La oss gjøre skudd! 10 helse forsterke makt skudd du har fått til å prøve

Når folk flest hører snakk om Downing skudd de tenker på de sprø netter i baren eller på stranden under spring break. Men skuddene vi snakker om er bra for deg! I stedet for å lammende ditt sinn med tequila, rum, vodka eller hva har du, blir disse bildene lastet med næringsstoffer som vil forbedre helsen din på mange forskjellige måter.

Enten du har kommet ned med en forkjølelse eller influensa, føler trøtt, lider av fordøyelsesproblemer eller ønsker å øke idrettslige prestasjoner, det er en sunn skutt for deg. Uansett årsak, er sjansen stor for at du kan bruke et løft av næringsrikt godhet akkurat nå.

Helse-boosting skuddene har blitt alle raseri på juice barer. De er i utgangspunktet juice som inneholder et utvalg av frukt, grønnsaker, krydder og tidvis andre ingredienser som kommer sammen for å lage en veldig næringsstoff tett drikk som tilbyr et variert utvalg av helsemessige fordeler. De er ikke ment å erstatte et måltid, heller noe du bør gjøre når du ønsker å oversvømme kroppen med en rask serie av ernæring.

Men du trenger ikke å gå til en juice bar å nyte alle sine fordeler - helse forsterke skudd som disse er enkle å lage hjemme.

1. Ness Shot: sitron og ingefær

Denne to-ingrediens shot kombinerer ingefær og sitron for å skape en næringsrike kraftpakke som kan stoppe influensa eller kaldt i sitt spor. Ingefær inneholder antibakterielle og antivirale egenskaper for å bidra til å bekjempe et virus, mens dens analgetiske og anti-inflammatoriske egenskaper kan lindre smerte, irritasjon og ubehag forårsaket av influensa. Gingerol og shagol forbindelser som finnes i ingefær bidra til å utløse svette, senke kroppstemperatur og spyle ut giftstoffer gjennom svette for å forhindre infeksjon. Ginger s slimløsende egenskaper bero lungevev samt løsne slim fra bihulene og lungene.

Sitronsaft tilbyr også kraftige fordeler, som er rik på vitamin C, støtter det sunt immun funksjon og forbedrer fordøyelsen å bekjempe buk problemer også. Selv om du kanskje tror sitroner ville være sure, de er faktisk alkalisering til kroppen, og bidra til å skape et alkalisk-forming miljø som lett endrer pH. Når sitron og ingefær kommet til sammen, gjør den til en av naturens ultimate behandlinger for å styrke immunforsvaret og bekjempelse av forkjølelse eller influensa.

For å gjøre det, trenger du:

• 1/2 sitron
• En stor knott ginger root

Skrell ingefær og deretter sette det inn i en juicer og juice. Klem sitron for hånd eller bruke en sitruspresse og deretter kombinere saften av ingefær med sitronsaft og drikke. Ikke nippe det, drikke det som du ville et skudd som smaken er ikke den beste, men belønningen er vel verdt en liten ubehageligheter.

2. The Hangover Cure: Coconut Water, ingefær, honning og gurkemeie

Hvis du lider av virkningene av en for mange drinker, ikke slå til “hår av hunden”, som de sier, i stedet, drikke en sunn skudd. Dette er akkurat det du trenger som ingefær hjelper med en urolig mage, tilbyr kokos vann kalium og elektrolytter for å rehydrere og få ny energi, mens vitamin C og antioksidanter i sitron arbeidet med å avgifte, rense og styrke immunforsvaret. Rå honning ikke bare legger et snev av sødme, det er rik på mineraler og lett fordøyelig sukker som signaliserer kroppen til å nedregulere produksjonen av stresshormoner som kortisol. Endelig er gurkemeie en leverbeskyttende indisk krydder med kraftige anti-inflammatoriske effekter og en rekke andre helsefordeler.

For denne oppskriften, trenger du ikke engang å ha en juicer, det vil fungere i en high-speed blender også.

For å gjøre det, trenger du:

• 2 kopper kokos vann
• En 2 "knott av fersk gurkemeie eller 1/2 til 1 ts tørket gurkemeie
• En "fersk ginger root
• 1 sitron, juiced
• 1-2 ss rå honning
• 1/4 ts sort pepper, frisk jord, valgfritt

Plasser de tre første ingrediensene, kokos vann, gurkemeie og ginger root, inn i blender og kjør til gurkemeie / ingefær er fint strimlet. Sil væsken gjennom en finmasket sil inn i en krukke. Tilsett sitronsaft og honning. Tilsett sort pepper for forbedret absorpsjon, hvis ønskelig.

3. alkalizing Morning Shot: sitron, eple cider eddik og Cayenne Pepper

På de morgener når du bare ikke ønsker å komme ut av sengen, kroppen er stiv, sliten, og alt de ønsker å gjøre er å bo tilbaketrukket i dyna, du sannsynligvis kommer til kaffen umiddelbart for å få den støt av koffein til komme i gang, men det er egentlig ikke den sunneste måten å gjøre det. I stedet slår til denne sunne skudd som vil basisk kroppen din og gi deg naturlig energi som vil få morgen til en god start.

