15 Herbal rettsmidler for å hjelpe deg å overleve kalde og influensasesongen

Kaldt og influensa forebygging er et stort marked, uansett hvilken del av verden du bor i. Vitaminer og kosttilskudd såkalte å avverge og behandle infeksjonen linjen hyller av markeder og apotek, alle lovende noen statistisk resultat ment å selge sitt produkt.

Med så mange å velge mellom, kan det være vanskelig å velge riktig middel - spesielt hvis du allerede ikke føler seg vel. Her har vi detalj 15 potente urter med historisk bekreftet og vitenskapelig støttet kald- og influensa-kampene makt for å hjelpe deg i din søken etter velvære.

1. andrographis

andrographis paniculata- - også kjent som “Indian echinacea” - er en tradisjonell kinesisk og ayurvedisk helbredende urt med en lang historie med bruk i behandling av øvre luftveisinfeksjoner. Studier av andrographis har vist urt å være effektiv i behandling av forkjølelse, influensa og sinusitt symptomer - inkludert inflammasjon, hodepine, rennende nese, sår hals og - så vel som i forkorte varigheten av disse symptomene.

Husk at den anbefalte bruk av Andrographis kan variere basert på styrken av dosen og skjemaet du velger å ta. Vær sikker på å lese nøye og følge alle instruksjonene på emballasjen og som alltid, ta kontakt med legen din om eventuelle interaksjoner eller bivirkninger før du tar dette urtemedisin.

Andrographis er en må-ha for kaldt influensa bekjempelse arsenal! Du kan bestille den i kapselform her og skjær her.

2. boneset

Eupatorium perfoliatum er en tradisjonell indiansk feber redusering og smertestillende. Denne urten er også en kraftig anti-inflammatorisk, anti-allergen, decongestant, og diaphoretic med en imponerende historie av vellykket bruk i behandling av influensa.

Boneset inneholder et imponerende antall immun-boosting næringsstoffer, inkludert selen, vitamin A, vitamin C, og zinc.These vitaminer og mineraler bidra til forebyggelse og helbredelse av de virale infeksjoner som forårsaker forkjølelse og influensa. Boneset er også lastet med andre viktige mineraler som kalsium, jern og magnesium som forbedrer absorpsjon, blodsirkulasjonen, og over-hele effektiviteten av urt hoved kaldt og influensa bekjempelse av næringsstoffer.

Klar til å legge boneset til din kald influensasesongen survival kit? Du kan bestille de tørkede blader her eller finne det i skjær her.

3. tyske Kamille

Matricaria Chamomilla (også Kamille) Er godt kjent for sin evne til å berolige nervene, slappe av sinnet og kroppen, og hjelpe oss med å sove. Det du kanskje ikke vet er at denne populære urten er også stor for å lindre forkjølelse og influensa symptomer som lunger, kvalme, hodepine og sinus press.

Den beste måten å ta Kamille for søvn og for å lindre kvalme er den tradisjonelle måten: brygget som en urte-te.

For andre symptomer, er damp inhalasjon anbefalt leverings. Bare ta en gryte med vann bare for å koke, reduser varmen, tilsett urter, så la dem småkoke i ca 10 minutter. Når du har en fin pott av urt-tilført dampende vann, ta den ut av ovnen og la den avkjøles til dampen er varm, men ikke så varmt at det vil brenne huden din. Lukk øynene og lavere ansiktet over vannet, drapere et håndkle over baksiden av hodet og over sidene av beholderen for å fange damp, deretter inhalerer dypt i flere minutter for å avlaste lunger, bihuler press og smerter.

Lyst til å oppleve magien i tysk kamille for deg selv? Prøv disse Hele tørkede organiske Tysk kamille blomster å kurere hva som feiler deg.

4. Sage

Salvia officin er en kraftig anti-mikrobielle og en av de mest nyttige og enkle å dyrke urter i verden. Denne fantastiske planten er tradisjonelt anerkjent som en universalmiddel, en bokstavelig kur-all for alt fra healing sår til å forbedre hukommelsen. Såvidt naturlig rettsmidler for forkjølelse og influensa symptomer gå, hvis du er utsatt for sår hals så salvie er definitivt urten for deg.

Når en sår hals streik, brygge opp noen varme salvie te og drikke eller gurgle det. Du vil merke hevelse og smerter i halsen din vil begynne å forsvinne ganske raskt, med maksimal lindring av sår hals symptomer på under to timer.

Legg Sage til kaldt influensasesongen urte regiment. Du kan bestille Organisk Tørket salvie blader her.

5. Echinacea

Echinacea angustifolia (også Echinacea puruprea, Echinacea pallida) Er en av de mest brukte naturlige kaldt og influensa rettsmidler i verden.Det er også anerkjent som en av de mest effektive. Echinacea er kjent for å forbedre kroppens naturlige immunsystemet for å bidra til å forhindre virale sykdommer, så vel som redusere lengden og alvorlighetsgraden av en kald da tatt umiddelbart etter symptomer.

