Flat-magen alternativer til kaffe

Med mindre du drikker kaffen svart, `re sannsynligvis blande opp en oppskrift for fremtiden magefett. Add-ins som fløte og sukker kan føre til oppblåsthet, og over tid, pakke på pounds - ja, til og med sukkerfrie søtstoffer. Vi selv ikke kommer til å fortelle deg sparker kaffen er enkelt - eller å prøve å gå cold turkey - men fordelene med sikkerhetskopiering av din morgenen kopp kan bare overbevise deg til å gi det en sjanse. Disse sunne alternativer kan ikke gi deg som støt av koffein `re vant til, men de forvise ubehagelig oppblåsthet og oppmuntre riktig fordøyelse, vedlikeholde flat mage i fremtiden. `Re også fullpakket med potente næringsstoffer som bidrar til å fremme vekttap og øke den generelle helse.

Så satte de K-kopper unna og nippe til disse flat-mage drikker når du står.

Selv om du `re mest sannsynlig å se det i midje-utvidelse desserter og frappuccinos, er matcha en drink med kraftig vekttap potensial - i sin reneste form. Eksepsjonelt høy klasse grønn te knuses til et fint pulver, som man deretter visp med varmt vann for å skape en skummende drikk. Dens intense midje-spikke kraften kommer fra sin konsentrasjon av EGCG, som klokker inn svimlende 137 ganger høyere enn for vanlig grønn te. "Matcha er en svært ren form av grønn te som inneholder noe som kalles EGCG, en polyphenol i matcha og grønn te generelt som kan være anti-kreft, hjerte-sunn, anti-aldring og kan også hjelpe til litt øke metabolismen," sier Isabel Smith, MS, RD, CDN, registrert kostholdsekspert og grunnlegger av Isabel Smith Nutrition.

Ikke gå trekke opp ugresset i hagen din ennå, men gjør trekke noen løvetann te utenfor supermarkedet sokkel. Dens svært potente avgiftende egenskaper gjør dette til te, som er laget av tørkede røtter og blader av plenen pest, en verdt å oppsøke. "Løvetann te kan bidra til å rense leveren, fremme sunn fordøyelse og oppmuntre avgiftning i hele kroppen - og noen mener det også fremmer vekttap," sier Smith Om du føler puffy og oppsvulmet, drikker løvetann te kan bidra til å lindre ubehag fordi den også fungerer som en naturlig vanndrivende, spyle overflødig vann. ut av kroppen.

Hvis du drikker kaffe brygget så mørk som natten, te bare isn `til å klippe det. For å få den robuste, stekt smak du stole på, slå til løvetann kaffe. Røttene av anlegget er stekt for å oppnå at kaffe-aktig smak - uten koffein. Drikken i seg selv selges som et pulver som pulverkaffe og ofte inneholder andre naturlige ingredienser som stekt bygg, rug, sikori rot og sukkerroer. Mens det er ikke det beste valget for sene kvelder på kontoret, de drink`s en populær måte å kutte ned på kaffe for å redusere koffein inntak. Og, selv om du kanskje ikke vil innrømme det, backing av juice kan være bra for deg java junkies. Koffein kan føre til dehydrering, noe som kan føre til enda større følelse av utmattelse, treghet og rastløshet. Du kan finne at mindre kaffe er nøkkelen til å ha mer energi. `Ll også få de samme helsemessige fordeler som te.

Kaffe kan ha et vaskeri liste over sunne fordeler, men det `s en ting det absolutt ikke` t gjøre: øke metabolisme. `S der sitron vann kommer inn. Klemme sitron i vannet, om du tar det varmt eller kaldt, ikke bare arbeider overtid for å hydrat kroppen din og levere essensielle næringsstoffer, men også fører til at stoffskiftet å pigge, sier forskerne. "Lemon inneholder egenskaper som øker immunitet, hjelper fordøyelsen og mot kvalme, så det` et godt valg når du har en urolig mage. Det fremmer også sunn fordøyelse og kan få fordøyelsessystemet kjører først i morgen", sier Smith. Men buken flatere potensialet isn `all langsiktig: "Det kan også inneholde noen anti-bloat egenskaper," legger hun til. Mens de-puffing egenskaper kan være nok til å få deg til å nippe dette på anledningen, it `de pektin` s kommer til å få deg til å feste med denne drinken. Dette næringsstoffet er et løselig fiber som har blitt funnet å understøtte vekttap ved å øke følelsen av metthet. Så lenge, midt morgen cravings!

Dette magen vennlige brygge har en lang historie som et folk rette, men det `vel verdt å bringe tilbake inn i den moderne tidsalder. "Ginger inneholder anti-bloat, fordøyelsesenzymer og immun øke egenskaper", sier Smith, som betyr at den kan hjelpe forvise magen woes, hjelp i vekttap og flate magen. Enda bedre: Gjør det er enda billigere enn te som kommer i poser. Alt du trenger å gjøre er å skrelle og skive fersk ingefær i små biter og bratt i varmt vann akkurat som du ville en tepose. For en mindre snerpende drink, legge sitronsaft og en liten mengde honning. Å drikke ingefær te vil ikke bare bidra til å lindre oppblåsthet og fordøyelsesbesvær, men også hjelpe fart på kalori brannsår hvis tatt regelmessig. Ritualet av nipper på denne brygge kan holde deg fra snacking, men forskning har også vist at det øker følelsen av fylde for å hindre overspising.