For å gjøre det, trenger du:

• 1 ss frisk sitronsaft
• 1 ss eple cider eddik
• En klype cayennepepper
• 2 oz vann

Sitronsaft og eple cider eddik bidrar til å få blodet til en mer basisk pH-nivå, mens cayenne gir en stor wake-up frispark som også får stoffskiftet går på sitt max, som kan støtte vekttap også. Vannet er viktig for en som Downing rett sitronsaft og cider eddik kan brenne spiserøret.

4. Spicy Energy Styrking Ness Shot: Selleri, Apple, sitron, ingefær og cayennepepper

Kjører lite energi, eller føler at du er i ferd med å komme ned med noe? Den klype cayenne i dette bildet kan stimulere kroppen fra innsiden og ut, mens sitron, som vi nevnte, har et høyt nivå av vitamin C og antioksidanter for å øke immunsystem og ingefær inneholder antibakterielle og antivirale egenskaper som kan hjelpe til bekjempelse av et virus.

Ingefær også øker hjernenivåene viktige nevrotransmittere, som er kjemikalier som brukes ved hjerneceller for å kommunisere med hverandre. De kontrollerer din evne til å fokusere, konsentrere seg, huske, regulere humøret, cravings, søvn og mer. Epler er lastet med vitaminer som vitamin A, C og B6, mens selleri inneholder både B og C, og også bidrar til å balansere kalium og natrium nivåer samtidig redusere betennelse i kroppen.

For å gjøre det, trenger du:

• 3 selleristilker
• 1 Granny Smith eple
• 1 sitron, skrelt
• 2 "fersk ginger root
• kajennepepper

Legg alle ingrediensene unntatt cayenne pepper til juicer og juice. Hell den i shot glass og topp hver enkelt med et par streker av cayenne pepper.

5. Mage Beroligende Shot: gulrot, ingefær, sitron og hvitløk

Hvis du er magen er ikke følelsen så stor, prøv dette magen beroligende skudd. Gulrotjuice danner basen, så vel som å tilsette naturlig søthet og en potent dose av betakaroten for å bidra til å beskytte og støtte immunsystemet. Mens ingefær lindrer bort kvalme og sitron ytterligere øker immunitet og balanserer kroppens pH-nivå, hvitløk er den virkelige stjernen her, med sine antiseptisk, soppdrepende og selv antibiotika-lignende egenskaper. Ingrediensene alle kommer sammen for å bidra til å gjenopprette kroppen og ta bort de mage problemer også.

For å gjøre det, trenger du:

• 4 gulrøtter
• Om en tommelfinger-størrelse stykke fersk ginger root
• 2 sitroner, skrelt
• 2 til 4 fedd hvitløk

Legg hver ingrediens en om gangen til juicer, og deretter dele blandingen i seks shots- drikke etter behov. Hvis du ikke vil drikke dem alle innen et par dager, er det bare halvparten av oppskriften.

6. The Ultimate Flu Shot: Mint, agurk, Apple, Lime og Kale

Dette er virkelig den ultimate influensa skutt i at det kan kjempe omtrent alle influensa symptom tenkelig, inkludert en urolig mage, takket være mint, som ikke bare gir den en forfriskende smak, men er kjent for å lindre alle slags fordøyelses plager. Den grønnkål er en kraftig supermat som er lastet med antioksidanter og andre næringsstoffer som øker immunitet også. Agurk hjelper balanse surhetsgraden i blodet, som bygger kroppen og gir næring som er lett å fordøye. Resultatet? En influensa skutt med en minty smak som er sikker på å få deg tilbake på sporet på et blunk.

Video: Culture in Decline | Episode #3 "C.V.D." by Peter Joseph

Dette er også et flott skudd å ta når du er rundt folk som har influensa for å hindre den fra å treffe deg.

For å gjøre det, trenger du:

• 6 grønnkål blader
• 2 lime, skrelt
• 2 epler
• 2 agurker
• 5 sprigs av mynte

Legg hver ingrediens en om gangen til juicer og deretter helle i skudd.

7. Felles smertestillende Shot: Gurkemeie og Cherry

Dette bildet parene terte kirsebær med gurkemeie, som da paret sammen, tilbyr noen av de mest potente betennelse-bekjempelse egenskaper og utvinning øke kraften du kan få. Cherry juice har å funnet i studier for å redusere muskelskader umiddelbart etter en intens treningsøkt eller en lang utholdenhet økten som en maraton, lavere nivåer av betennelse, og bidra til en gjenopprette muskelstyrke betydelig raskere. Gurkemeie er kjent som et sterkt anti-inflammatorisk forbindelse som kan bidra til å styre leddsmerte og smerte av leddgikt.

