12 Fordeler med bananskall

Det er sant at bananer alltid hjelpe deg lage deilige og sunne smoothies. Du kan også elsker å spise bananer på en frukt plate. Har du noen gang tenkt på å spise bananskall? Det kan være en overraskelse for mange, men skallet av en banan anses spiselig. Ikke bare kan du spise den, kan du også nyte flere helsemessige fordeler. La oss finne ut mer om disse fordelene og noen måter å inkludere bananskall i kostholdet ditt.

Helsemessige fordeler av Banana Peel

Du har kanskje allerede vet at du kan spise bananskall, men du kan ikke være klar over flere grunner til at bananskall har en plass i kostholdet ditt. Her er noen grunner.

1. Det forbedrer humøret

I dagens verden, er det vanskelig å takle stress, noe som kan føre til depresjon. Depresjon kan treffe deg for en time eller to, eller det kan bli lenger og være mer alvorlig. Hvis du er på utkikk etter måter å håndtere de mindre fall i humør, kan det være lurt å spise banan skreller. Det hjelper fordi bananskall inneholder serotonin som øker humøret. Det faktisk fungerer som humørfremmende midler som også fungerer ved å øke nivået av serotonin i kroppen din. Studier viser at å spise to banan skreller om dagen i tre dager kan bidra til å øke serotonin nivået med 15%. Så, prøv å spise litt banan skreller når du føler deg litt deprimert.

2. Det Beskytter ditt hjerte

Siden bananskall er en stor kilde til løselig og uløselig fiber, inkludert det i kosten vil bidra til lavere kolesterol. Ved å holde kolesterolnivået lavt, vil du være i stand til å holde hjerteproblemer i sjakk. Den inneholder også andre næringsstoffer som bidrar til å forhindre hjerneslag og hjerteinfarkt.

3. Det bidrar til å avlaste forstoppelse

Takket være tilstedeværelse av fiber, spise banan skreller vil også bidra til behandling av forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer. Du kan ta med banan skreller i kostholdet ditt og kan også merke en reduksjon i kroppsvekt. Dette fungerer faktisk ved å forbedre fordøyelsen, og til og med øke antall gode bakterier i tarmen.

4. Det Forbedrer kaliumnivå

Bananskall inneholder flere næringsstoffer, blant kalium. Ved å øke inntaket av kalium, kan du bidra til å bygge muskler og forbedre kardiovaskulær helse også. Kalium bidrar til å forbedre den elektriske aktiviteten i hjertet og samtidig bryter ned karbohydrater til rette for energiproduksjon.

5. Det reduserer betennelser i kroppen

En av mange fordeler med bananskall er at det hjelper deg å øke inntaket av antioksidanter. Den gir deg karotenoider og polyfenoler, som har antioksidantegenskaper. Ved å spise antioksidanter, kan du redusere betennelse i kroppen og beskytte kroppen fra oksidativ skade. Det er viktig å merke seg at umodne banan skreller sannsynligvis har mer antioksidanter i forhold til modne seg.

6. Det Forbedrer syn

Banan skreller er rike på lutein, et stoff som forbedrer nattsynet og beskytter synet ditt. Regelmessig inntak kan også bidra til å forhindre grå stær og makuladegenerasjon. Lutein fungerer også som en antioksidant og reduserer oksidativt stress i forskjellige organer, inkludert hud. Du må få 6mg til 10 mg lutein en dag, og du kan sikkert inkludere banan skreller i kosten for å nå dette målet.

6 måter å bruke banan skreller for huden

Du kan sikkert nyte mange helsemessige fordeler av bananskall, men det er visse måter å bruke den for bedre hud. Her er noen forslag:

1. Bruk Banana Peel Direkte

Start med å vaske huden med kaldt vann. Bruk en melk cleanser som godt og tørk huden din. Ta bananskall og skjær den i små biter. Bruke disse brikkene til å massere huden i 10 minutter. Ikke bruk brikke som blir brun. Du kan vaske huden etter 20 minutter. Gjenta det samme to ganger om dagen.

2. Banana Peel med Havregryn

Bananskall er bra for huden din og havregryn kan tilby eksfolierende fordeler. Bare legge halv kopp havregryn, en bananskall, og 3 spiseskjeer sukker i en blander. Lag en smidig masse og bruke den til det berørte området av huden din. Skyll med vann etter 10 minutter. Avslutt med oljefri fuktighetskrem.

3. Banana Peel Gurkemeie Scrub

Video: PRINSESSEDRØM med chokolade og jordbær | KAGEMAGI

Video: American Airlines Full Flight | Las Vegas to Dallas Fort-Worth | Boeing 737-800 **with ATC**

Du kan inkludere gurkemeie i mix og gjøre bruk av sin kraftige anti-inflammatorisk og antibakterielle egenskaper. Først, ta en bananskall. Mos den til å lage en tykk pasta. Nå legger like deler av gurkemeie pulver til blandingen og bland godt. Masser denne fine lim på huden din og la den være der i 15 minutter. Bruk lunkent vann for å skylle den av og avslutter ved å bruke noen oljefri fuktighetskrem. Det fungerer bra for å hjelpe klart akne.

4. Lemon Banana Mix

Å håndtere akne, kan du kombinere litt sitronsaft med bananskall. Lemon legger surhet til mix og klare bakterielle infeksjoner. Ta en banan skallet og mos den til å lage en lime. Bland like deler sitronsaft og bananskall lim. Deretter tar en bomullsdott å bruke lim direkte på den berørte huden. Masser forsiktig og la den være der. Skyll den med varmt vann etter 15 minutter. Gjenta daglig for gode resultater.

5. Banana Peel og bakepulver

Du kan bli kvitt giftstoffer ved å inkludere bakepulver i oppskriften for å nyte fordelene av bananskall. Lag en pasta av mose en banan skallet og legg en halv spiseskje med bakepulver til en spiseskje med bananskall. Tilsett litt vann for å lage en finere lim og deretter bruke den til huden ved hjelp av en bomullsdott. Bruk den i bare sirkulære bevegelser. Skyll det etter et par minutter. Ikke glem å bruke litt oljefri fuktighetskrem til slutt.

6. Honning og Banana Peel

Video: CHOKOLADE CUPCAKES - pyntet med cremet frosting | Annemette Voss

Kombinasjonen av bananskall og honning kan hjelpe fukte huden din og holde det sunt. Mos en banan skallet for å få en spiseskje lime. Bland halv spiseskje honning til lime og bruke den på huden med hjelp av en bomullsdott. Påfør i sirkulære bevegelser og la stå i 15 minutter. Vask huden med lunkent vann og bruke litt god kvalitet oljefri fuktighetskrem.