Husk, sørg for å diskutere bruken av Echinacea med legen din før du tar den urt, som det er kjent for å ha mulige bivirkninger og interaksjoner.

Legg Echinacea til kalde og influensasesongen survival kit. Du kan bestille den i kapselform her.

6. Goldenseal

Hydrastis canadensis er en annen populær moderne urte behandling for kaldt og influensa. Goldenseal er anti-bakterielle og anti-inflammatorisk, noe som gjør den ideell for rensing kroppen for infeksjonen, mens på samme tid redusere symptomer som smerte og lunger.

Hvis du er klar til å prøve Goldenseal, kan du kjøpe det i kapselform her eller som et skjær her.

Echinacea og Goldenseal oftest brukes sammen for å slå ut en forkjølelse eller influensa “bug” ved første tegn på symptoms.You kan kjøpe dem som en ferdigblandet skjær her eller prøve Echinacea og Goldenseal te som dette ved Celebration Herbals.

7. Pau d`Arco Bark

Handroanthus impetiginosus er en tradisjonell urte kaldt og influensa rette innfødt til Sør-Amerika. De primære aktive forbindelser som inneholdes i Pau d`Arco bark, lapachol og beta-lapachol begge er sterkt anti-mikrobielle og anti-inflammatorisk. Urten er oftest brukt til å behandle hoste og feber symptomer, men har også mange andre helsefordeler. (Les mer om Pau d`Arco bark på paudarco.org.)

Mens tørket Pau d`Arco bark er tradisjonelt kokt å lage en sterk bitter te, er det langt mer spiselig når det tas i kapsel eller skjær form. Dessuten er det viktig å merke seg at denne urtemedisin har noen mulige bivirkninger og kan være giftig i store nok doser, derfor bruker av Pau d`Arco bør begrenses til noen få dager på de fleste. Gravide og ammende kvinner bør unngå Pau d`Arco som selv spormengder av gras gått gjennom navlestrengen eller i morsmelken er skadelig for fostre og spedbarn.

Pau d`Arco te er også et svært effektivt topiske anti-mikrobielle og kan anvendes for å desinfisere overflater for å forhindre spredning av forkjølelse og influensa.

Klar til å prøve Pau d`Arco? Du kan bestille den tørket bark for å lage te her. Den urt kan også bli funnet i kapselform her eller i skjær her.

8. Ginger Root

Zingiber officinale er en av de beste og mest populære urte rettsmidler for å behandle forkjølelse og influensa symptomer og for å hjelpe kroppen til å helbrede. Ginger fungerer på flere nivåer, særlig ved å fremkalle svetting å hjelpe avgifte kroppen og ved lindrende fordøyelseskanalen slik at en syk person kan spise uten å føle kvalm.

Tradisjonelt har ginger root også blitt brukt til å styre hoste og redusere inflammasjon forbundet med forkjølelse og influensa.

Mens fersk ginger root er sterkt anbefalt for å behandle forkjølelse og influensa, kan du også bestille tørket urt her.

9. kanel bark

Cinnamomum verum er en naturlig antimikrobiell og er kjent for å styrke immunsystemet. Tradisjonelt ansett for å være en “oppvarming” urt, kan kanelbark brukes til å behandle og helbrede en virusinfeksjon som har begynt å påvirke hele kroppen med slike symptomer som muskelsmerter, svakhet og kald-svette.

For å behandle og forebygge forkjølelse og influensa infeksjoner, prøve å legge organisk kanel som smakstilsetning i urtete eller ta kanel i kapselform som du kan bestille her.

Prøv den kombinerte kaldt og influensa-kampene kraften i ingefær og kanel sammen i denne Kjølt Soojong Gwa, komplimenter av epicurious.com!

10. Stevia Leaf

Stevia rebaudiana har fått stor popularitet som et kalorifritt søtningsmiddel i de siste årene. Faktisk kan dette helt naturlig sukker-erstatning nå bli funnet i omtrent hver butikk rett ved siden av alle urt kunstige kolleger. Imidlertid kan folk flest ikke er klar over at Stevia blad er også en potent anti-mikrobiell. (Du kan lese mer om de helsemessige fordelene av Stevia på healthfree.com.)

Legg pulverisert Stevia blad til mat og drikke for å dra nytte av urt bakterie-kampene evner.

Opplev den magiske Stevia selv med denne organiske Stevia pulver eller prøve bløtlegging disse tørket Stevia blader på med urtete.

11. glatte alm

Ulmus rubra (også Ulmus fulva) Er en av de beste urte rettsmidler for lindrende sår hals. Når brygget og fortært som en te, til Slippery Elm strøk betente og irriterte slimhinner i halsen gir umiddelbar lindring av symptomer. Glatte alm kan også bli tatt i form av en pastill for dette formål. Urten har ingen kjente bivirkninger og er selv anses skånsom nok til å gis til barn i moderate doser.

