Hvordan bli kvitt en dobbel hake raskt

Innholdet

• Trening for å bli kvitt dobbel hake rask:
• Se denne videoen for komplett sett av øvelser for å miste double chin rask:

Vil du vite den måten å bli kvitt en dobbel hake raskt?

Så ser ikke lenger enn dette!

Det er flere årsaker til dannelsen av en dobbel hake. Noen av de viktigste grunnene er inaktiv livsstil og vektøkning.

En annen grunn er når vi får older- vår huden begynner å synke, og dermed fører til dobbel hake. Også miste en betydelig mengde vekt kan resultere i løs hud i ansiktet ditt.

Huden rundt halsen og kjeven er ikke vant til å endre sin tone ofte, men på grunn av dobbel hake, kjører platysma ned fra kjeven sammen med halsen.

Det er mange dobbel hake øvelser som du kan gjøre som ikke bare strammer platysma og andre muskler rundt halsen, men også forbedrer tonen i huden.

Nedenfor er noen av dobbel hake øvelser som kan hjelpe deg å bli kvitt dobbel hake. For optimale resultater, må du øve dem regelmessig.

Trening for å bli kvitt dobbel hake Rask:

• Åpne munnen så bredt som mulig og også ta ut tungen så langt som mulig. Prøv å ta på haken med tungen din.
• Gjør dette til du teller til 10 og gjenta prosessen ovenfor 10 ganger. Du vil begynne å føle at muskelen rundt haken sakte stramme opp.
• Ta en tennisball og plassere den mellom haken og halsen. Nå holder det tett i 10-15 sekunder og slipp den sakte. Gjenta denne prosessen for 10 ganger.
• Dette er en spesiell øvelse for platysma. Stå med nakken oppreist og stram muskel rundt kjeven ved å løfte leppene over tennene.
• Prøv å holde munnvikene nedover. Være i denne posisjonen i 10-15 sekunder, og deretter slappe av. Gjenta denne prosessen rundt 10 ganger.
• Hold ryggen rett. Nå slår hodet mot den ene siden, slik at haken er parallell til skulderen. Prøv å se sidelengs.
• Nå sakte bevege hodet nedover og komme opp på den andre siden. Gjenta denne prosessen for rundt 10 ganger.
• Denne spesielle øvelsen er for muskel rundt ansiktet og haken. Det bidrar til å styrke dem. Stå med ryggen og nakken rett.
• Nå ser opp mot haken og holde leppene i en forverret posisjon. Bo i denne posisjonen i 10-15 sekunder. Gjenta denne prosessen for 10 ganger hver dag.
• Ligge på en seng eller en sofa og henge hodet over kanten. Nå sakte løft haken mot brystet. Forbli i den posisjonen i 10-15 sekunder, og deretter komme tilbake til normal posisjon. Gjenta denne prosessen for rundt 10 ganger for optimale resultater.

Se denne videoen for komplett sett av øvelser for å miste Double Chin Rask: