakhet

Melk med lakris og honning

En av de svært effektive rettsmidler for å behandle tretthet er et glass melk (helst varm) med lakris og honning.

I et fullt glass med melk, tilsett to spiseskjeer honning og en spiseskje lakris. Bland dette, og har det to ganger om dagen. Du vil se hvor raskt kroppen din svakhet går.

indiske Stikkelsbær

Stikkelsbær har et stort antall medisinske egenskaper. De er gode kilder for protein, kalsium, jern, og vitamin C. Også- har de deler av innholdet av fosfor og karbohydrater.

De er også kjent for å være en av de beste naturlige rettsmidler som du kan ha for din muskelsvakhet.

Du kan bare spise disse sure bær eller for en endring, bland dem med naturlig honning. Det vil tone ned den sure smaken av disse bærene.

egg

En rik og balansert kosthold hjelper en person til å bekjempe tretthet og utmattelse. I dagens verden, de fleste av oss ikke har tid eller hoppe over frokosten.

Dette er det verste du kan gjøre. Frokost er det viktigste måltidet av hele Så hvis du fortsatt hoppe over det, begynne å ha frokost.

Også legge til noen egg i frokosten. Egg er fulle av energi. De vil gi deg en stor mengde energi for arbeidet.

Vann og andre væsker:

Som vi alle vet, rundt 70% av kroppen vår er vann. Så, bor alltid hydrert er en viktig ting. Hvis du er dehydrert, er du svært sannsynlig å falle til muskeltretthet og svakhet.

Å drikke 1,8 til 2 liter eller si 8-10 glass vann i løpet av dagen vil beskytte mot trøtthet og tretthet.

Andre væsker inkluderer forskjellige fruktjuicer eller drikker som te og kaffe. Hvis du spiser en god del av juice om morgenen, vil du bli frisk nok.

Melk:

Inkludert karbohydrater i kosten er svært nyttig for å bekjempe tretthet. Karbohydrater, da kompletteres med en god mengden melk og proteiner, vil fungere godt.

Dessuten er nødvendig for muskler og bein kalsium hentet fra melk. Kalsium hjelper på å holde dem sterke og sunne.

Kaffe:

Koffein finnes i kaffe er en veldig god ingrediens. Det er revitalisere kroppen.

Å ha 2 kopper kaffe på en dag hjelper energi i kroppen.

Men også, tar seg ikke å ha for mye kaffe. Da kan det virke mot sin hensikt og kan føre til at du nervøs.

bananer:

Hvem liker ikke bananer? De er en ganske god kilde til naturlige sukkere som fruktose, sukrose og glukose.

Disse sukker er kjent for å gi en betydelig og rask økning av energi.

Video: ACIDEZ Y REFLUJO - GRAVES CONSECUENCIAS - QUE HACERana contigo

Musklene krever en slik økning av energi, spesielt hvis du kjører rundt og kan være for opptatt til å sitte og ha et skikkelig måltid.

mandler:

Mandler inneholder vitamin E. Det er svært nyttig i energizing kroppen din.

Det hjelper også generelt for å bekjempe svakhet i kroppen. Så det er et ideelt valg for muskelsvakhet.

lakris:

Lakris er en urt. Det motiverer adrenal hormoner, som er produsert av kroppen naturlig.

Så forbruket gir mye energi. Dessuten beskytter deg mot muskelsvakhet.

poteter:

Suge noen poteter i vann over natten. Deretter gjøre dem til juice og drikke det i morgen.

Den har mye kalium. Dette bidrar til å overføre impulser til nerver og styrke muskelbevegelser.

jordbær

I form av juice eller tydelig spise, også, hvis det kombineres med andre frukter, jordbær gi deg enorm energi.

Det forbedrer immunforsvaret og hjelper i å reparere kroppen vev.

Kokosolje

Kokosolje har blitt brukt som en ingrediens for å lage mat gjennom århundrene. Det er også brukt som en del av medisin rundt om i verden.

Det er lettere å fordøye og øker stoffskiftet. Det øker også din energi. Det stimulerer skjoldbruskkjertelen til å balansere hormoner. Du kan bruke kokosolje trygt i den daglige utarbeidelsen av maten.

akupressur

Det er en form for berøring terapi som ved bruk av trykk på noen bestemte punkter på kroppen. Det hjelper i å gjenopplive kroppen din.

Bruk av trykket i mellom øyenbrynene, skulder muskel 1-2 inches fra side av nedre nakke, under kneskålen, på brystet ytre deler, 2 tommer ned navlen, etc., kan avlaste deg fra generell svakhet.

Havre

Havre er en god mat å øke din energi. Det er lastet med karbohydrater og fiber.

Det hjelper i å forebygge sult kramper. Magnesium og fosfor innholdet i havre har makt til å sette av trøtthet og tretthet.

Hvitløk

Hvitløk har astringerende og anti-inflammatoriske egenskaper. Disse egenskapene hjelper deg med å reparere et svakt immunsystem.

Du kan konsumere rå hvitløk fedd, eller legge den til mat under Dette vil hjelpe mye, og også smake bedre.

