Kiwi frukt fordeler for hud, hår og helse

Innholdet

Kiwi frukt fordeler for helsen
Kiwi frukt fordeler for huden
Kiwi frukt fordeler for håret
Video: blueberry health benefits 8 amazing efficacy of blueberries | natural health
Video: tidlig aldring hos kvinner: 5 årsaker

Relaterte artikler:

Du ville feil det for en hårete potet fra sin eksteriør, og deretter bli overrasket over sin rene eksotisk skjønnhet når du skjærer den åpen. Den fantastiske saftig grønn kiwi er en absolutt glede, ikke bare på grunn av sin himmelske smak, men også i de ulike fordelene som det gir.

Fra sitt navn, vil du umiddelbart koble den til New Zealand- men opprinnelsen til kiwi tilhører Kina, hvor det ble kjent som Yang Tao.

Det var i begynnelsen av det 20. århundre at frukten ble introdusert til New Zealand av misjonærer, der de ble omdøpt "kinesisk stikkelsbær", i 1960. Frukten deretter landet i USA i 1961, der en amerikansk råvarer distributør aner eksotiske potensialet av frukten å samle stor popularitet blant den amerikanske befolkningen.

Dermed begynte import av frukten fra New Zealand i 1962. Senere er det også gjennomgikk en endring i navn fra kinesisk stikkelsbær til kiwi, til ære for kiwi fugl, innfødt til øya landet. Chile, Frankrike, Italia, Japan, New Zealand og USA er de største kommersielle produsenter av kiwi i dag.

Kommer til kiwi fordeler: Frukten er rik på kobber (10%), diettfiber (8,2%), folat (4,3%), mangan (3,5%), kaliumklorid (6,1%) og vitamin C (85,2%), E (6,7%) og K (30,9%). Frukten viser seg også i grunnleggende makronæringsstoffer som karbohydrater, fett, proteiner og mineraler.

Kiwi frukt fordeler for helsen

Kiwi er ikke bare en utrolig god looker, men det er også en skjønnhet med fordeler, og er regnet som en av de beste ingrediensene for fruktsalater. En kiwi inneholder tre ganger mengden av vitamin C i forhold til en orange.

La oss nå se på hvordan kiwi frukt fordelene helse og hva som gjør dette velsmakende frukter en mester blant sine tropiske kolleger:

1. styrker immunsystemet:
Den høye forekomsten av vitamin C i denne saftige, sitrus frukt gjør det en stor alliert i forebygging av sykdommer som det styrker immunforsvaret. Bortsett fra dens hudpleie egenskaper, vitamin E er til stede i denne frukten medvirker også til å beskytte kroppen mot allergi, virale og bakterielle infeksjoner. Det sies at forbruker bare en kiwi om dagen leverer mer enn den daglige dosen av vitamin C nødvendig. En annen måte som kiwi fordeler ved å forbedre immunsystemet, er ved å øke effektiviteten av jern absorpsjon takket være innholdet av vitamin C.

2. Forbedrer fordøyelsen:
Don`t du hater det hver gang du har en solid måltid og på slutten, er din tilfredshet dempet fordi magen føles oppblåst og tung? Du kan kreve en dessert, og likevel skyve det bort fordi du tror magen ikke kommer til å gi deg plass. Vel, du kan fortsatt ha dessert i form av kiwi. Den kiwi er viden kjent for sine egenskaper for å lindre fordøyelsesbesvær. Tilstedeværelsen av actinidin i kiwi bistår i deconstructing proteiner raskere enn fordøyelsesenzymer. Tilstedeværelsen av høye fiber bidrar til å holde forstoppelse og andre fordøyelsesforstyrrelser i sjakk, samt rense ut giftstoffer fra tarmkanalen.

3. regulerer blodtrykket:
Gode nyheter for de som kjemper høyt blodtrykk! Den super frukt kiwi kommer til unnsetning i å senke blodtrykket som den inneholder lutein, en antioksidant som bidrar til å bekjempe den uønskede tilstanden. En annen viktig komponent - kalium i kiwi er også en ingrediens som kontrollerer høyt blodtrykk ved å negere effekten av natrium. Forbruket av tre kiwi i en dag, fordeler kvinner og menn som lider av moderat høye nivåer av blodtrykk.

