Hvordan bli kvitt dobbel hake? 10 enkle kosthold og mosjon tips

Hvordan bli kvitt dobbel hake? 10 enkle kosthold og mosjon tips

Da jeg var yngre, min søster og jeg pleide å gjøre narr av mine dad`s dobbel hake. We`d si at det var faktisk mer som en trippel hake. Eller kanskje han hadde en uendelig mengde chins! Han var en god sport, skjønt, og spilte sammen. Han visste at han hadde en dobbel hake og begrunnet det var noe han kunne gjøre med det. "It`s bare et faktum av aldring."

Saken er imidlertid at det er nok av ting du kan gjøre for å miste dobbel hake. Du kan gjøre hva min far gjorde og skjule det med et skjerf (han selv hadde på seg et skjerf i midten av sommeren), eller du kan velge en dyr og heller invasiv kirurgisk prosedyre.

Personlig har jeg ikke anbefaler en av disse to alternativene fordi det er 10 enkle kosthold og mosjon tips om hvordan du kan bli kvitt dobbel hake i løpet av få uker. Så sette skjerf bort, avbryte at sykehus avtale - og les videre!

Tygg sukkerfri tyggegummi

Ifølge studier, er fikle en fin måte å forbrenne kalorier. Hvis du trykker på føttene hele dagen, kan du brenne noe sånt som 350 kalorier.

Men peke føttene isn `t kommer til å gjøre din dobbel hake forsvinne. Men tyggegummi kan gjøre akkurat det!

Om du seriøs om å bli kvitt din dobbel kløft, må du holde dine ansiktsmusklene tonet. Dette betyr å gi kjeven en god treningsøkt. Den beste måten å gjøre dette på er å tygge på sukkerfri tyggegummi hele dagen lang.

Kakao smør

En annen goos tips om hvordan du kan bli kvitt dobbel hake er å bruke kakao smør.

Min venn begynte å dekke seg med kakaosmør for noen år siden. Jeg trodde hun var gal. Så fortalte hun meg at det var å forbedre elastisiteten i huden hennes.

En rask bit av forskning viser at kakaosmør gjør faktisk forbedrer elastisiteten i huden din. Dette, selvfølgelig, har mange fordeler: Det forsinker aldringsprosessen, gir tilbake din sunn utseende, glødende hud - og det eliminerer også at pesky dobbel hake som har vært bane av livet ditt helt siden det besluttet å doble ned på deg.

Alt du trenger å gjøre er å varme 2-3 ss kakaosmør før forsiktig masserer oljen på din dobbel hake for bare noen få minutter hver dag.

Gjør noen Chin øvelser

Dette er en av de mest effektive tips om hvordan du kan bli kvitt dobbel hake.

Så snart jeg begynte å få inn fitness og ernæring, tok jeg min nye kunnskap til min far og fortalte ham hvordan noen enkle hake øvelser kunne hjelpe ham miste sin dobbelthake i løpet av få uker.

Han tok sin skjerf av og ga meg sin fulle konsentrasjon. Jeg fortalte ham at haken øvelse strekke ansiktet, halsen og kjevemusklene, og de også tone dem også. Dette er avgjørende for å bli kvitt en dobbel hake.

En enkel hake øvelsen er slik:

Holde ryggraden oppreist før aldri så sakte vippe tilbake hodet til du kan se i taket. Deretter surmule leppene og hold i 5 sekunder. Gjenta rundt 10 ganger og gjør dette daglig i noen uker eller til du ser resultater.

Drikk grønn te

En av gode tips om hvordan du kan bli kvitt dobbel hake er å drikke grønn te det er anbefalt av så mange kliniske ernæringsfysiologer og ernæringsfysiologer på grunn av sin fantastiske helsemessige fordeler. Grønn te kan gjøre deg smartere, bedre fysiske prestasjoner, redusere risikoen for kreft, og redusere risikoen for infeksjon.

Det kan også hjelpe deg å miste dine to chins. Dette er fordi grønn te er rik på antioksidanter som fremskynder metabolismen, slik at du forbrenner flere kalorier og deretter miste mer vekt.

Masse folk don`t drikke grønn te fordi de ikke liker smaken. Den gode nyheten er at du nå kan kjøpe flavored te som kommer med alle de samme fordelene.

Tongue Press

Tungen pressen øvelsen er en av de beste øvelsene for hvordan å bli kvitt dobbel hake, er det veldig lett og veldig effektiv. Alt du trenger å gjøre er å lene seg tilbake rett og sette skuldrene ned mens vippe hodet slik at du kan se i taket.

Deretter trykker tungen mot taket av munnen. Mens tungen er i denne posisjonen, må du senke haken mot brystet så mye du kan. Så snart du kan føle din dobbel hake ta kontakt med halsen kan du slappe av tungen og gå tilbake til startposisjon.

Spis mer Vitamin E

Hvis du ikke har lyst å smøre deg inn i kakaosmør fordi det høres litt `eew`, kan du øke din skin`s elastisitet ved å spise mer vitamin E. Dette vitamin er avgjørende for å bedre hud, og når du spiser mer av det, du får en jevnere, flatere haken. I utgangspunktet får bare én hake `ve alltid ønsket.

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

Vitamin E finnes i mange helsekost kilder som soyabønner, belgfrukter, lever, brun ris, nøtter og frø, bygg, og grønne grønnsaker.

Do The O

Ok så gjør O er ikke så mye gøy som gjør trengsel, men det `s virkelig effektiv hvis du ønsker å miste dobbel hake tid for venner` neste gruppe selfie.

For å begynne, må du lene deg tilbake rett og sette skuldrene ned. Deretter vippe tilbake hodet og se opp i taket før du lukker leppene. Sakte åpner munnen og danne en "O" form. Hold i 15 sekunder. Du vil føle en sammentrekning på dette punktet. Nå kan du slappe av munnen og gå tilbake til der du startet.

Latter!

En av de enkleste tips om hvordan du kan bli kvitt dobbel hake er å le oftere. Latter er egentlig en gratis ansikts øvelse som du kan gjøre når som helst på dagen. Alt du trenger å gjøre er å stikke en komedie på og le din dobbel hake bort.

Melon

Meloner består av 95% vann, og vann er fantastisk for fuktighetsgivende og beroligende huden din. Den er rik på alle slags nyttige vitaminer og proteiner, og bekjemper pesky frie radikaler som blighting huden og forårsaker doble chins.

Men vi `re ikke noe som tyder på at du spiser melon (selv om` s kult, også) - snarere vi `re som tyder på at du blande en melon før du søker på en bomullsdott som du bruker til din dobbel hake. Permisjon for opp til 15 minutter for effektive resultater. Gjør dette 2-3 ganger om dagen.

Melk

Melk er en fantastisk kilde til alle typer av gunstige vitaminer og proteiner som er bra for huden din. Det renser din største organ og fremmer elastisitet, også.

Hvordan bli kvitt dobbel hake?

Forbli glad!