Hvorfor har verkende ben når du ligger nede?

Verk ben kan ofte tilskrives høy fysisk anstrengelse som rennende eller stående i lengre perioder. Men når du opplever smerter i bena når du hviler som å sitte eller sove, er dette svært forvirrende. Hvis smertene ikke kan tilskrives din fysiske treningen, så kan det være på grunn av noen helsetilstand. Overraskende, er smertene mer vanlig enn du tror.

Årsaker og behandlinger av verkende ben når du ligger nede

Den dominerende årsak til smertefulle nedre ekstremiteter er sirkulasjons- og neurale betingelser. Leggene er vanligvis involvert, som kalver og føtter. Forhold som kan føre til symptomer på smerter mens resten er:

1. oppblåst beinet årer

Blood flytte fra føttene tilbake til hjertet har den lengste distansen å reise og har til å reise mot tyngdekraften også. Blodstrømmen rettet inn i riktig retning ved hjelp av ventiler som er til stede i blodårene, sammen med musklene i underekstremitetene. Over tid og under visse betingelser, svekker blodkarveggen og sveller, og ventilene blir inkompetent. Den tilstand som oppstår er kjent som åreknuter. De er synlige under overflaten av huden som en sammenfiltret masse, nesten likner en forvridd edderkoppnett. Denne massen kan være smertefullt, spesielt når blodet er lov å samle over en periode. Pooling kan oppstå når personen står stille, som når du ligger nede.

Hva å gjøre

• Fysisk bevegelse som å gå eller å sette føttene opp vil redusere blod pooling og forbedre sirkulasjonen.
• Massasje
• Kirurgisk inngrep

2. Smale Leg Arterier

En god blodtilførsel er nødvendig for å levere nok oksygen og næringsstoffer til alle strukturer i kroppen. Noen av strukturene i bena som kan lide med en utilstrekkelig blodtilførsel er bein, hud, muskler, leddbånd og ledd. En medisinsk tilstand som kalles perifer arterie sykdom kan arteriene i benet seg sammen. Dette kan være på grunn av en oppbygning av fettavleiringer deler som innsnevrer blodårene. Redusert blodtilførsel til de forskjellige vev i benene kan forårsake en blodpropp for å danne og til slutt, kan en del av det angrepne vev dø av. Denne medisinske tilstanden fører verkende ben når du ligger nede.

Video: Geography Now! Brazil

Hva å gjøre

• Medisinsk behandling er nødvendig for å bedre blodsirkulasjonen og forhindre enhver vevsskade på grunn av utilstrekkelig blodtilførsel. Konsultere legen din om de tilgjengelige medisinske behandlinger.
• Noen mennesker føler noen lettelse hvis de legger seg ned med føttene hengende over på siden av sengen. Gravity bistår i å forbedre blodtilførselen til de nedre ekstremiteter.
• Drikke mye vann for å forbedre hydration nivåer.
• Ta over-the-counter smerte lindring.
• Forbedre muskelavslapping ved å bruke varme og kalde komprimerer.

3. blodpropp i den nedre ekstremitet

Video: Dunedin Vacation Travel Guide | Expedia

Den medisinske tilstand som kalles dyp venetrombose (DVT) oppstår når en blodpropp utvikler seg i en av venene i bena. Dette kan skje hvis det er en svak blodgjennomstrømningen i bena eller annen grunn, som en lang hale flytur eller blir sengeliggende i noen tid hvor personen har lange perioder uten aktivitet. Koagulatet som dannes kan blokkere normal blodstrømmen, noe som resulterer i vevskade på grunn av utilstrekkelig oksygen og næringsstoffer til det berørte området. Men jo større trussel for blodpropp er at det kan løsne og reise mot hjertet og lungene. En okklusjon til en av disse viktige organer kan være dødelig. Benet smerter forbundet med DVT kan være krampe-lignende av natur og kan forekomme både i hvile og under aktivitet.

Hva å gjøre

• Medisinsk behandling bør snarest søkt å forhindre alvorlige konsekvenser.
• Under lange flyreiser, bevege lemmer for å bedre blodsirkulasjonen og for å forebygge blodpropp.

4. Neural betingelser

Neural forhold kan påvirke nerver i bena, noe verkende ben når du ligger nede. Disse tilstandene omfatter enkelte vitaminer, for fysiske skader eller infeksjoner som direkte infisere nervene. Benet smerte kan også være på grunn referert smerte, som i tilfellet med isjias. Denne tilstanden er på grunn av en betent isjiasnerven.

Hva å gjøre

• Må trene for å bedre blodsirkulasjonen.
• Bedre holdning av en kiropraktor.

5. Diabetic Foot

Hos pasienter med fremskreden diabetes, er smerter et vanlig symptom. Det kan være en to-gangers årsaken til smerter: blodtilførsel til benet er redusert, og det er nerveskader til foten eller benet. Også hos disse pasientene, er noen skader ikke gjenkjent tidlig nok på grunn av den nevrale skade. Hos pasienter med diabetes, er det en markert nedgang i sårheling og sekundære infeksjoner er vanlige.

Hva å gjøre

Hvis du er en diabetiker, at du tar godt vare på dine føtter og ben. Undersøke dem for nye sår eller blemmer regelmessig og få disse behandlet av en podiatrist eller annet helsepersonell.

6. Growing Pains

Barn mellom 3 og 12 år opplever ofte uforklarlige smerter i bena. Det har en tendens til å skje om natten mens barnet er i ro. Det er imidlertid ingen vitenskapelige bevis knytter noen vekst spruter til smerter. Det antas at barn i denne aldersgruppen har en tendens til å være veldig fysisk aktiv og smertene skyldes anstrengelse.

Hva å gjøre

• Masser musklene forsiktig for å gjenoppleve noen smerte.
• Berolige og roe barnet.

7. Menopause

Det antas at hormonelle endringer og visse vitaminmangel i overgangsalder kan forårsake verkende ben når ligge i kvinner. Den eksakte årsaken er ikke bestemt, så ta kontakt med legen din for å utelukke andre mulige årsaker.

Hva å gjøre

• Sørg for at du trene for å opprettholde god blodsirkulasjon.
• Fastslå om du har noen vitaminmangel og korrigere disse med kosttilskudd eller en endring i kostholdet. Spis sunn mat og unngå bearbeidet mat.
• Kontrollere vekten hvis du er overvektig. Dette kan hjelpe deg å regulere hormonene.