Hvordan komme over et brudd opp raskt?

Hvordan komme over et brudd opp? Samlivsbrudd kan være vanskelig, og de kunne være neighborly- uansett, ingen egentlig ønsker å oppleve dem. Ulykke av forholdet kan bringe på alvorlig hjertesorg og angst. Men i tilfelle du leter etter litt hjelp traversering det og ønsker noen forslag om hvordan å gjøre det lettere å komme over en breakup.

Trinn for å komme over et brudd opp

1.) Visualisering å komme over et brudd opp

Tenk gjennom alt helt, bortsett fra ikke fanatisk. Føl deg fri til å tenke over det, det samme antall ganger som nødvendig, innenfor grunn. Tenk alle de grunnene dere begge delt opp. Uavhengig av muligheten for at det noen ganger virker som om det ikke var en bedre grunn, det var sikkert en - og sannsynligvis mer enn én. Forstå at du fråtset i å være som en eller annen gang, men i tilfelle at forholdet var ikke hva både du og din medskyldig ønsket alltid, det ville ha ferdig uunngåelig, uansett. I denne situasjonen bedre før enn senere. Tenker grunnene til at det ferdige kan gjøre det mye klarere for deg at det tar to personer til å begynne et forhold, men bare en dissonerende person er tilstrekkelig til å fullføre det. Det kan også hjelpe deg å opprettholde en strategisk avstand fra mange slips senere i tilfelle at du kan skille territorier der du hjalp ødeleggelsen av forholdet.

2.) Ikke revurdere å komme over et brudd opp

Ikke revurdere ditt valg. På off sjanse for at bruddet var ditt valg, husk at bare tenke på alle de gode stundene du hadde med din medskyldig kan gjøre deg overse grunnene til at du kuttet det. Av samme token, prøver ikke å nest finne omstendighetene, hvis valget til slutt ting var ikke din. Det er ekstremt vanlig å romantisere de gode delene av forholdet, overtale deg selv at kanskje de dårlige delene var ikke så ille alt tatt i betraktning, som kanskje kan du bare leve med dem. Alternativt at kanskje hvis din ex ville vite akkurat hvordan du føler deg, han / hun ikke ønsker å bryte opp alt tatt i betraktning. Ikke spill dette underholdning med deg selv. Kvitter omstendighetene og jobbe med fremover.

3.) Hold Space for å komme over et brudd opp

Uavhengig av muligheten for at du og din ex har valgt å bo venner, bryte helt bort fra hverandre rett etter bruddet. Dette innebærer ikke å se hverandre, ikke å være rundt hans / hennes pårørende, ingen telefonsamtaler, ingen meldinger, ingen tekstmeldinger, ingen Facebook, og ingen Ims - ikke så mye som et varig tiltak, men inntil du føler at du kan chatte med ham / henne på en enkel ikke-romantisk nivå, uten en bakt intensjon (og ja, som ønsker å komme sammen igjen vurderer en bakttankeprosess). På off sjanse for at han / hun prøver å overtale deg til å se ham / henne, spør deg selv oppriktig hva poenget ville bli. I tilfelle du huske fortiden ved å se ham / henne, er det ikke vanskelig å bli involvert med minuttet, og det vil være vanskeligere å gi opp enda en gang. Du må kanskje ha litt kontakt med tanke på slutten mål å styre ned til jorden deler av ting som beveger seg, merking papirer, og så videre., Men prøv å begrense dette til det som er helt nødvendig, og etterpå holde slike samtaler / samlinger korte og vanlige.

4.) Tilpasning til The Pain Get Over en Break Up

Det er al-rett til å føle at du har avsporet - tolerer forpliktelse om dine feil eller mangler er lyd. Så igjen, bør du i tillegg erkjenner at du er en god person, og at du prøvde ditt hardest, og du er ikke på noen måte den eneste som begikk feil. Selvfølgelig er helt regulær en fase av forswearing, men erkjennelse er den måten å ha kapasitet til å begynne å bevege seg videre.

5.) Bargain Med Forakt Stage Get Over en Break Up

Dette er det punktet hvor du vil bare rope på grunnlag av at din vrede føles ubegrenset. Målet på indignasjon du føler deg avhengig av hvor motstandere splittelsen var omstendighetene, og i hvilken grad det glede å ta den siste benådning. Du kan hate din ex for sløsing din tid. Du kan innse at bruddet var ubønnhørlige (innblikk i fortiden vil avdekke hint du forsømmer å gjenkjenne på den tiden). Du kan selv føle massevis av misnøye mot deg selv, men gi slipp på den følelsen raskt! Det er en øvelse i nytteløse og vitalitet til å rive deg skilt over noe du vanligvis ikke vil ha muligheten til å endre. Det er et så stort antall positive ting du kan gjøre med dine følelser og vitalitet. Til tross for at det kan føles godt å fortrenge dine følelser av kjærlighet mot din ex med forakt, dette kan i dag føre til kompleksiteten og blandede følelser av kjærlighet og forakt som er aldri en god ting.

