Hva gjør nikotin gjøre?

Hvorfor røykere slå til kjöper når stresset eller i dårlig humør? Nikotin lindrer stress, gjør røykerne føler roligere, og gir dem avslapping følelser. Nikotin reduserer angst og noen ganger smerter. Derfor røykere ofte til sigaretter når stresset selv om sine avslapning følelsene er midlertidige.

Hva gjør Nikotin gjøre for kroppen din?

Nikotin har forskjellige virkninger på forskjellige deler av kroppen, som beskrevet nedenfor.

1. Brain

Hjernen består av milliarder av nerveceller som kommuniserer med nevrotransmittere, som er kjemiske budbringere. Hver neurotransmitter passer inn i en reseptor som en lås og nøkkel. -Reseptorer er lokalisert på overflaten av nerveceller. Den receptorrsquo-s nervecelle aktiveres når en nevrotransmitter som lokaliserer dens reseptor.

Nikotin molekylet ser ut som en nevrotransmitter kalles acetylkolin. Funksjonene til acetylkolin og dets reseptorer omfatter minne, pust, muskelbevegelse, hjertefrekvens og læring. En annen funksjon er å frigjøre hormoner og neurotransmittere som bestemmer en individualrsquo-s appetitt og humør blant annet.

Lyst følelser, men negative effekter

Nikotin øker dopaminnivåer i hjernen som slipper følelser av belønning og glede. Dopamin forårsaker andre legemiddel tilskudd inkludert heroin og kokain. Økning i nivået av dopamin spiller en viktig rolle i mange avhengighet, inkludert røyking.

Nikotin når hjernen raskt og forårsaker tobakk avhengighet. Selv om det gir glede følelser, det har bivirkninger som humørsvingninger, angst, depresjon og nervøsitet. Røyke tobakk i lang tid kan føre til svimmelhet og hodepine.

2. Mouth

Røyke tobakk forårsaker dårlig ånde, og flekker tenner. Det er forbundet med hals og munnkreft og blødende tannkjøtt eller tannkjøttsykdommer. Tobakk påvirker også smaksløkene slik at du ikke kan bestemme smaken av ulike matvarer.

3. Hjerte

Hva gjør nikotin gjør til hjertet? Tobakk øker blodtrykket og puls. Det kan føre til et hjerteinfarkt eller andre hjertesykdommer. Hjertet arbeider hardere når du prøver noen fysiske øvelser eller spille dine favoritt sport.

4. Lunger

Video: Helse og Livsstil

Røyking fører til pustevansker fordi det skader lungene. Du kan oppleve hyppige hoste med slim eller slim. Tobakk øker hyppigheten og intensiteten av astmaanfall. Dessuten er det forbundet med lungekreft og lunge sykdom eller emfysem.

5. Skin

Tobaccorsquo-s lukt forblir i huden din lenge etter at du slutter å røyke. Røyking forårsaker rynker og gjør huden gul og tørr.

6. Muskler

Røyking tobakk begrenser flyten av oksygen og blod til musklene. Dette fører til mer smerter i musklene når du trener eller spiller idrett.

7. Andre bivirkninger

Nikotin innsnevrer arteriene mens karbondioksyd reduserer nivået av oksygen i blodet. Effektene føre til ubalanse mellom mengden av oksygen at blodforsyninger og den cellsrsquo- behov for oksygen. Andre effekter av røyking, er å øke hormoner i kroppen, glukose og fettsyrer.

Nikotin og kreft

Troen på at nikotin i tobakk forårsaker kreft er svært populære, men feilaktig. De som tror dette begrepet forsøker å slutte å røyke gjennom nikotin erstatning terapi. Nikotin fører tobakk avhengighet, men ikke kreft. Kreft resultater fra andre stoffer som gjør tobakk. Imidlertid påvirker nikotin aktivitetene til kreft og normale celler. Det fører til svulster i dyr å vokse og spre seg, men det er ingen bevis for den samme effekten hos mennesker.

Hvordan Quit det

Etter å ha svart på spørsmålet, "hva gjør nikotin gjøre for kroppen din?" er det viktig å lære hvordan å bryte nikotinavhengighet.

1. Gå for nikotinerstatnings-terapi (NRT)

Noen av de NRT midler som er tilgjengelige på resept omfatter nikotinnesespray, vareniklin (Chantix), nikotin inhalator, og bupropion (Zyban) .Gjennom-the-counter NRT typer inkluderer pastiller, plaster og gummi. Ved å bruke mer enn en over-the-counter NRT har ingen vesentlige bivirkninger. Du kan bruke en ekstra NRT når du skli i stedet for å røyke.

2. Unngå Trigger situasjoner og steder

Unngå alle situasjoner og steder der du tygges eller røkt tobakk ofte. Disse kan inkludere ser på TV, fester, eller bilen. Du må identifisere utløsende situasjoner først, og deretter unngå dem eller lære å overvinne din tobakk ute i slike situasjoner.

3. Forsinkelse bruke tobakk

Når du føler for å gi inn i suget etter tobakk, forsinkelse eller vente i noen minutter før røyking. Finne en annen aktivitet for å holde deg opptatt i denne perioden.

4. Chewing

Tygging holder munnen opptatt. Du kan tygge noe tilfredsstillende og crunchy som hardt godteri, rå gulrøtter, sukkerfri tyggegummi, solsikkefrø, selleri, eller nøtter.

5. Fysiske aktiviteter

Fysisk aktivitet vil redusere intensiteten av tobakk cravings og distraherer deg fra dem. Du kan jogge eller gå, gå opp og ned trappene, eller prøve knebøy, pushups, dype knebøyninger, eller kjører på plass. Andre atspredelser finnes gjøremål som å sende inn papirarbeid, støvsuging, håndarbeid, journalføring, treverk, og bønn.

6. søke alternativ avslapping teknikker

Hvis du har vært å håndtere stress gjennom røyking, prøve andre måter å slappe av tankene dine. Du kan prøve avspenningsteknikker som yoga, massasje, hypnose, dype pusteøvelser, visualisering og muskelavslapning.

7. søke hjelp

Video: Lene Episode 3 - NICORETTE® 2015 En fantastisk reise

Involver din venn, familie eller en støttegruppe i prosessen. Deres moralsk støtte gjennom telefonsamtaler, samtaler og møter vil hjelpe deg å stoppe avhengighet.

8. fokusere på fordelene

Spør deg selv, hva nikotin gjør med kroppen min? Hvorfor trenger jeg å slutte å røyke? Liste ned alle de fordeler som bedre helse, spare penger, føler seg bedre, og redusere passiv røyking.

Nikotin abstinenssymptomene

Nikotinavhengighet gjør røykere er avhengige av tobakksprodukter. De som prøver å slutte å oppleve abstinenssymptomer som inkluderer:

• hoste
• forstoppelse
• Tørr i munnen
• Depresjon
• Utmattelse
• irritabilitet
• Angst
• Sterke røyking cravings
• Hodepine
• Depresjon

Video: How Smoking 30 PACKS of Cigarettes Wrecks Your Lungs ● You Must See This !

Folk som røyker større mengder nikotin eller bruker mange sigaretter på en dag, og de som har brukt nikotin i en lang periode opplever de verste abstinenssymptomer. Nikotin abstinenssymptomene kan være verre på visse steder og til ulike tider av døgnet. Dette er fordi hjernen din assosierer visse tider, steder og mennesker med røyking ubevisst. Derfor vil disse tider, steder og mennesker utløse røyking cravings.