Varm opp og trening

Regelmessig trening og enkle fysiske bevegelser styrke din utholdenhet. De også øke muskelstyrke.

Morgen tid anses best for trening. Everyday varme opp og strekke i ca 15 minutter er nok til å holde deg frisk og energisk i løpet av dagen.

Yoga og meditasjon kan alternativt være andre gode måter å holde energinivået høyt.

mango

Hvem liker ikke mango?

Dette saftig frukt er en veldig god kilde til antioksidanter, vitaminer, mineraler og kostfiber. Det sikrer optimal helse.

Jerninnholdet gjør at du kan overvinne anemi. Stivelse finnes i mango gir umiddelbar energi når den blir forvandlet til sukker.

spirer

Forbruket av spirer gir deg den nødvendige mengden av proteiner og energi til kroppen din.

Urtete

En beroligende kopp urtete gir deg ekstra næringsstoffer sammen med smak. Urtete forberedt fra hellig basilikum, sitronsaft og honning minimerer effektivt din svakhet.

Bare koke noen blader av hellig basilikum i en kopp med vann i et par minutter. Sil og tilsett sitron etter smak og honning for sødme smak.

withania Somnifera

Withania Somnifera er en anti-inflammatorisk substans. Det forbedrer immunsystemet og forhindrer forekomsten av tretthet ved nærende hjernecellene.

Du kan ta 3-4 gram av det hver dag. Alternativt kan blande sin pulverisert form i varm melk og drikke det.

ginseng

Ginseng er en kraftig antioksidant. Det kan gi deg energi når du kan føle deg utslitt.

Denne urten er kjent for Den har en beroligende og rolig natur. Dette vil bidra til å lindre dine nerver i det øyeblikket.

Skjære tynne skiver av roten. Kok 8 til 10 slike skiver i 3 kopper vann, i ca 15 minutter på middels varme.

Sil løsning og legge litt La den avkjøles. Drikk en til tre kopper ginseng te hver dag.

Merk - Det rette er ikke anbefalt for personer med høyt blodtrykk.

Gingko biloba

Det kan sies best urte rette for herding trøtthet, lav energi, tretthet og svakhet.

Det hjelper også på å forbedre blodsirkulasjonen og revitaliserer kroppen din.

Du kan legge pulverisert Ginkgo biloba til yoghurt og smoothies. Eller du kan kombinere det med andre matvarer, for bedre resultater.

Merk - Hvis du er på noen andre medisiner, bør du oppsøke lege før du tar dette.

ingefær

Bland like mengder ingefær og lime juice. Legg en teskje av rock salt til det.

La den tilberedte løsningen i sollys for tre Ta en teskje om dagen for å forbedre appetitten og overvinne svakhet.

Sammen med rettsmidler, må du også ta vare på noen ting, slik at du ikke føler deg svak.

Listen nedenfor viser Huskeregler

Råd

Prøv å ha minst seks til åtte timer søvn.

Ta en pause hvis du kan dra nytte av din daglige rutine.

Spis riktig mengde mat. Ikke spis mindre eller over spise.

Ta en varm dusj før du går til sengs eller etter retur fra jobb.

Ta en camping tur eller en liten ferie en gang i måneden.

don`ts

Frokost er ansett som det viktigste måltidet av dagen. Prøv å ikke hoppe over det med mindre det er umulig å gjøre det.

Unngå avhengighet (røyking, for mye koffein, alkohol og tobakk samt ulovlige legemidler).

Unngå høy eksponering for sol og varme omgivelser for lange timer.

Når bør du oppsøke lege?

Hjem rettsmidler beskrevet vanligvis lindre muskelsmerter. Hvis smertene ble forårsaket på grunn av mindre skader, stress eller trening. Imidlertid har muskel smerter på grunn av alvorlige skader eller systemisk sykdom å bli tatt på alvor. Du må ta nødvendige medisinsk behandling eller hjelp.

Du bør søke øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du har muskelsmerter ledsaget av med:

Puste problemer eller svimmelhet
ekstrem svakhet
Høy feber og stiv nakke

Planlegge en umiddelbar avtale med legen dersom:

Du har et flåttbitt eller utslett
Muskelsmerter, spesielt i leggene
Tegn på infeksjon over et sår muskel som rødhet og hevelse
Muskelsmerter etter at du begynner å ta eller øke dosen av medisiner som brukes til å kontrollere kolesterolet
Muskelsmerter som varer lenger enn en uke

Dommen

Muskelsvakhet kan være forårsaket til hvem som helst. Men det er ikke noe å bekymre deg med mindre du får det fra alvorlig skade eller spille. Under normale forhold er det bare skyldes mangel på energi.

Naturlig rettsmidler er gitt ovenfor, hvis de følges i et slikt tilfelle, er nok til å hjelpe deg å overvinne denne svakheten.

Prøv dette og du kan føle endringene. Hvis ikke, eller selv om du ønsker å prøve, få sjekket av en lege, bare i tilfelle!

Del med venner:

Relaterte nyheter