10 Tegn du har for mye østrogen + hvordan det kan løses

Østrogen balanse er viktig for at kroppen skal fungere som det skal. Når hormoner er balansert, alt fungerer vanligvis som det skal, men når de er ubalansert, kan det føre til en rekke problemer. Østrogen er kjent som “kvinnelige” hormon, mens testosteron regnes som “mannlig” hormon. Selv om de begge er identifisert med spesifikke kjønn, er begge funnet hos menn og kvinner, men kvinner har mer østrogen, og menn har mer testosteron.

Hos kvinner er østrogen som produseres hovedsakelig i eggstokkene, selv om det også produsert av fettceller og binyrene. Ved starten av puberteten, det spiller en rolle i utviklingen av det som kalles sekundære kjønnskarakteristika: bryster, kjønnshår og armhulen hår. Østrogen hjelpemidler i menstruasjonssyklusen regulering gjennom regulering av veksten av livmorslimhinnen under den første del av hver syklus. Dersom kvinnens egg ikke blir befruktet, østrogennivået reduseres kraftig og menstruasjon begynner. Hvis egget blir befruktet, østrogen fungerer med progesteron, et annet hormon, for å stoppe eggløsningen under svangerskapet.

Østrogen har også en rolle i andre prosesser i kroppen, inkludert bendannelse. Det fungerer med kalsium, vitamin D og andre hormoner for å bryte ned og gjenoppbygge bein, og det er derfor en østrogennivået begynner å synke i midten alder, prosessen med å gjenoppbygge bein bremser også. Når en kvinne går gjennom overgangsalderen, er mer bein brutt ned enn produsert. Hormonet spiller også en rolle i opprettholdelsen av tykkelsen og styrken av vaginalveggen og uretral foring, vaginal smøring, samt blodpropp og mange andre kroppsfunksjoner, med virkninger på bekkenmusklene, slimhinner, hår og hud.

Det er mange ganger gjennom en kvinnes liv når østrogennivået kan endre, fra pubertet og graviditet til overgangsalder. Reduksjonen i østrogenproduksjon som oppstår med menopause kan føre til symptomer som hetetokter, vaginal tørrhet og tap av seksualdrift. De fleste av oss er vel klar over dette, selv om vi ikke har nådd overgangsalderen ennå, men hva skjer når for mye østrogen er produsert, og hva som forårsaker det?

Mulige årsaker til overflødig østrogen produksjon:

Video: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008

Nivåer av østrogen stiger med både pubertet og graviditet, men det kan skje utenom de gangene også. Det er bare to måter at østrogen kan akkumuleres i kroppen enten kroppen produserer for mye av det på egen hånd, eller det er ervervet fra miljøet eller våre dietter.

Hvis østrogennivået er høyt sammenlignet med andre hormoner, er det ofte referert til som østrogen dominans, fordi at en bestemt hormon dominerer de andre hormoner. Spesielt er det høy i forhold til progesteron, den andre hormon som hjelpemidler i orchestramenstruasjonssyklusen.

Overraskende, samler overflødig østrogen er ikke så vanskelig, så vi er stadig utsatt for østrogen-lignende stoffer i matvarer som inneholder giftige plantevernmidler, ugressmidler, og veksthormoner. Mange av de dagligdagse husholdningsprodukter vi bruker, inkludert plast som BPA, vaskemidler, kosmetikk, møbler og tepper, inneholder hormonforstyrrende, som er kjemikalier som etterligner østrogen. Mange av disse giftstoffene er kjent for å føre til vektøkning - og, som tjener til å utløse produksjon av mer østrogen fra våre egne fettceller. Farmasøytiske hormoner, som de som brukes i HRT, eller hormonbehandling, kan også øke østrogennivået, om vi tar dem selv, eller vi absorbere dem gjennom vårt drikkevann.

Det er andre årsaker til overflødig østrogen også, inkludert:

• Overdreven alkoholbruk
• Understreke
• medisiner
• diabetes
• Høyt blodtrykk
• fedme
• Hjertesykdom
• Foods høy i enkelte typer fytoøstrogener som soya

Gitt alt dette, er det egentlig ingen overraskelse at det er alarmerende priser av østrogen dominans - faktisk siste statistikk viser at over 50% av kvinner i alderen 35 og over berørt av dette problemet.

Så, hvordan vet du om du bør spørre helsepersonell om overvåking av østrogennivå? Her er noen av de tegn som sier at du kan ha for mye østrogen.

1. Du øker i vekt og har ikke gjort noen endringer i livsstil

Forutsatt at du ikke har blitt overspising og / eller liggende på sofaen hele dagen hvis du øker i vekt uten grunn du kan finne, spesielt i det hippe, er dette en av de viktigste symptomene på overflødig østrogen. Du kan også lider av oppblåsthet ofte, og sliter med å gå ned i vekt, selv om du er å kutte kalorier betydelig, spise sunn mat og trene regelmessig. Det er fordi kroppen trenger for å være balansert i orden for deg å miste disse pounds og opprettholde en ideell vekt.

