Er kaffe dårlig for hjertet ditt?
Er du en av dem som ikke kan leve uten kaffe? Føler du at din hjerne doesnrsquo-t reallystart jobbe før etter din første kopp Joe? Da har vi gode nyheter til deg!
Innholdet
- Er kaffe dårlig for ditt hjerte?
- Kaffe vs. diabetes
- Kaffe fights betennelse
- Hvorfor er kaffe dårlig for ditt hjerte? myter tilbakevist
Til tross for å ha hørt i flere tiår at kaffe kan være bra for hjertet ditt, har ny forskning vist at et moderat inntak av kaffe er faktisk bra for deg. Som det viser seg, inneholder kaffe antioksidanter som kan være gunstig for hjertet ditt, beskytter den mot hjertesvikt og slag, blant annet.
Er kaffe dårlig for ditt hjerte?
Ikke egentlig. Nyere studier viser at personer som drikker tre til fire kopper kaffe per dag er betydelig mindre sannsynlig å dø tidlig fra de fleste naturlige årsaker. Videre viser studien også at kaffedrikkere har mindre sannsynlighet for å lide av hjertesykdom og slag i forhold til folk som ikke drikker kaffe. Dette er grunnen:
Kaffe beskytter deg fra Strokes
Hvordan Stroke Forekommer
Det er en tynn membran lining vårt hjerte og blodkar kalt endotelet. Cellene i denne membran bidrar til å kontrollere ting som blodlevring, blodplateadhesjon og til og med sammentrekning og avslapning av fartøyer.
Når denne membranen byr på problemer, også kalt endotelial dysfunksjon, det fører til fartøy for å stoppe strekke som kan føre til hjerneinfarkt. Denne type av slag er den vanligste og er forårsaket av en plutselig tap av blodstrøm.
Hvordan Kaffe hjelper i dette tilfellet
Eksperimenter viser at det i tilfelle av endotelial dysfunksjon, kan kaffe bidra til å forsinke tiden det tar for blodplater for å blokkere blodårene dine, og gir deg et større vindu av tid som kan til slutt utgjøre forskjellen mellom liv og død.
Kaffe vs. Diabetes
Ikke bare kaffe bidrar til å redusere risikoen for slag og hjertesykdom, men det finnes sterke bevis som tyder på at det å drikke svart kaffe kan redusere risikoen for å utvikle diabetes også.
Merkelig, er denne fordelen nesten eksklusivt for kvinner som de som drikker 3 eller flere kopper svart kaffe daglig nåværende 34% mindre risiko for å utvikle diabetes. Den samme canrsquo-t sies for menn, som bare utgjør en marginal reduksjon i risiko for diabetes.
Koffeinholdige kaffe, men kan bidra til å redusere etter-måltid glukose nivåer av både menn og kvinner, som igjen kan senke blodsukker og insulin konsentrasjoner.
Det er viktig å nevne at disse fordelene er bare hvis de neste to vilkår er oppfylt:
- Kaffen er svart, uten sukker eller søtningsmidler for å endre folks blodsukkernivået.
- Kaffen er koffeinholdige.
Kaffe Fights Betennelse
Betennelse er en naturlig del av immunrespons. Men når itrsquo-s ut av kontroll det kan være skadelig for kroppen din på ulike måter. Dette inkluderer blodkar.
En av coffeersquo-s mindre kjente egenskaper kommer fra forbindelsene i kaffebønnene. Disse inneholder fytokjemikalier som kan bidra til å redusere betennelse som betyr gode nyheter for blodårene og hjertet ditt.
Noen av årsakene til hjertesvikt synes å ha en inflammatorisk komponent som er grunnen til at kaffen kan bidra til langsiktige fordeler når det gjelder forebygging av kardiovaskulære sykdommer.
Hvorfor er kaffe dårlig for ditt hjerte? myter tilbakevist
1. Kaffe Hever blodtrykket
Det er sant at kaffe fører til en liten topp i blodtrykket, men dette er stort sett på folk som ikke er vant til det. Studier har vist at folk som drikker kaffe utvikle en toleranse for koffein, noe som betyr at kaffedrikkere er ikke noe større sannsynlighet for å utvikle høyt blodtrykk enn folk som ikke drikker kaffe i det hele tatt.
Det er, imidlertid, en genetisk komponent til måten mennesker reagerer på kaffe. Noen er rett og slett mer følsomme for koffein enn andre som kan endre måten blodtrykket reagerer på kaffe inntak.
2. Kaffe øker ikke folk flest hjerterytme
Video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Enkelt sagt, er det ingen sammenheng mellom å drikke kaffe og øke hjerterytmen hvis du ikke lider av arytmi eller lignende lidelser.
Mens det er sant at overdreven kaffe kan ha en negativ reaksjon hos personer med hjerterytmeforstyrrelser, er en personlig tilnærming anbefales.
Hvis du kan drikke en eller to kopper kaffe om dagen uten forverring din tilstand, og deretter gjøre det eller bare bytte til koffeinfri kaffe og drikke moderat.
3. Kaffe Hjelper kontrollere blodsukkeret
Den antioksidanter som finnes i kaffe kan bidra til å regulere blodsukkernivået som kan redusere risikoen for type to diabetes.
Itrsquo-s viktig å nevne, men at dette refererer til svart kaffe. Melk, søtstoffer og creamers bør brukes smart som de kan ha sukker.
Hvordan få et kaffe sunnere
Er kaffe dårlig for hjertet ditt? Ikke egentlig-og det er noen tips som vil gjøre din kaffeopplevelse generell sunnere:
- Drikk økologisk kaffe for å unngå insektmidler.
- Unngå flavored kaffebønner som er fulle av kjemikalier.
- Ikke bruk sukker eller flavored creamers.
- Skjærer bønner hjemme for bedre smak og bevare kaffe antioksidantegenskaper.
- Drikk kaffe etter måltider som vil bidra til å regulere hvordan kroppen din reagerer på koffein.
- I dag er den nasjonale kaffe dag! La oss se hvorfor det er bra for deg
- Hvor mange kopper kaffe på en dag er sunt?
- Hvordan kaffe påvirker blodsukker og diabetes?
- 5 Skjønnhet fordelene av kaffe
- 13 Helsemessige fordeler av kaffe, basert på vitenskap
- Helsemessige fordeler av koffein-fri urte kaffe
- 15 Overraskende fordeler av å drikke kaffe for helse
- 10 Overraskende helsemessige fordeler av kaffe du trenger å vite om
- Har kaffe har kalorier?
- Den nye vekttap mel har ankommet
- Er kaffe bra for deg?
- Kaffe
- Vitenskap: kaffe er verdens største kilde til antioksidanter
- Cappuccino fordeler og bivirkninger
- Kaffe avhengighet kan være genetisk
- Denne drinken kan forbedre ditt sexliv
- 6 Grafer som vil overbevise deg til å drikke mer kaffe
- 6 Uventede bivirkninger av koffeinfri kaffe
- Fordeler med kaffe
- Nitro kaffe: den nyeste trenden i kalde drikker kaffe
- Vanlig kaffe inntaket kan forhindre leverkreft i drikker alkohol