Vinne over pre-eksamen stresset - 10 eksklusive tips for deg

Har stresset komme til deg hver gang du forberede en eksamen? Synes du det er vanskelig å spise, sove og snakke godt under pre-eksamensperioden? Slappe av! Det er din tanke om hendelsen som gjør deg irritert og rastløs, snarere enn selve arrangementet. Hvis du kan finne ut noen enkle måter å kontrollere tankene dine, vinne over pre-eksamen stress vil være mye enklere. La oss slutte å få panikk og fokusere på noen få eksklusive stress-busting tips for ‘eksamen tid `:

1. Hold Confident

Aldri noensinne mister selvtillit-tro og selvtillit. Du har en sjanse, og har vært å studere kurset fordi du er i stand til det. Derfor, hvis du kan forberede deg på den rette måten, vil du definitivt lykkes.

2. Snakk med andre

Snakke og dele dine tanker med andre som venner, familie, slektninger eller veiledere kan hjelpe mye i å redusere din angst.

3. Glem Perfeksjonisme

Det er ingen vits i å lage fjell av håp og drømmer å nå stjernene. Ingen kan være helt perfekt i hver enkelt aktivitet. Så, bare gi ditt beste og godta for resultatene.

4. Spis sunt og Plenty

Følge en godt balansert kosthold som er fullpakket med nok vitaminer, mineraler og andre essensielle næringsstoffer. Det er også viktig at du spiser matvarer i riktig mengde. Drikk mye vann for å holde deg godt hydrert. Unngå alle slags usunne forbruks inkludert junk og bearbeidet mat, sentralstimulerende midler (kaffe, te, etc.), alkohol, og så videre.

Les også - 10 Naturlig hjemme rettsmidler for angst og stress Her

5. Sleep Well

Sove er helt nødvendig for å takle den pre-eksamen stress i den rette måten. Det hjelper ikke bare du roe ned, men også gjør hjernen din sterkere og mer effektiv. Så sørg for at du får en god søvn på 8 timer hver eneste dag.

6. Arbeid Stress Out

Video: Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg

Trene er svært nyttig i å forsterke vår energi nivå, noe som gjør vårt sinn tydeligere og øker vårt fokus. Så sørg for at du øver moderate øvelser hver dag i noen tid.

7. praksis Yoga / Meditering

Sats på yoga eller meditasjon, som kan hjelpe deg å få en bedre kontroll over nervene. Praktisere dype pusteøvelser kan også hjelpe deg å bli kvitt stress-forårsaker ‘hyperventilating` faktorer, og dermed gjør at du føler deg avslappet.

8. Stopp Sammenligning

Slutte å sammenligne deg selv med dine venner. Alle har sin egen måte å lære på, minner og revisioning. Fremfor alt er det mange forskjeller mellom egenskapene til to ulike individer. Så, bare gjør ditt eget arbeid og fokus.

Les også - Spis Beat Stress - 8 Sunn mat som reduserer stress og depresjon Her

9. Ta en pause

Gi deg selv litt tid til å slappe av og ha det gøy. Ta korte pauser er veldig viktig for å drepe pre-eksamensangst og håndtere eksamen vellykket. Derfor fortsetter å ta pauser i mellom studietimer.

10. Vær Praktisk

Eksamen er ikke noe annet enn en kortvarig prosjekt sammenlignet med hele livet. Så får stresset vil være til ingen hjelp i det lange løp. Snarere vil det skade deg og gjøre deg svakere i veien til livet ditt.

Video: Topic : Agency | Subject : Regulation | Uniform CPA Exam | Review in Audio

Så, bare forkaste alle negative tanker fra hodet og tenke positivt. Du vil sikkert gjøre det bra i din eksamen.

Beste ønsker!