4. Lav glykemisk indeks:
Glykemisk indeks brukes til å bestemme hvordan karbohydrater i matvarer påvirker blodsukkeret levels.The mindre GI verdi, jo lavere og langsommere vil være økning i blodsukkeret i blodet. Dermed er det optimale nivået av GI vurderes under 55. Kiwi frukt er en god venn for de som har blodsukker bekymringer. Med en moderat til lav glykemisk indeks over 52 for hver 120gm servering av frukt, er kiwi ikke kjent for å akselerere glukose i blodet. Den lav glykemisk indeks hindrer også dannelsen av en sterk tilstrømning insulin, som hindrer legemet fra å lagre fett.

5. Forenkler vekttap:
Kiwis er dine beste venner når det kommer til vekttap. Pakket med bare 42 kalorier, inkludert 0,4 gram fett, det er også lastet med fiber som hjelper enormt i å undertrykke appetitten, slik at du kan føle deg full. Den saftig frukt er også flott i turtall opp stoffskiftet. Enzymet actinidin at den inneholder, hjelper til med å bryte ned proteinene til lett absorberbare deler. De inneholder også et element kalt karnitin som støtter vekttap.

6. Behandler impotens hos menn:
Her `s en kiwi faktum: Visste du at denne super frukt kan kurere impotens hos menn! Tilstedeværelsen av aminosyren arginin er et allment kjent vasodilator som bidrar til å behandle impotens.

Kiwi frukt fordeler for huden

1. Celle regenerering:
Den praktiske kiwi fordeler inkluderer regenerering og fornyelse av hudceller takket være det høye innhold av vitamin C, E og anti-oksidanter i den. De enorme reserver av vitamin E opprettholde fuktighetsbalansen i huden, slik at det ungdommelig og smidig. Disse vitaminer og antioksidanter bekjempe frie radikaler for å beskytte huden mot skader. Dette i sin tur hjelper huden å holde seg rynkefri i lang tid.

2. Heals hud:
Kollagen er tilstede i vitamin C hjelper i å jevne ut rynker og fine linjer og forbedre skin`s tekstur. Det hjelper også å bygge hudceller og vev etter kutt og brannskader. Å være en antioksidant, har den egenskaper som hjelper i rask helbredelse av sår. Kiwi også inneholder omega-3-fettsyrer som er fordelaktige i vakt huden fra flere typer sykdommer, blant annet for bevaring av cellemembran.

3. Holder huden fast:
Kollagen er et bindevev som fremmer elastisiteten i huden og dermed forbyr det fra å bli grov og kjedelig. Det er ikke rart at kiwi ekstrakter er en vanlig ingrediens i hudpleieprodukter og et viktig element i anti-aging produkter over hele verden. Det høye innholdet av flavonoider i kiwi`s øker absorpsjonen av jern, som direkte resulterer i frisk hud.

4. Regulerer talgproduksjonen:
De med fet hud kan lempe en stor sukk av lettelse, for en av de kiwi fordelene er at det fungerer som et flott hjem rette til å styre sebum. Bare bland et par skiver av kiwi med sitronsaft og bruke den over hele ansiktet. La den stå på i 15 minutter og vask av med kaldt vann. Du vil umiddelbart få ren olje-fri hud.

5. Beskytter mot solskader:
Vitamin E er til stede i kiwi er kjent for å hemme risikoen for hudkreft forårsaket av UV-stråling på grunn av soleksponering. Aminosyrer i kiwi er også gunstig for å beskytte hud fra Sun`s skadelige effekter. Kiwi`s inneholde fibroblast, et stoff som er sterkt effektive i å reparere huden forårsaket av soleksponering.

6. Jevner ut og lysere hudfarge:
Sitrusmarninert matvarer er favoritter når det kommer til hud lightening. Den lighte effekten er forårsaket på grunn av vitamin C, som er rikt på kiwi`s. Det er derfor en av de beste ingrediensene i hjem rettsmidler for å lette og jevne ut hudfargen, eliminere urenheter og mørke flekker. Kiwi`s inneholde alfa hydroksyl syrer (AHA) som hjelp til den iboende clearing av hud, hindrer kviser og akne.

7. Flott å eksfoliere død hud:
Kiwi hud er en stor naturlig exfoliant for ansiktshuden. Du kan også bruke sin juice eller masse å lage flotte skrubb og pakker hjemme. Du kan gjøre dette ved å blande en teskje av sitronsaft med en teskje havregryn til en skje med most kiwi lime. Bruk dette som en skrubb for å få klar hud. Også huden av kiwi fungerer som en stor exfoliant på egen hånd, og du kan direkte skrubbe det på ansiktet for å fjerne døde hudceller.