2. Deres perioder er uregelmessig eller unormal

Mens det er mange grunner til mensen kan komme tidlig eller dukker opp for sent, er høy østrogen en av dem. Hvis menstruasjonen er alltid i rute, og plutselig blir ujevn, forutsatt at du ikke er gravid, kan det være på grunn av forhøyede nivåer av østrogen. Menstruasjonen er orkestrert nøye av flere hormoner, og hvis det er mer av en enn de andre, kan hele prosessen bli kastet ut av klask.

3. Dine bryster er møre eller hovne

Mange kvinner opplever forandringer i brystene under sin månedlige syklus, så vel som under svangerskapet fordi brystene er svært følsomme for hormonendringer. Hvis du opplever såre bryster, spesielt rundt brystvortene og foran på brystene dine, eller hvis du lagt merke til at de er hovne mer enn vanlig, som kan fordi østrogennivået er for høyt.

4. Bryst klumper

Video: Words at War: Headquarters Budapest / Nazis Go Underground / Simone

Hvis du har høyt østrogennivå og lavt progesteron nivå, ellers kjent som østrogen dominans, kan brystene bli klumpete, i en tilstand som kalles fibrocystic. De kan også være øm eller smertefull, vanligvis på toppen eller siden av brystet ditt. Ta alltid kontakt med lege umiddelbart hvis du finner en klump eller endring i brystene. 

5. Dine følelser er all over the place

Østrogen påvirker så mange systemer i kroppen din, og det er enda svært viktig for din mentale tilstand og følelser. Du har sikkert allerede opplevd dens innvirkning på et tidspunkt, noe som ofte omtales som PMS. Som kan føre til en stor stemning berg og dalbane, og det er all grunn av hormonnivået. Når østrogennivået er høyt, kan du oppleve depresjon, panikkanfall, angst, uforklarlig sinne og andre stemnings problemer. Noen leger engang et navn for folk som opplever tegn på depresjon og angst med forhøyet østrogen: “agitert depresjon”

6. Du lider av hyppig hodepine

Kvinner generelt er mer utsatt for hodepine og migrene bare på grunn av deres reproduktive systemer, takket være svingninger i østrogennivå. Og, når det er mer østrogen enn progesteron i systemet ditt, er det svært vanlig for hodepine å utvikle. Hodepine kan være forårsaket av mange faktorer, blant annet genetikk og kostholds triggere, men hos kvinner, er overflødig østrogen en viktig medvirkende faktor i kronisk hodepine og menstruasjons migrene. Ifølge Susan Hutchinson, M. D. direktør i Irvine, California Orange County migrene Hodepine Center, om lag 13 prosent av amerikanske voksne, eller 35 millioner lider av migrene - og 27 millioner av disse er kvinner. Før puberteten, migrene er omtrent lik hos gutter og jenter, men etter, er forekomsten 3: 1.

7. Du begynner å miste håret

De fleste likestille Hårtap med menn, men selv om det kan virke urettferdig, kvinner kan også, spesielt når de har for mye østrogen og for lite progesteron. Når du er østrogen dominerende, kan du begynne Shedding håret mer enn du normalt ville, noe som kan resultere i merkbar hårtap. Hvor mye håravfall du oppleve og hvor lenge tap varer avhenger av en rekke faktorer, blant annet hvorvidt du ta skritt for å løse det, genetisk tilbøyelighet, livsstil, kosthold og helse.

8. Din hukommelse synes å være fading

Hvis du har lagt merke til at hukommelsen har vært sviktende mye mer enn det brukes til, slik som ofte miste bilnøklene eller telefon, eller mangler tidsfrister på jobben, kan det være på grunn av østrogennivå. Selv lave nivåer av østrogen har vært knyttet til Alzheimers og andre minne-tap forhold, har eksperter også funnet at høye østrogen kan også føre til problemer med å huske ting, selv om de ennå ikke vet årsaken bak det.

9. Du lider av søvnløshet eller andre søvnproblemer

Østrogen er et stimulerende middel til hjernen, faktisk, hormonet kan anses som en eksitotoksin fordi det er så stimulerende. Det er derfor kvinner som tar for mye østrogen kan ha fryktelig tilbaketrekning og depresjon når de plutselig slutter å ta det. Og, glem om sove. Ett av kjennetegnene ved overflødig østrogen er kvinner som starter å snakke, og bare ikke kan synes å stoppe, noe som gjør det lett å forestille seg hvor vanskelig er å sove hvis du ikke kan slutte å ta 100 miles i timen.

Selv ganske mild østrogendominans kan føre til søvnproblemer. Østrogen dominans også griper inn i melatoninproduksjon, som er hjernen hormon som gjør deg søvnig når det er mørkt. Så hvis du har mye av østrogen og ikke nok progesteron, hormonet som hjelper deg “chill out” søvnløshet er sannsynlig.

10. Du føler deg utslitt hele tiden

Mangel på søvn kan lett føre til følelsen utmattet hele tiden. Of course, i denne travle verden, med så mange av oss står overfor en lang liste over oppgaver hver dag, mange av oss er sliten, så det betyr ikke alltid østrogen dominans. Men hvis du har lagt merke til at du er lei mye oftere enn du vanligvis er, og du opplever noen av de andre symptomene vi har nevnt, som kan være et tegn på at du har for mye østrogen.