Legg Slippery Elm Bark til urtemedisinskapet. Du kan bestille tørket Slippery Elm bark her eller prøve disse helt naturlige Thayer Slippery Elm pastiller.

Til tross for den relative sikkerheten av denne urten, er bruk av Slippery Elm anbefales ikke for gravide eller ammende kvinner.

12. Hvitløk

Allium sativum er en kraftig anti-bakteriell og anti-viral urt som kan forbrukes trygt forebygge og helbrede forkjølelse og influensa infeksjoner, samt andre livstruende sykdommer som lungebetennelse.

I tillegg har fersk hvitløk ekstrakt vist seg å forbedre antibiotika aktivitetene til andre legemidler når de tas sammen.

Legg hvitløk til urtemedisinskapet i dag. Selges organisk hvitløk i kapselform, som en tinktur, eller tørket urt.

Sørg også for å sjekke ut denne flotte oppskriften for å lage din egen kulde og influensa-kampene tonic bruke fersk hvitløk og andre immun-boosting urter.

13. Elderberry

Svarthyll er en tradisjonell folkemedisin for forkjølelse, influensa, og bihulebetennelse som er blitt vitenskapelig bevist å ha antivirale og antibakterielle egenskaper. Nyere forskning har fastslått at antocyaniner som finnes naturlig i elderberries bidra til å styrke immunsystemet og hemme virusbinding til celler inne i kroppen, og dermed hindre den infiserende replikasjon av viruset.

Elder er også tradisjonelt blitt anvendt som en diaphoretic, anti-kataralsk, slimløsende, sirkulasjons-stimulerende, vanndrivende, og topisk anti-inflammatorisk. På grunn av tanniner og viburnic syre som inneholdes i frukten - som begge er kjent for å ha en positiv effekt på forkjølelse og influensa symptomer som påvirker gastrointestinaltrakten og nesegangene - disse tradisjonelle påstandene skilte ganske solid støtte av moderne vitenskap.

Hyllebær er en må-ha for kalde og influensasesongen som du finner i mange former (en annen testament til sin effekt!) Som disse tørkede hyllebær, anstrøk av hyllebær ekstrakt, hyllebær sirup for barn eller for voksne, hyllebær-Sink pastiller, og Elderberry kapsler.

14. Peppermynte

Mentha × Pipe er en usedvanlig allsidig urt med en lang historie med bruk i urte medicine.When forkjølelse eller influensa bugs streik, prøv å drikke peppermynte te å hjelpe lindre en sår hals, redusere gastrointestinale plager, og få ned høy feber.

Peppermynte nedsenket i kokende vann, kan også være damp-inhaleres for å redusere betennelse og åpne luftveiene, samt å avlaste opphopning av bihulene og lunger.

Tørkede Peppermynte blader kan finnes på de fleste naturlige helsekostbutikker. Alternativt kan du bestille økologisk tørket peppermynte blader i bulk her.

15. Thyme

thymus vulgaris er en urte slimløsende - noe som betyr at det bidrar til å løsne slim i luftveiene, slik at du lettere kan hoste den ut - som fungerer bedre enn noen kommersiell hoste medisin. Emily Hoved av rodalenews anbefaler, “I stedet for å nå for den ekle, goopy hostesaft, prøv en urtete oppdiktet fra timian.” Fremstille denne middel ved bløtlegging to teskjeer timian i en kopp kokende vann i minst 10 minutter.

Alternativt kan du legge til en håndfull tørket timian til en bolle med varmt vann og inhalere dampen for å løsne slim i brystet.

Klar til å legge Timian til kalde og influensasesongen survival kit? Du kan bestille tørket økologisk timian blad i bulk her.

Tørkede urter og urtete er ikke eneste måten å dra nytte av disse utrolige naturlige ‘medicines.`Many av urter på listen ovenfor kan også brukes i deres essensielle oljen former for lindrende forkjølelse og influensa symptomer.

Les alt om det i våre 10 tips og triks for bruk av eteriske oljer for å hjelpe deg å overleve Cold Influensasesongen!

Dette er del 3 av vår 5 del serier: “The Ultimate Guide To Slo Cold Flu Med The Power Of Nature“. For å sjekke ut resten av denne serien, kan du bruke linkene under:

• Del 1: 20 Naturlig tips for å hjelpe deg å holde sunn Under Cold influensasesongen
• Del 2: 10 tips og triks for å bruke eteriske oljer for å hjelpe deg å overleve Cold influensasesongen
• Del 3: 15 Herbal rettsmidler for å hjelpe deg å overleve kalde og influensasesongen
• Del 4: 13 Foods å vinne influensa og Feel Better Faster
• Del 5: 14 Foods å øke immunsystem for Cold influensasesongen