Tummo meditasjon: fordeler og teknikk

Innholdet

• Fordeler med tummo meditasjon:
• Kontroll over kroppstemperaturen
• Bidrar til å overleve i kaldt vær
• Helbreder sinn, kropp og sjel
• Forbedrer konsentrasjon og hukommelse strøm
• Hvordan å praktisere tummo meditasjon?
• Relaterte artikler:

"Tummo" er en tibetansk ord som bokstavelig talt betyr indre ild av visdom. Dette er den ild som brenner bort avtrykk eller chakraene etterlatt av dårlig karma av din fortid.

Tummo meditasjon har makt til å frigjøre deg fra din karma som binder og hemmer deg i din fortid. Chakraenes er subtile og usynlige, og det er umulig å åpne dem med normale meditasjon teknikker. De må bli brent.

Tibetansk Tummo meditasjon utgivelser disse blokkene ved å brenne dem og skaper kanaler som åpner opp ditt hjerte, din energi og din kjærlighet til hele tilværelsen blir evig og uopphørlig.

Forskere som studerer vanskelighetene med Tibetansk Tummo meditasjon Man har oppdaget at kjernen kroppstemperatur kan reguleres ved å hjernen.

Dette medfører at det meditasjons teknikker kan være til nytte dem som er tvunget til å survivein temperaturer under frysepunktet, så vel!

Tummo meditasjon er ofte referert til som "Indre Heat Yoga" eller "Psychic Heat Yoga". Det er en av de seks former for yoga praktiseres av munkene i Tibet som er kjent for å bade i halv frosset vann og tørke sine våte klær på kroppen sin i midten av en grusom tibetansk vinter, med hjelp av Tummo.

Kroppstemperatur:
Forskningen ble utført på de fysiologiske effektene av å trene Tummo meditasjon på Yogis og tibetanske munker i Himalaya-regionen. Det ble observert at Yogis er i stand til å kunne heve temperaturen i sine fingre og tær etter nesten åtte til 10 grader!

Forskere sier at de som lærer Tummo meditasjon kan styre bodytemperatures selv i ekstreme klimaer. Det er nå blitt påvist at Tummo meditasjon teknikker kan brukes til å øke kroppens kjernetemperatur.

Klostre i Tibet aregenerally laget av stein, brensel og otherfuels som kreves for å generere knappe varme. Munkene må lære å tåle disse austere boligkvarteret med knapt noen varme klær.

Disse klostrene er fødestedet Tummo meditasjon. For de ydmyke tibetanske munker, er det et kraftig verktøy som er avgjørende for deres overlevelse.

Fordeler med Tummo meditasjon:

Kontroll over kroppstemperaturen

Du kan kontrollere kroppstemperaturen ved hjelp av Tummo meditasjon ved bruk av pusteteknikk, meditasjon og tankene dine.

Bidrar til å overleve i kaldt vær

Avansert Tummo utøvere er kjent for å være i stand til å overleve i minusgrader med svært lite klær.

Helbreder sinn, kropp og sjel

Utøverne sverger ved helbredende krefter Tummo og si at den har potensial for fysisk, mental og emosjonell helbredelse. Men dens nøyaktige størrelse er ennå ikke bestemt.

Forbedrer konsentrasjon og hukommelse strøm

Tummo meditasjon utvider perspektivet og den kontinuerlige flyten av energi forbedrer din intuisjon, åpner opp dine mentale evner og også gjør deg fysisk form.

Hvordan å praktisere Tummo meditasjon?

De som ønsker å lære Tummo meditasjon praktiseres, er lært opp til å praktisere de følgende teknikker for å etablere en strøm av fastlåste Tummo energi og for å oppnå en følelse av indre ro og tilstand av evigvarende lykke.

Trinn 1: Det viktigste steget i Tummo meditasjon er å nå en tilstand av fullstendig ro og å holde tankene helt rolig og fri for all angst og irrelevante tanker.

Steg 2: Som i alle andre former for meditasjon, etter at du er helt avslappet, må du fokusere på pusten.

Lukk øynene, sitte i en komfortabel stilling og ta oppmerksom på hver eneste pust som går inn og ut kroppen din.