Hvis du opplever noen, eller mange, av disse symptomene, er du sannsynligvis ikke å nyte livet som du kan være. Og enda verre, østrogen dominans bringer også en høyere risiko for noen alvorlige medisinske problemer, inkludert høyt blodtrykk, depresjon, livmor, bryst og livmorkreft, og endometriose. Dette er en annen viktig grunn, hvis du tror østrogennivået er for høyt, du virkelig trenger å spørre helsepersonell for å teste deg for dette. Mest sannsynlig vil de trenger for å overvåke østrogennivå over tid, som mengden i kroppen kontinuerlig varierende.

Hva du kan gjøre for å fikse det:

Heldigvis er det ikke alle dårlige nyheter - det er mange ting du kan gjøre for å få østrogennivå tilbake under kontroll.

Begrense eller unngå alkoholforbruk.

Video: Is Breast Actives Good?

Som leveren er ansvarlig for metabolizing østrogen, er det viktig å ta vare på dette organet. Alkohol svekker leveren fungerer, og når det ikke fungerer som det skal overflødig østrogen kan akkumulere. Drikker mer enn en alkoholholdig drikke om dagen, hos kvinner, er også assosiert med en høyere risiko for brystkreft. Her er 14 overraskende ting som skjer med kroppen din når du gir opp alkohol.

spise økologisk.

Som ikke-økologisk mat kan inneholde en rekke plantevernmidler og kjemikalier, inkludert de som oppfører seg som østrogen i kroppen, eller hormonforstyrrende stoffer som nevnt tidligere, er det viktig å velge økologisk mat så ofte som mulig for å sikre at kroppen din ikke absorbere hormoner, antibiotika eller kjemikalier.

Øke fiber inntaket.

Uløselig fiber bindes til overskytende østrogen i fordøyelseskanalen, som deretter skilles ut av kroppen. En fiber supplement kan også påvirke sammensetningen av tarmbakterier og redusere oppbyggingen og re-absorpsjon av frittflytende østrogen. Gode ​​kilder inkluderer frukt og grønnsaker, nøtter, frø og tørkede bønner.

Spis mer probiotika.

En ubalanse sunne bakterier kalles probiotika, vs “dårlig” eller usunne bakterier, kan ikke bare gå på akkord fordøyelsen, men kan forstyrre riktig eliminering av østrogen fra kroppen gjennom fordøyelseskanalen. Spis mer probiotiske-rik mat, som kimchi, surkål, yoghurt og kombucha, eller vurdere å ta en probiotiske supplement.

Konsumere svakere phytoestrogenic matvarer.

Disse matvarer motvirke effektene av overflødig østrogen, De inkluderer linfrø, havre, bygg, pærer, bær og epler.

Følg et balansert kosthold.

Å få de nødvendige vitaminer og mineraler du trenger er også nyttig for å holde hormonnivået balansert. Kroppen trenger et tilstrekkelig inntak av vitamin B6, magnesium, sink og andre essensielle næringsstoffer for å understøtte nedbryting og fjerning av østrogen, så vel som for å hjelpe funksjonen av enzymer som har til oppgave å omdanne testosteron til østrogen.

Bruk rosmarin eterisk olje.

Eteriske olje sies å hjelpe til med styring av østrogennivå ved å stimulere blodstrøm til hjernen, og oppmuntrer riktig thyroid-funksjonen og styrke immunforsvaret. Denne kraftige antioksidanter kan også stimulere hårvekst samt forbedre hukommelsen og lette muskelsmerter, noe som betyr at det også kan bekjempe noen av symptomene på østrogendominans du opplever også. Forskning har funnet at 100% ren rosmarin eterisk olje kan også inaktive østrogenhormoner. Rutgers University eksperter evaluert effekten av en rosmarinekstrakt på lab mus og funnet at en 2% rosmarin diett “økt levermikrosomal oksydasjon og glukuronidering”, en prosess som er involvert i metabolismen xenobiotiske. Det påvirket spesielt østradiol og østron i livmoren. Østradiol er ansett som en aggressiv form av østrogen som blir etterlignet av kreftfremkallende xenoestrogens i kroppen.

Unngå eksponering for xenoestrogens.

Xenoestrogens, som etterligner effekten av østrogen, som nevnt, finnes i kosmetikk, plast, piller og andre produkter. Begrense eksponering for disse så mye som mulig for å redusere østrogen i kroppen din.

Håndtere stress. 

Overdreven stress kan også føre til en høyere produksjon av østrogen i kroppen. Kroppen faktisk reagerer på høy-stressnivå ved å “stjele” progesteron for å gjøre den stresshormon kortisol, som ofte etterlater et overskudd av østrogen. Selv om det kan være lettere sagt enn gjort, får regelmessig mosjon og innlemme praksis som dyp pusting eller meditasjon, kan gjøre en stor forskjell.