En 2012 studie som ble publisert i Phytotherapy Forskning viste at pasienter med reumatoid artritt som ble behandlet med curcumin, den aktive forbindelse i gurkemeie, utviste den høyeste prosentandel av total forbedring, sammenlignet med dem som mottok konvensjonelle behandlinger. Faktisk forskerne oppdaget at det var faktisk mer effektive i å lindre problemer som hevelse enn NSAIDS, uten bivirkninger.

For maksimal effekt, må du huske å velge besk snarere enn moreller.

For å gjøre dette felles smertestillende skudd, trenger du:

• 1/2 "fersk gurkemeie rot, eller 1/2 ts tørket gurkemeie pulver
• 1 kopp frisk terte kirsebær, pitted og krydret
• Dash frisk malt svart pepper (for å øke absorpsjonen gurkemeie)

Video: (Norsk) THRIVE (blomstre): Hva i all verden vil det kreve?

Bland alle ingrediensene (hvis du har en shaker, det fungerer godt for dette), og nyte.

8. Spirulina Energy Shot: Spirulina og Orange

Mens vi sannsynligvis ikke vil, har det blitt sagt at vi faktisk kan trives ved å spise spirulina og drikke rent vann. Spirulina er en av de mest næringsrike matvarer på planeten. Det er lastet med vitaminer, mineraler, avgift klorofyll, sunne omega-3 fettsyrer, fett og mer. Faktisk er spirulina så næringsstoff tett at forskere har begynt å jobbe på måter å bruke spirulina å kurere sult i verden. Det er 60% protein (kjøtt inneholder i gjennomsnitt 27%), og det er en komplett kilde, med alle de essensielle aminosyrer som kreves for liv. Dens imponerende utvalg av næringsstoffer gir kroppen en rekke helsemessige fordeler, som undertrykker vekst av usunne bakterier, fremme bedre fordøyelse og lindre symptomer relatert til kronisk tretthet samt balansere blodsukkeret.

For å gjøre dette energigivende skutt, må du

• 2 appelsiner, Juiced
• 1 ts Spirulina pulver

Tilsett appelsinjuice til en mugge eller stort beger og deretter visp til pulveret er fullstendig oppløst. Hell i tre en-unse skutt briller og drivstoff opp!

9. Morning Grønn Smoothie Shot: Spinat, Blåbær og Ginger

Dette er en annen flott skudd for de som ikke har en juicer, som du kan gjøre det akkurat som du ville en smoothie i blender. Plus, kan du forberede en stor gruppe og holde i kjøleskapet for en enkel morgen våkne opp skudd som bidra til å få kroppen alkalisk.

Dette er en grønn næringsstoff drivkraft - spinat inneholder aminosyrer, karotenoider, kalium, jod, magnesium, jern, vitamin C, A, E, K og B-kompleks vitaminer som alle bidra til å opprettholde pH-nivå balansen i kroppen. Blåbær er en av de sunneste frukt Det er rik på vitamin C, vitamin K, mangan og andre antioksidanter som fører til sine mange helsemessige fordeler som øker hjernens helse, bremse aldringsprosessen, bekjempelse av kreft og kjønn huden.

Du vil merke at ingefær er en favoritt ingrediens i mange av disse helse skutt oppskrifter - tross alt, har det blitt sagt at “en ingefær skutt om dagen holder doktoren borte”, eller noe sånt uansett! Ingefær er svært gunstig for gut helse og det kan betydelig lavere betennelse, i tillegg til en lang liste av andre fordeler.

For å gjøre denne smoothie skutt, trenger du:

• 2 kopper frisk spinat
• 2/3 kopp frosne blåbær
• En tykk skive fersk ginger root

Legg alle ingrediensene i blender og bland godt. Hvis det er for tykk, kan du legge litt vann for å tynne den ut - blend igjen etterpå.

10. Sweet Tooth satisfier Shot: gulrot, ingefær, Romaine og sitron

Video: 173rd Knowledge Seekers Workshop, May 25, 2017 Keshe Foundation Spaceship Institute

Dette er en av de beste helse bildene du kan ta når søt tann treffer. Du vil tilfredsstille det på en god måte, slik at du ikke vil bli så fristet til å slå til junk. Ikke bare inneholder det en betydelig mengde magnesium, fra både romersk og gulrot, og tilbyr rikelig med naturlig sødme. Magnesium hjelper ved å senke blodsukkeret og dempe den søte tann samt tilby flere andre fordeler som økt energi, beroligende nerver, hjelpe fordøyelsen, lindre muskelsmerter og mye mer. Plus, ingefær og sitron, som vi har nevnt mange ganger, ikke bare legger masse sunn næringsstoffer av sine egne, men akkurat rett zing til juice, slik at den ikke smaker som en kjedelig, kjedelig veggie juice.

For å gjøre det, trenger du

• 1/2 hode Romaine salat
• 2 gulrøtter
• 1/2 "til en" klump fersk ginger root
• 1/2 sitron, skrelt

Legg ingrediensene til din juicer, en om gangen. Hell blandingen i skudd.