7 Anti-virus matvarer som vil holde deg frisk hele året

Når det gjelder forkjølelse, de fleste av oss vokste opp med den forståelse at det er ingen reell kur. Denne mest utbredte av alle viral sykdommer - som påvirker den gjennomsnittlige voksne mellom to til tre ganger per år og barn hvor som helst mellom seks og tolv - er et resultat av en øvre luftveis invasjon av en av over 200 forskjellige virusstammer.

Selv i en verden av naturlig helse, anti-sopp og anti-bakterielle midler er langt mer vanlig enn de som effektivt bekjempe virusinfeksjoner. Men slike løsninger finnes! Her finner du syv av de kraftigste anti-virus matvarer som ikke bare vil hjelpe deg å avverge forkjølelse og influensa bugs i vinter, men kan også forbedre din helse og motstand mot mange andre farlige virus patogener året rundt!

1. Elderberry (Svarthyll)

En av de eldste naturlige rettsmidler som finnes, er hyllebær mest kjent i dag for sin bruk i kaldt influensa-kampene sirup. Delvis på grunn av sin lange historie med vellykket ‘healing’ viral sykdommer, har hyllebær ekstrakt vært gjenstand for mange vitenskapelige studier. Hyllebær har vist seg å betydelig øke immunsystemet mot virusinfeksjoner, så vel som for å redusere varigheten av kulde og influensaliknende symptomer med mer enn halvparten!

Så, hvordan virker det?

Virale partikler, (aka virion) er belagt i et lag av skarpe pigger som brukes til å sette på og trenge inn i den beskyttende membran av sunne levende vertsceller. Når du er inne, kaprer en virus innholdet i cellen, og bruker dem til å lage så mange kopier av seg selv som mulig. Disse kopiene så brast ut av brukt opp vertscellen og flyte på leting etter nye friske celler til å infisere. Uten pigger, kan et virus ikke legge til sin vert. Ingen vedlegg tilsvarer ingen oppføring, tilsvarer ingen nefarious parasittisk virksomhet. Det er her hyllebær trinn i.

Svarthyllekstrakt inneholder flavonoider som binder seg til en virionets pigger (forestille en søt gummi frø pille innpakket i dum kitt), og således gjøre viruset inerte. Selv om det er mest effektivt mot influensa, som blant annet H1N1- hyllebær har også vist seg effektiv for å redusere infektiviteten av HIV og for å inhibere replikasjon av flere stammer av herpes simplex virus.

2. Olive Leaf (Olea europaea)

Olivenbladekstrakt (og i mindre grad olivenolje) inneholder en polyfenol kjent som oleuropein. Sterkt antioksidant og anti-inflammatorisk, i stand til å senke blodtrykket, balanse kolesterol og til og med sal av enkelte former for kreft-oleuropein er hovedingrediensen ansvarlig for oliventreet krav til naturlig helse ry. Selvfølgelig, har du sannsynligvis hørt alt dette før.

Det du kanskje ikke allerede vet er at oleuropein er også anti-viral. Testet mot en rekke virus, inkludert influensa, herpes mononukleose, poliomyelitt og HIV-1, så vel som virale hemoragisk septikemi virus (VHSV), laksefisk rhabdovirus, parvovirus og felin leukemivirus oleuropein oppviste hemmende aktivitet mot alle av dem - enten ved forhindring av start friske vertsceller eller ved å blokkere virale enzymer som tillater at virionet skal ødelegge friske RNA / DNA for å replikere.

Hvis du er interessert i å ta oliven blad ekstrakt, kan du plukke noen opp her-men du bør definitivt snakke med legen din først som de høye nivåene av oleuropein inneholde i ekstraktet er kjent for å forstyrre visse andre medisiner.

Helse Tips: oleuropein er den kjemiske ansvarlig for å gi en god, høy kvalitet olivenolje sin bitre, urteaktig smak. Hvis oljen ikke smaker “grønn” så vil du kanskje å oppgradere til en bedre merkevare som mange lavere-end produkter er kuttet med billige vegetabilske oljer for å redusere produksjonskostnader og lavere sokkelen pris. Hvis du er usikker på hvilke merker du kan stole på din lokale matbutikk, hopp over den store boksen og prøve dette en av Bragg i stedet (de samme fine folk som gjør vår favoritt ufiltrert eplecider eddik!)

3. Green Tea (Camellia sinensis)

Teblader høstet fra Camellia sinensis inneholde høye konsentrasjoner av en gruppe av flavonoider som kalles katekiner. Kjent for sine mange helsefordeler, inkludert to svært ettertraktet antioksidant evner: å bekjempe kreft og for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdom ved å forhindre oksidativ skade på arteriene.

Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR

Tre av disse katekiner naturlig til stede i te - epigallocatecin (EGC), epicatechin gallat (ECG) og epigallocatechin gallat (EGCG) - har også blitt undersøkt for deres evne til å binde seg til og hemmer inntrengning av visse virus seg til friske levende vev. Bestemt for disse tre forbindelser hvor testet og vist seg effektive mot influensa, HIV, herpes simplex og hepatitt B.

Mens alle te avledet fra Camellia sinensis inneholde EGC, EKG og EGCG, disse tre kraftige antioksidanter er på sitt høyeste konsentrasjon (nesten 5x mer konsentrert!) i Matcha grønn te.

