Hvor ille er skråtobakk for deg egentlig?

Skråtobakk er en form for røykfri tobakk. Andre typer snus omfatter vri, snus, strimlet, snus, tobakksoppløse, plugg etc. Skrå tobakk kommer i tvunnede eller strimlet tobakksblader som er satt inn mellom kinnet og tannkjøttet. Selv om nikotin som finnes i tobakk absorberes saktere, skråtobakk er fortsatt ikke trygt. Hvor ille er skråtobakk for deg egentlig? Skråtobakk kan gjøre kroppen absorbere 3-4 ganger mer nikotin. Dessuten nikotin absorberes fra skråtobakk tendens til å forbli lenger i blodet enn det fra å røyke en sigarett.

Hvor ille tygger tobakk for deg?

Selv om det kan virke som skråtobakk er tryggere enn å røyke det, når det gjelder tobakk er det ingen sikker måte å bruke den. Skråtobakk inneholder mer enn 30 kreft stoffer som vil ha en negativ innvirkning på kroppen din og generell helse. En langvarig bruk av snus kan føre til alvorlige helseproblemer.

1. Opprett Addiction

Ja, skråtobakk er like avhengighetsskapende som røyking tobakk, fordi den også inneholder nikotin. Hvis du ønsker å slutte å bruke tobakk, vil du finne ut at det er ikke så lett som du trodde. Intens trang, irritabilitet, depresjon eller økt matlyst er vanlige symptomer når du ønsker å trekke seg fra skråtobakk.

2. Skade tenner og tannkjøtt

Hvor ille er skråtobakk for deg egentlig? Vel, det er ganske ille som det skader tennene, forårsaker hull i tennene og tannråte. Sukker og andre irritanter kan gjøre tannkjøttet begynner å skille ut og trekke vekk fra tennene i de områdene der du putter tyggetobakk. Over tid er det vanlig å utvikle tannkjøttsykdom.

3. Øke risikoen for kreft

Hvis du bruker snus eller andre former for snus, vil du ha en økt risiko for kreft i munnen, kinnene, tannkjøtt, lepper, tunge og hals. Kreft i bukspyttkjertelen er også mulig.

4. Skade Hjerte

Skråtobakk øker hjertehastigheten og blodtrykket. Langvarig bruk av snus kan øke risikoen for visse typer hjertesykdommer og slag.

5. Årsak forstadier til kreft i munnen

Video: How state budgets are breaking US schools | Bill Gates

Hvor ille er skråtobakk for deg egentlig? Ja, det er ganske ille som det kan også føre til forstadier til kreft i munnen. Skråtobakk øker risikoen for leukoplaki, liten hvit flekk på innsiden av munnen, som er forstadier.

6. Føre til dårlig ånde

Hver gang du tygger tobakk, vil nikotin og tjære bo i munnen forårsaker dårlig ånde. Regelmessig bruk av tanntråd og pusse tennene vil hjelpe deg med å løse problemet midlertidig, men så snart du tygger tobakk, det starter på nytt.

7. Impact Graviditet og Fruktbarhet

Skråtobakk mens gravide vil øke risikoen for svangerskapsforgiftning, lav fødselsvekt og for tidlig fødsel. Det vil også påvirke babyrsquo-hjerne og utviklingsprosess i livmoren. Skråtobakk vil også øke antall unormale sædceller og redusere antall spermier.

Hvordan Stopp Chewing Tobacco

Mange velger å stoppe skråtobakk på grunn av dens virkninger på helsen. Men å slutte er det ikke en enkel ting. Følgende trinn kan gi litt hjelp.

1. Forbered deg selv for å stoppe skråtobakk

• Begynn å redusere tobakks tygge

Hvis du har besluttet å stoppe skråtobakk, er en god ting å gjøre for å bytte til en merkevare av skråtobakk som inneholder mindre nikotin enn den du bruker regelmessig. Et annet alternativ er å kutte ned mengden tygget tobakk med halvparten. Cold turkey er også et alternativ som består i helt stoppe tobakk tygge umiddelbart.

• Velg sunnere alternativer

Mens du prøver å slutte skråtobakk, mange mennesker fortsatt har behov for å ha noe i munnen. En god ting er å velge sunnere alternativer som solsikkefrø, godteri, sukkerfrie gummier etc.

• Sett en tidsfrist

Video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1

Det er svært viktig å sette en frist for å slutte og markere det på kalenderen din.

• Få medisinsk hjelp

Hvor ille er skråtobakk for deg egentlig? Vel, kan legen din forklare deg effekten av tobakk på kropp og helse. Snakk med legen din hver gang du har problemer mens du prøver å stoppe skråtobakk. Et nikotin erstatningsterapi kan bli foreslått av legen, som består av nikotinplaster og nikotin tannkjøtt.

2. Få gjennom tøffe første uke

Komme gjennom den første uken er ikke lett. Motstå fristelsen er ganske vanskelig noen ganger, men disse tipsene vil hjelpe deg å komme gjennom det enklere.

• Vit når du er ute

Video: La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011

Overvåk craving - skrive ned dato, tid og omstendigheter når du har trang til å tygge tobakk. Fylle et diagram vil hjelpe deg å vite når du er mest sannsynlig å kreve for en tobakk, samt hva som vil utløse craving for det meste.

• Lær hvordan du kan håndtere abstinenssymptomene

Video: Geography Now! Albania

Abstinenssymptomer er ganske vanlig som søvnløshet, depresjon og svimmelhet. Prøv å gjøre noe for å få deg distrahert hver gang du har abstinenssymptomer. Spør dine venner og familie om hjelp også.

• Spis fiberrik mat

Fiber-rik mat vil hjelpe deg å bekjempe vektøkning problem som følger med tobakk slutte. De kan også fylle deg, og gir deg følelsen av metthet.

3. Hold deg til den andre uken og Beyond

Ved slutten av den andre uken, vil abstinenssymptomer avta. Når den andre uken er over, er målet å hindre tilbakefall.

• Unngå dine triggere

Folk har en tendens til å bruke tobakk i visse tilfeller og anledninger. En klok ting å gjøre, er å midlertidig unngå steder og venner som vil gjøre du ønsker å tygge tobakk igjen bare til du er på et trygt spor og ikke helt sårbar som i de første ukene.

• Vær tålmodig

Husk at det er ikke lett å stoppe skråtobakk. Vær tålmodig med deg selv og holde seg til planen. De to første ukene er de vanskeligste og som dagene går, vil du føle hver dag mindre behov for å tygge tobakk. Pass på å ikke kjøpe tygget tobakk lenger.