5 Tips om hvordan å håndtere dårlig humør

Pleier du å våkne opp om morgenen med en dårlig humør, gå på jobb dessverre og tilbringe hele dagen uten et smil på ansiktet ditt? En kjenner mange mennesker som gjør.

Den dårlige humør og negative tanker påvirker alle en del av livet ditt fra arbeids- til relasjoner. Og det er et faktum det har en negativ innvirkning på helsen. Velbalansert folk som betaler oppmerksomhet til å være lykkelig hver dag er sunnere og lider av langt færre sykdommer.

Så, er det din tur til å bli kvitt de dårlige følelser. Vær optimistisk og smile mer. Du vil se, jo mer lykke og smil du gir til deg selv og andre, jo mer får du tilbake.

Er glasset halvtomt eller halvfullt?

For å ikke komme dypt inn selvmedlidenhet og å ikke hate verden rundt oss, bør vi endre syn på livet.

At glass er ikke halvtomt, men halvfullt! Din oppgave er å åpne kranen og fylle det glass opp.

Det er ingen i denne verden som ikke har fått problemer. Noen ganger er vi oppe og noen ganger er vi nede. Dette er livet!

Men når du føler deg dypt ned, ikke tenke på at det ikke kan bli verre, fordi det kan være! Bare se rundt om i verden. Det er ikke et så stort problem hvis glasset er bare halvfull. Det store problemet ville være hvis det var helt tomt.

Setter pris på familie, venner, jobb, stedet der du bor. Hvis du lære å takke de gode tingene i livet ditt, kommer det til å være mye lettere å være lykkelig og ta opp hansken når noe vanskelig kommer.

Love Your Job

Mange er pessimistisk på grunn av sitt arbeid. De føler at de arbeidsdager aldri vil ta slutt, og de hater jobben sin.

Er du i samme situasjon?

Hvis du føler at du ikke kan stå denne tilstanden lenger, begynne å lete etter en annen jobb. Men ikke la din nåværende jobb ennå. Det er ikke vanskelig å finne et kurs du er interessert i og kan gjøres etter arbeidstid.

Og bare fordi du starte noe du liker å gjøre, vil du føle deg mye bedre umiddelbart. Hvis du gjør noe for å nå dine mål, vil det endre hvordan du ser verden. Det gir deg motivasjon og gjør deg mer optimistisk.

Til du får en bedre jobb, nyt din nåværende en litt mer. Minst fordi det gir penger du trenger for å betale regninger og leve.

Kontrollere sinne

Sinne er en gift som bare ødelegger livet ditt. Jo mer du er sint, jo mer vil du bli. Det er en felle.

Du må lære å kontrollere dine følelser. Før rope på noen, ta et dypt pust og telle ti. Eller gå en tur, ta en te eller bare gå på do og vaske ansiktet med kaldt vann. Vent i 10-20 minutter, og løse problemet med kule-hode.

De mennesker som er nesten alltid sint om noe har høyere blodtrykk. Og som kan føre til flere helseproblemer.

Du kan lære flere anger management teknikker fra følgende video.

Snakk mer med menneskene rundt deg

Har du ikke en dag uten å snakke og smile til menneskene rundt deg. Fortell dem hvor bra de ser ut, hvor stor sine nye sko eller kjoler er, eller bare spørre noe om hvordan det går. Ring din kjære, som er langt borte minst en gang i uken, eller bare sende en vennlig SMS eller e-post. Gjør det samme med din ektefelle selv om du møter hverandre hver dag.

Du vil se at disse små godhet vil gjøre at personen glans og lykkelig. Og det kommer til å være bra for deg å se smilet på hennes eller hans ansikt.

Snakk også minst 30 minutter med din ektefelle. Selvfølgelig, ikke bare om hva du skal kjøpe og betale, eller om TV-programmer. Del hva som skjedde med deg i løpet av dagen, de gode og dårlige hendelser. Snakk om hvordan du føler deg når dere gjør skins. En kort diskusjon, selv om det er bare en halv time kan gjøre forholdet bedre.

Husk når du var lykkelig

Jeg er sikker på at du har gode dager ved siden av de dårlige. Når du føler deg la ned, husker de dagene da du var lykkelig. Husk hva godhet har gjort deg glad i løpet av dagen. Hørte du en søt sang? Var kjøpmannen slag? Var kollegaen nyttig? Har barna dine gjøre deg smile?

Ta et stykke papir og skrive ned de tingene som gjorde deg lykkelig. Og neste gang du føler la ned, ta notatet. Jeg er sikker på at du vil finne noe på det at du kan gjøre. For eksempel kan du lytte til favorittsangene dine, ha en hyggelig middag med din ektefelle, eller leke med barna.

Ditt mål bør være å ikke la dårlig humør og tristhet vinne over deg. Gjør noe imot det så snart som mulig.

Likte du denne lykken tips? Del med vennene dine.