10 Lykke tips som vil forbedre livet ditt

10 Lykke tips som vil forbedre livet ditt

Hva er lykke og hvorfor vi ønsker det så mye?

Alle vil ha sine egne definisjoner av hva lykke er. Hva gir deg glede, kan ikke bringe andre glede.

Men gleden er det som er viktig - viktigere enn noe annet.

Noen vil kanskje velge å definere lykke ved å undersøke hva det ikke er. Lykken er ikke, for eksempel, elendighet og tristhet. Faktisk er det stikk motsatte.

Og dette er grunnen til at vi alle ønsker det så mye.

Finne lykke i enden av regnbuen er ikke så lett hvis du først og fremst ikke definere hva lykke er for deg. Når du har avgjort på din definisjon, kan du ta kontroll over livet ditt og gjøre alt som står i din makt for å oppnå lykke.

Her er 10 lykke tips som vil forbedre livet ditt umåtelig:

Få mer søvn

For noen år siden, jeg jobbet alle timene Gud kunne sende meg. Jeg var ikke lenger en arbeidsnarkoman - Jeg var en galning som var besatt av hennes arbeid.

Fordi jeg jobbet så mange timer, fant jeg det vanskelig å slå av. Jeg begynte resen sove fordi den spiste i min tid, tid som jeg kunne bruke produktivt.

Jeg begynte å fortelle folk at søvn er for svak.

Som sådan, jeg knapt fikk mer enn fire timer søvn per natt.

Jeg trodde dette var greit for en stund, før det til slutt begynte å påvirke min hverdag. Jeg blir irritert og frustrert. Jeg mistet fokus og begynte å knipse på mine kolleger.

Mine produktivitet nivåer redusert, og jeg var en skygge av hva jeg en gang var. Jeg var på kanten hele tiden, nervøs og dypt ulykkelig.

Søvn er viktig. Det frisker ditt sinn og kropp, og forbereder deg mentalt og fysisk for neste dag.

Hvor stor føles det å våkne opp etter en god natts søvn? Du føler deg så oppkvikket og klar til å gripe dagen.

Sove mer, og du vil føle deg gladere.

Flytt nærmere arbeid

Simpsons episoden “Marge Simpson I Screaming Yellow Honkers” alltid pleide å gjøre meg så le fordi det var så sant. Mitt liv var sånn!

Da skjønte jeg at dette ikke var morsomt lenger. Jeg ville ikke at livet mitt skal være sånn!

Morgenen pendle til arbeid kan sette noen i dårlig humør. Alt som lunger, støy og veien raseri kan drepe din ånd og føle deg dypt ulykkelig.

Spesielt når du vet at du er nødt til å gå gjennom alt på nytt på slutten av dagen!

Så hvorfor ikke gjøre livet ditt enklere ved å flytte nærmere til å fungere?

Enda bedre, hvorfor ikke finne en ny jobb som betyr at du kan jobbe hjemmefra?

Video: How to be a better cat owner - 5 tips on how to be a better cat owner!

Lytt til musikk i morgen

Måten du starte hver dag i morgen setter tonen for hvordan resten av dagen vil gå.

Video: How to Swim Deep in 3 Easy Steps

En flott måte å starte hver dag positivt er ved å lytte til din favoritt, mest fengende musikk.

Få Utenfor

For mye soling kan forårsake helseproblemer, men riktig mengde sollys kan øke stemningen nivåer betydelig.

Sollys og mørke er vel kjent for sin evne til å utløse frigjøring av hormoner i den menneskelige hjerne.

Mens mørket kan signalet frigjøring av hormoner som gjør oss søvnige, kan sollys utløse en overflod av en lykkelig hormon som heter serotonin.

Hvis du har en jobb som holder deg innendørs i 8-12 timer per dag, er det viktig at du gjør riktig bruk av pausene du tilbys. Ikke bruk dem til å fullbyrde den odde jobb-stedet, får ute, få litt vitamin D og frisk luft.

Omgi deg med Happy People

Noen ganger, våre handlinger og tanker gjenspeiler de som vi tilbringer mesteparten av vår tid med. Hvis vennene dine er negative mennesker, må du kanskje finne noen nye kamerater som har livsglede og ønsker å liv livet til fulle.

praksis Vennlighet

“Øvelse godhet hele dagen til alle, og du vil innse at du allerede er i himmelen nå.”

- Jack Kerouac 

Det kan virke merkelig å foreslå at nøkkelen til å gjøre at du føler deg gladere er ved å hjelpe andre. Men det er sant.

Når vi hjelper andre, føler vi positive. Vi føler godt om oss selv og det faktum at vi spre positivitet i verden.

Prøv det.

Smil!

For noen år tilbake når jeg følte virkelig blå, pleide jeg å se på meg selv i speilet (når jeg orket å) og jeg vil skuler. Jeg visste at jeg så heslig og jeg hadde ingen grunn til å smile.

Men så innså jeg at alt dette skul var bare å gjøre meg til å føle dårlig.

Min bestemor ga meg en god råd til å gjøre alt i verden virker så mye bedre: smile mer.

Det var så enkelt at jeg trodde det var dumt. Jeg avvist det som en gammel koner tale.

En dag jeg prøvde det. I hemmelighet, selvfølgelig.

Og vet du hva? Det funket.

Smiling - enten til deg selv eller fremmede - umiddelbart løfter humøret og gjør at du føler deg bedre om verden og din plass i den. Du plutselig føler deg positiv og som om ingen hindring er for stor.

Og hvis det er, så hva!

Våkne opp tidligere

Å våkne opp tidligere har så mange fordeler:

Du kommer til å være vitne til den berusende glede av en soloppgang.

Du får oppleve fred og ro i rolige gater.

Du får se hvordan søt morgen dugg ser på blomster.

Det faktum at du kommer til å gjøre et forsprang på dine prosjekter og ikke bli frustrert når klokken tikker ned som dagen går.

De-Clutter Your Life

Når du har fått en to-liste lenger enn huset ditt, kan det være veldig lett å bli stresset og utmattet. Når du tenker på hva du har fortsatt å gjøre, du bare ønsker å sove for alltid.

Du kan ikke ta dette lenger.

Så hva gjør du? Du de-rot livet ditt, jente!

Du lage en liste over alt i livet ditt som du trenger å gjøre, og så du prioritere.

Sett et brev ved siden av hvert element på listen din som strekker seg fra A til C, A er den viktigste og C er den minst viktige.

Deretter slette alle disse C elementer.

Deretter ta en nærmere titt på B elementene. Kan du kutte noen av disse ut av livet ditt, også?

Vær takknemlig for det du har

Så mange av oss tilbringer mye av vår tid på å tenke hva vi kunne ha.

Vi sammenligner våre liv til våre venner på sosiale medier og få opprørt når vi bestemmer oss for livet er så mye bedre.

Tenk om folk som er verre enn deg og sammenligne sine liv til din.

Fokuser på de gode tingene du har. Vær takknemlig og takknemlig for din ekstraordinære liv.

Forbli glad!