6.) Snakk med venner for å komme over et brudd opp

Snakke med dine venner. Du ønsker folk rundt deg som elsker deg og som vil hjelpe deg å føle deg godt om deg selv. Omfatter selv med omsorg, stødige venner og familie vil hjelpe deg å se deg selv som en fordelaktig person, og du tror at det er lettere å få nådeløse på føttene igjen med dine kjære rundt deg i en oppmuntrende.

7.) Skriv din følelse å komme over et brudd opp

Video: Overgreps-Norge og barnevern - Einar Salvesen, Herland Report (HTV)

Skriv alle dine følelser ned. Skriv i en dagbok eller prøve å skrive ballader. Det mest avgjørende ting er å kutte rett på sak, og ikke forandre deg selv som du går. En av de beste konsekvensene av å skrive ned alt er at noen ganger vil du bli overrasket av en plutselig forståelse som kommer til deg som du er søle alt ut på papir. Eksempler kan komme til å bli klarere, og som din sutring begynner å avta, vil du oppdage det en så stor mengde enkelt å forstå vesentlige livsvisdom fra hele opplevelsen i tilfelle at du har skrevet din rute gjennom det. Ingen forhold er alltid en skuffelse i tilfelle du finne ut hvordan du kan lære noe om deg selv. Bare i lys av det faktum at det ikke fungerte ut betyr ikke at det ikke var en nødvendig del av reisen din til å få til å være hvem du er ment å være.

8.) Påminnelse liste for å komme over et brudd opp

Lag en liste over påminnelser for å komme over et brudd opp. En av de beste feller å hjelpe deg følge din intensjon er å lage en liste over hver eneste en av grunnene til din ex var ikke en for deg. Være hjerteløs og klar, dette er ikke tiden for å bli fritatt. Hva du gjør er å lage et bilde for deg selv som vil ringe en lidenskapelig reaksjon når du føler deg fristet til å tenke at “kanskje i tilfelle at du nettopp gjorde heller, det ville ordne seg.” Skriv ned hva som skjedde og hvordan du føler deg når det skjer. Også skrive om de tingene som du aldri vil føle igjen.

9.) Venstre gamle, akseptere nye Get Over en Break Up

Ut med det gamle, inn med det nye. En breakup kan bety en ny start. Følgelig, rengjøring og arrangere din personlige plass vil forlate deg følelsen oppkvikket og klar for nye ting som kommer. Et vrak kan være overveldende og nedslående, og vil bare legge til din angst nivå. Den spesielle ekstra er at det å holde opptatt med rengjøring plass forplikter ikke massevis av intellektuell dyktighet, men krever akkurat nok sentre for å holde deg fra gjenbruk smerte. Involvere deg med slike oppdrag som skal gjøre livet ditt bedre og enklere vil likeledes ha tankene nok til å hjelpe deg gjennom de resterende smerte. Rydd rommet ditt, få noen nye blurbs, rydde opp symbolene på din PC. Som uvesentlig som å rydde opp lyder, vil det i stor grad bedre situasjonen.

10.) rykke Minne Triggers å komme over et brudd opp

Det finnes diverse typer ting som minner deg om eksen, en melodi, en lukt, en lyd, en flekk. Når sutring perioden har hatt før eller senere til prosessen, ikke terpe på vonde minner eller følelser. Prøv rusler rundt hvert rom i huset med en kasse og fjerne ting som gjør ditt hjerte banke eller magen tur. Virkelig sentrum og ser nøyaktig. Du kan innse at den lille blå nystartede dannet boksen sitter på sokkelen har fått til å være virkelig umulig å oppdage for de siste årene, men når du tar en bevisst titt på det, erkjenner du at hver gang du slår mot det hjørnet av rommet og det blir din oppmerksomhet, du føler en skarp liten smerte i solen basert plexus. Det kan fungere mirakler å tømme rommet av alle disse triggere. I tilfelle at du har et minnesmerke, for eksempel en klokke eller bit av pryd som ble gitt til deg av din ex, og det er en påminnelse om de gode delene av forholdet, er det ingenting i veien med å holde et slikt vidunder som dette, men for i dag, kan du prøve å sette den bort for en annen gang, når du har gitt for deg selv før eller senere og plass. Sett disse påminnelsene langt borte fra deg, for eksempel i en kasse på et sted du aldri gå. Ikke lenger merkbar derfor ikke verdt å tenke på.