Kiwi frukt fordeler for håret

1. Holder hår hydrert og fuktes:
Kiwi er rike på omega-3-fettsyrer som er essensielle for å holde håret hydrert og fuktig. Den kiwi dermed gir riktig mengde fuktighet som kreves for å tørke og uregjerlig hår uten å tynge dem ned. Vitamin C gjør også hodebunnen til å absorbere større næringsstoffer og forblir næring, og dermed gjør håret sunt og full av vitalitet.

2. Hindrer håravfall:
Kiwi`s inneholde næringsstoffer som for eksempel magnesium, fosfor og sink som er bra for blodsirkulasjon, for derved å forbedre hårvekst. Det høye innholdet av vitamin C i det gir næring og styrker hodebunnen for å redusere hairfall. Også, som vitamin C øker immunitet, som i seg selv er en god nok konsekvens av å hindre hairfall. Fordelene med vitamin C er uendelige - kollagen at den gir binder håret og styrker det for å hindre den fra brekkasje. Den beskytter også kroppen mot frie radikaler derved å holde stress og spenninger på avstand, som er viktige årsaker til hairfall. Jern er rikt tilstede i kiwi, som er avgjørende for blodsirkulasjon, som styrker hår og hindrer hår brekkasje.

3. Holder flass unna:
Det høye jerninnholdet i kiwi bidrar til å øke blodsirkulasjonen, rense blodet og styrke blodkar. Som et resultat, holder den unna usunn hodebunnen lidelser som flass og hodebunnen eksem. Det er viktig å opprettholde en ren hodebunnen og rent hår, som en uren hodebunnen og skittent hår er sikker-shot måter som fører til flass og hairfall. Kiwi juice er en stor naturlig cleanser. Sørg for å fortynne det med vann og skyll håret med det en gang i blant for å få rene, skinnende og sterkt hår.

4. Stimulerer hårvekst:
Kiwi frukt er rik på karoten - et stoff helt avgjørende for håret helse og vekst. Derfor forbruker kiwi frukt fungerer som direkte beskyttelse av håret helt fra innsiden. Den søte frukten har også utmerkede anti-stråling egenskaper som beskytter den mot forurensning og skade - som skal nødvendigvis unngås for riktig hårvekst. Tilstedeværelsen av Alpha hydroksylgruppe syrer gir fuktighet til håret, slik at det å forbli smidig og fleksible, noe som også er viktig for sunn vekst av hår. Det høye jerninnholdet i kiwi øker blodsirkulasjon, som stimulerer hårsekkene og styrker dem slik at håret vokser ut lang og sterk og er mindre utsatt for brekkasje og fallende.

Video: Blueberry Health Benefits 8 Amazing Efficacy Of Blueberries | Natural Health

Video: Tidlig aldring hos kvinner: 5 årsaker

Kiwi frukt fordelene er utallige. Det er også en myriade måter å nyte denne stunner-helt fra i sin rene form, til juice, milkshake, salater, pålegg, kaker, kaker, parfaits og flere andre slike dessert alternativer.

Det er en av de sunneste formene for desserter du kan alltid velge uten skyld. En av de beste delene om denne frukten er dens spiselige frø som er knasende og deilig, i motsetning til de fleste frukter som frø må kastes.

Kiwi frø er rike på vitamin E og omega 3-fettsyrer, som hjelp i å gjøre det en naturlig blod tynnere. Studier tyder på at spise to eller tre kiwi på en daglig basis i stor grad reduserer triglyserider i blod og blodplate-aggregering, og reduserer dermed faren for blodpropp.

De høye nivåer av kalium i kiwi bidrar til å holde balansen elektrolyttene i kroppen vår ved å kansellere ut effekten av natrium. Det er også kjent for å inneholde en mild avførende effekt på grunn av sin høye fiberinnhold, derfor spiser kiwi før sengetid vil sikre at du har en god natts søvn, som igjen er viktig å se bra ut.

Den uendelige fordelene med kiwi inkluderer det være en mulighet for det å forebygge kreft, som sjelden blanding av antioksidanter i frukt bidra til å sikre DNA-celler fra oksidativ ødeleggelse. Forbruker tre eller flere kiwi frukt i en dag er også kjent for å redusere muskel degenerasjon med 36%, som er den ledende årsak til synstap hos voksne.

Dermed kiwi frukt fordelene er synlig fra topp til tå - rett på hår, øyne, hud, fordøyelse, og blod er dratt nytte. Så hva venter du på? Gå ta en kiwi nå!