Gjenta prosessen om og om igjen til du har perfeksjonert det.

Trinn 3: Nå forestille seg at det er en kanal som renner gjennom sentrum av kroppen din. Forestille seg at kanalen er en hul, gjennomsiktig rør som er omtrent en halv tomme i diameter, som begynner ved halebenet og fortsetter helt frem til hodet.

Det er to imaginære kanaler som er tynnere enn den sentrale kanal og går parallelt med den. Disse kanalene begynner fra neseborene, opp til toppen av hodet og deretter forløper parallelt med den midtre kanalen.

Trinn 4: Perfeksjonere kunsten å visualisere kanalene før du oppgraderer til dette stadiet, men når du `re klar, begynner å visualisere en liten gnist, om størrelsen på et frø, inni sentral kanal, i nærheten av navlen.

Trinn 5: Begynn med å forestille seg at du har tatt en brennende varm kull ut av en brann. Plasser den brennende kullstykke i sentrum av den viktigste kanalen og se på som det vokser sterkere. Som fantasien din vokser mer levende ilden blir sterkere og varmen som kommer innenfra, growseven kraftigere.

Trinn 6: Innsnevre bekkenbunnsmusklene og konsentrere seg om aktiviteten til dine innerste musklene.

Pust dypt og når du har inhalert fullt, svelge pusten og tenke deg å skape press på interne muskler med mellomgulvet.

Dette vil presse ned den energien som er i ferd med å flytte opp til hodet fra bunnen av ryggraden.

Trinn 7: Uten å øve selv, hold pusten så lenge som mulig.
Ved å gjøre det, holde flammen som brenner i navlen, i tråd med visjonen din og aldri la det ut av syne, selv for et øyeblikk.

Som du gjør, vil du føle varmen øker og sprer seg gjennom kroppen din. Så snart varmen blir ubehagelig, puste ut og tenke at varmen har spredt innenfor den sentrale kanalen selv om luften du puster faktisk kommer ut gjennom neseborene.

Trinn 8: Gjenta denne øvelsen atleast syv ganger.

Varmen skal vokse seg sterk nok til å brenne bort chakraene, men det bør være en behagelig form for energi som finnes på kronen chakra.

Trinn 9: Ember skal nå være varmt nok til å sprekke i sterk og flammer inni deg, bør ilden skyter rett opp til hodet gjennom den sentrale kanalen. Hver eneste del av kroppen din bør bli oversvømmet med en dyp følelse av lykke som er blottet for forventninger eller dom.

Tummo meditasjon en ekstremt utviklet form for yoga som krever en betydelig mengde praksis som ofte kan ta flere år å perfeksjonere.

Det tømmene de ukontrollerte energier i kroppen, tanker og drømmer og gjør dem til intens varme. Utøveren må ha et våkent og rent sinn som har evnen til å konsentrere seg dypt.

Teknikken innebærer mental trening som i hovedsak utføres ved å lære å visualisere og meditere. De som lære Tummo meditasjon må først visualisere seg selv som hule eller evakuerte vesener, og må gi slipp på theirnegative tanker og falske ego`s.

Når deres sinn er tomme, og de har lært å kontrollere sine tanker, de er lært opp til å visualisere og skape kanaler som generateheat i kroppen. De blir deretter lært å utnytte varmen som en positiv energikilde ved hjelp av svært avanserte pusteteknikker.

Det er viktig for utøvere å holde alle kanaler gratis og energien flyter. Blokkeringen av disse kanalene skaper chakraene som er en kilde til negativ energi og kan forårsake stor skade.

Derfor må utøvere fortsette å øve Tummo meditasjon hele sitt liv, slik at positive krefter kan sirkulere fritt.

Det sanne Fordelene med Tummo meditasjon oppleves bare når utøverne lærer å heve deres nivå av selvbevissthet og etablere en evig strøm av energi som hjelper dem heve til en tilstand av evig lykke.

Relaterte artikler:

• Vipassana meditasjonsteknikker
• Buddhistiske meditasjonsteknikker for nybegynnere
• Alt du vil vite om Mantra Meditasjon