11.) Nyt livet Get Over en Break Up

Oppdag gleden i ulike aspekter av livet ditt. Enten det innebærer å investere tid med venner og familie, trenger den klassen du har for lengst vært spent på å ta, eller pløyer hver bok på New York Times bestselger liste. prøver alltid å huske at et forhold er en del av livet og det er mange andre, men faktisk når du er i en, det er personlige gledene som du bare kan sette pris på egen hånd. Nyt disse tingene nå. Som det har vært sagt, finnes det beste represalier beundringsverdig.

12.) Hold Dynamic Get Over en Break Up

Trening forbedrer din disposisjon og assuages ​​elendighet, og opptatthet vil bidra til å holde tankene bort din situasjon. Gjør et forsøk på å kjøre utenfor, besøk (eller delta) gym, eller bare prøve en tur, kanskje med en ledsager, og tenker på utlading misnøye eller medlidenhet med hvert trinn. På off sjanse for at du ikke trener normalt, her er noen måter å anspore deg til å trene:

Gjør noe lite, akkurat nå. Innstilling av avstanden til gym, eller bli pyntet i løpende rigg, eller gjøre hva det er du føler at du burde gjøre klart virker som en overdreven mengde arbeid. Så bare gjøre ti pushups eller hoppende knekt.

Få delvis det å komme over et brudd opp. I tilfelle du ønsker å gå på treningsstudio, men bare ikke har lyst til det, i alle fall bare kjøre deg til gym, og fortell deg selv at på off sjanse for at du fortsatt ikke føler for å jobbe ute , vil du gå hjem. Sjansene er, men når du er der, vil du ikke lyst til å kjøre hjem. (På samme tid i tilfelle du gjør det, er det greit også. Men, har du sannsynligvis ikke.) Deretter fortelle deg selv at du bare spasere på tredemølle i 10 minutter, uavhengig av det faktum at ditt treningsprogram inneholder betraktelig mer. Bare fortelle deg selv å gjøre en i tillegg ting, uten å fokusere på noe annet, vil gjøre ting mye enklere. Videre en liten stund senere, vil endorfiner ta over.

13.) Fjern negative følelser å komme over et brudd opp

Frafalle de negative følelsene. Forstå at det ikke er noen gevinst i clutching hjertesorg, klag, og hån til noen andre. Innse at til tross for at det er over, ditt forhold til den personen var eksepsjonell og ekstraordinære i en god del måter. Du kan kompliment selv for å bli overvunnet nok til å ta en fare og faller hodestups forelsket, og energi ditt hjerte at til tross for at kjærligheten ikke fungerte ut denne gangen, og kan være bedre lykke neste gang.

14.) Husk negative ting i forhold til å komme over et brudd opp

Minn deg selv på de negative tingene i forholdet. For eksempel, jo mindre forlokkende du oppdager dem, kjappere du kommer over dem. Din holdning må strengt være alle dårlige egenskaper om denne personen, uten å høres foraktelig, eller “avsky” på denne personen. (Ex. Hans / hennes hår installasjonene hadde en interessant lukt til det, han / hun aldri børstet tennene, han / hun aldri kjøpt noe til bursdagen min, han / hun hadde den styggeste glis jeg noensinne har sett, han / hun hadde den mest irriterende snicker, etc).

Andre nyttige tips for å komme over en Break Up:

• Hollering hele natten er OK. Egentlig, studier viser at roping over bruddet i hele natt vil hjelpe deg å komme over bruddet din raskere. På samme måte, ikke alltid tekst eller ringe din ex med den begrunnelse at det vil gjøre ham / henne aversjon deg mer.
• Avslutt fortelle “historien”. Hvor mange ganger denne uken sa du “historien” om hvor dårlig du ble skadet og hvor forferdelig du har lidt urett? Hvor ofte en dag tenker du om dette vondt? Det er en stake krasjet i bakken som holder deg fra å flytte vekk fra dette såret.
• Husk at din ex kan være å prøve å komme over deg, også. Være ømfintlig for det, og holde separasjon. I tilfelle at du har valgt å slutte å se hverandre, gjør nettopp det: stoppe.
• I tilfelle at din ex har forlatt deg for noen andre, så spør deg selv: Vil du virkelig vil ha henne eller ham tilbake? Ville du noen gang tror ham / henne til ikke å knuse hjertet ditt igjen? Vil du bli såret, rasende, mistenksom når han / hun er 10 minutter for sent å ringe deg, grubler hvor hun er, hvem han er sammen med? Til tross for det faktum at du kan akseptere at responsen på alle dine bønner til Gud ville være et kompromiss med din ex, i tilfelle at det skjedde, kan du oppleve at Mr. Spock fra Star Trek hadde rett da han sa “Du kan finne at å ha er ikke alle som tilfredsstiller en ting, alt tatt i betraktning, så ønsker. Det er ikke fornuftig, men det er ofte ekte.”
• Skriv et brev til eksen, men ikke sende den. Noen ganger er det tjener bare for å få den største delen av følelsene dine ut. Være at siden det kan, sender den ikke er en god tanke. Dette brevet er bare for deg, så skriv ut alt du skulle ønske du kunne ha sagt, og bli ferdig med det. Det gagner ikke noen å gjenta bryte opp igjen og igjen, så bare tenk du forteller dem hvordan du føler for siste gang og prøve å realisere dem hvordan de skade deg. Det er ikke skadelig å se tilbake på forholdet og undersøke hvordan du forbedret i lys av det! Fortell dem det også. Dette kan hjelpe deg tilbakeføre dem, og innse at forholdet hadde noen positive virkninger. Til slutt, de gjør deg til den du er i dag.
• Skriv en historie å komme over et brudd opp. Tenk tilbake til når ditt forhold til denne personen startet, og rapportere det fra start til slutt. Dette kan være svært smertefullt, men det vil gi deg en mer omfattende synspunkt. Når du kommer til den siste delen, fullføre på en positiv notat, og skrive “The End”. I tilfelle du skriver på en notatblokk, lukke den kraftfullt, ta en full pust, og sette den på en bokhylle. På off sjanse for at du komponert på løsblad papir, brett dem, plassere dem i en konvolutt, og forsegle det. Du kan velge å holde historien, eller du kan velge å makulere det eller bliss det. Den aller demonstrasjon av rapportering forholdet og stenge boken, til tross, vil hjelpe deg å oppdage den konklusjon innvendig.
• Ha en typisk tjeneste for å komme over et brudd opp. Personer fortsatt holde begravelser for omkom der organer ble aldri funnet, og du kan i dag ha en formell tilnærming til å si farvel til relasjoner som aldri ble bestemt. Akkumulere alt som minner deg om denne personen og ulme dem, eller gi dem til filantropi. Gi en hyllest til forholdet, og si det slik at alle kan høre.
• Hold adel å komme over et brudd opp. Vanligvis er det vår følelse av selvtillit som fører til at smerte- vi føler avvist og lurt, ydmyket. Vi spørsmål vår egen verdi og ampleness. En breakup, særlig en der partneren din har undergravd du kan virkelig undergrave selvsikkerheten og riste din selv hensyn til sentrum. Hjelp remake interne forsvarlighet ved awing selv med prestasjon - frivillig, ta en klasse, gjøre ting som minner deg om din verdi som person.
• Lag en liste over de gode tingene som utviklet som en etter effekt av dette forholdet. Se på saken fra en helt ny plot- se på den positive siden. Se i tilfelle at du kan skille 10 positive resultatene av denne erfaringen.

Advarsler / forholdsregler:

• Etter til slutt henger løst (avhengig av lengden og / eller kraft av forholdet og hvordan underordne du la deg kommer til å være på din ex), vil du begynne å føle seg bedre. Dette betyr ikke at du bør hoppe inn i en alternativ forholdet med en gang, spesielt en ekte en. Ta det enkelt. Du har hele tiden på planeten for å føle seg bedre, og bare på grunnlag av at du møter en hyggelig herremann / ikke ung dame ikke at du burde bli inkludert. Dine følelser kan i dag være prekær og den første personen du møter kan få en gjengivelse av dere som ikke er helt rammet. Det kan til og med ta år å samle krefter fra tidligere forhold.
• På off sjanse for at du ender opp med entusiastisk sjekke din ex Myspace, Facebook, eller hva tilgjengelig uformell kommunikasjon profil, kausjon deg ut og utnytte et system eller program utvidelse å sette URLen til den profilen. Det tjener også til å ta dem av vennelisten din. Uavhengig av det faktum at ting ferdig på et rent rulleblad, kan det være svært smertefull eller ubehagelig å se hva den andre personen er avhengig av.
• Se etter stalking eller truende praksis, og på off sjanse for at du kjenner igjen noe, rapportere dem til politiet raskt. Denne personen er trolig like plagsom og ikke usikre. Samtidig tar ikke noen muligheter. I tilfelle det er nødvendig, får en begrensende eller defensiv forespørsel og ringe politiet hver eneste gang det abused- du vil kreve papiret stien hvis stalking øker.