4. Frisk Hvitløk (Allium sativum)

Hvitløk er en av de matvarer som alle bør ha i sitt kjøkken til alle tider. Det er - uten tvil - en av de mest nyttige og allsidige løsninger i den naturlige verden. Hvis du er interessert i å vite mer, kan du finne mye god informasjon i denne artikkelen.

Blant de rike helsemessige fordeler, har hvitløk både muligheten til å redusere risikoen for å pådra en viral kald med opp til 64% når det spises regelmessig, samt effekten av å forkorte varigheten av en persons symptomer med opptil 70% hvis de spises post- infeksjon. Denne antivirale aktivitet er resultatet av hvitløk høy konsentrasjon av allicin - den organosulfur forbindelse som gir ferskt skåret hvitløk sin signatur stikkende lukt.

Video: Lazer Team

Bortsett fra å være en av de få antivirale næringsmidler som har vist seg effektive mot humant rhinovirus - den mest vanlige form av de over 200 `forkjølelse` viral strains- fersk hvitløk har også blitt funnet å hemme forskjellige stammer av influensa, herpes simplex type I og II, viral stomatitt og humant cytomegalovirus.

Allicin er bare til stede i frisk hvitløk og blir bare syntetisert av enzymer i anlegget etter en eller annen form av vevskade inntreffer (hakking, biting, knusing, etc). Imidlertid, når produsert, allicin raskt brytes ned til en serie av andre svovelforbindelser, vil således ikke-friske former av hvitløk ikke ha den samme virkning.

5. shiitake sopp (Lentinula sopper)

Alle former for spiselig sopp inneholde antivirale forbindelser, men få kan matche kraften av den veldige shiitake. Vitenskapelige studier har identifisert minst 11 forskjellige kjemikalier i shiitake-sopp som inhiberer viral replikasjon, stimulere vertens immunsystem eller, i noen tilfeller fullstendig omslutte virale partikler og bære dem harmløst ut av kroppen. Sopp også fremme alkalitet som skaper et ugjestmildt miljø for virus å bebo, ytterligere redusere sjansen for infeksjon.

Som om alt dette anti-viral aktivitet var ikke nok, shiitake sopp - når de utsettes for sollys - opprette og lagre sin egen vitamin D som deretter kan sendes videre til en person som bruker dem. Dyrking av sopp er også en virkelig morsom og unik opplevelse som alle (grønne fingre eller ikke) bør prøve minst en gang.

6. lakrisrot (Glycyrrhiza glabra)

Lakrisrot ekstrakt (også kjent som glycyrrhizin eller glycyrrhizinsyre) er et kraftig anti-virus-forbindelse som er blitt testet og funnet å være effektiv mot SARS, HIV og AIDS, så vel som både akutt og kronisk viral hepatitt. I tilfelle av alvorlig akutt respiratorisk syndrom (SARS), glycyrrhizin og med ut-utførte flere av de mest sterkt anbefalt (for ikke å nevne svært toksisk) legemidler for bekjempelse av sykdommen.

Glycyrrhizin anti-viral aktivitet er tredelt: å forhindre en virion feste til og inntreden i friske vertsceller, så vel som å inhibere replikasjon av eventuelle virioner som allerede har trengt inn i cellemembranen.

Lakrisrot ekstrakt kan kjøpes her. Vær imidlertid oppmerksom på at glycyrrhizin er en kraftig sammensatte og det er sterkt anbefalt at du snakker med legen din før du tar det - spesielt hvis du er på noen andre medisiner. Gravide eller ammende kvinner bør unngå glycyrrhizin helt.

7. Pink Lapacho (Handroanthus impetiginosa)

Pink Lapacho (også kjent som pau d`arco) er en vakker blomstring løvtrær hjemmehørende i Mellom-og Sør-Amerika. Den indre bark av Lapacho treet har en lang historie som en tradisjonell naturlig rette for viral luftveisinfeksjoner. Denne anti-viral egenskap skyldes delvis til barken høy konsentrasjon av quinoids - spesifikt lapachol som inhiberer viral replikasjon i stammer av vanlig forkjølelse, influensa, herpes simplex type I og II, poliomyelitt, virale og vesikulær stomatitt.

Lapacho er også en naturlig slimløsende og immunostimulerende, noe som ytterligere øker dens nytte ved bekjempelse av forkjølelse og influensa virus.

Lapacho bark er tradisjonelt brygget som en urte-te, men smaken har en tendens til å være veldig bitter. Tatt i kapselform, Lapacho er langt mer velsmakende, men de aktive forbindelsene kan ikke være så kraftig som i Lapacho te.

Det anbefales sterkt at du snakker med helsepersonell før du tar Lapacho i enten form som urt kan forstyrre andre medisiner. Gravide eller ammende kvinner bør unngå Lapacho og urten er giftig for utviklings fostre og små barn.

Lær mer måter å beseire virus

Husk å sjekke ut vår nye kalde influensa-serien for å plukke opp totalt 72 kald knusing, bug-byste, influensa-kampene tips som vil hjelpe deg å overleve kalde og influensasesongen i år!

14 Foods å øke immunsystem for Cold influensasesongen

13 matvarer for å hjelpe deg Beat the Flu Feel Better Faster

15 urte rettsmidler for å hjelpe deg å overleve Cold influensasesongen

10 tips Triks for å bruke eteriske oljer for å bekjempe Cold Influensa

20 Naturlig tips for å hjelpe deg å holde sunn Under Cold influensasesongen