De negative effektene av å se på TV for voksne og barn

Vil du bruke all fritiden ser på TV? Å bli en sofagris kan føre til en rekke helseproblemer. Mange mennesker sitter foran TV-en når de kommer tilbake fra jobb og holde det gående i timer. De anser aldri de negative effektene av å se på TV, og dette til slutt gjør dem håndtere psykiske og fysiske problemer.

De negative effektene av å se på TV

Mange tror at bare barna tilbringe timer foran tv, men det er ikke riktig. Voksne gjør det samme, og ender opp med å oppleve negative effekter. Her er noen flere detaljer om effektene av å se på TV.

Negative effekter på voksne

• Forskning viser at folk som ser TV for tre eller flere timer i døgnet er dobbelt sjanse for å dø tidlig sammenlignet med folk som ser etter en time eller mindre daglig. Det er hovedsakelig fordi du ser på TV er en stillesittende aktivitet.
• Se på TV kan føre til overspising og gjøre ting verre. Du er sannsynlig å overspise mens du ser på TV fordi mental engasjement holder deg fra å realisere magen er allerede full. Dette kan føre til fedme og andre relaterte problemer.
• Se for mye TV kan gjøre ungdommene identifiserer seg med det de ser og føler deg lei av å leve et enkelt liv. De krever for berømmelse og ikke tankene prøver noe å bli rik. Dette kan føre til frustrasjon og misnøye.
• Watching intense følelser på TV kan påvirke deg mentalt. Disse skrekk og frykte scener skildre fysiske, verbale og andre former for overgrep som kan påvirke deg psykisk.
• Mange TV-programmer gjør ikke du tror noe. Problemet er at de bombardere deg med innhold og du passivt motta den. Dette overtid kan påvirke dine analytiske og kreative tenkning evner til en viss grad.

Negative effekter på barn

Å la barna bruker for mye tid foran TV-en er ikke en god idé. De negative effektene av å se på TV kan være ganske alvorlig for barna. For eksempel:

• Barn som ser for mye TV stopp delta i fysiske aktiviteter. Mangel på fysisk aktivitet kan føre til fedme og forårsake flere problemer.
• Barn som tilbringer for mye tid foran en TV-skjerm kan ende opp med å utvikle synsproblemer.
• Barn vil ikke utvikle sosiale ferdigheter når de bruker for mye tid foran tv. De tror at de ikke trenger noen når de bare kan sitte foran sine TV og drepe tid. Dette kan føre til mindre eller ingen interaksjon med andre, som i stor grad påvirker samfunnsutviklingen.
• Se på TV kan påvirke hjernens utvikling hos barn. Studier viser at å la barna se for mye TV i løpet av de første årene av sitt liv kan endre hjernens struktur. En annen studie viser at småbarn som får lov en skjerm på mer enn to timer om dagen kan utvikle atferdsproblemer.
• Du har ingen kontroll over hva de ser på TV, og dette ville la barna utsettes for laster. At tidlig eksponering for innhold som har alkohol, sex og narkotika kan gjøre barna utvikle et forvrengt syn på disse elementene.
• Barn kan være lurt å øve den samme som viste på TV. Selv superhelt vipper er full av vold og dette kan gjøre dine små voldelig og aggressiv også.
• Barn kan utvikle "skremmende verden syndrom" etter å ha sett for mye av noe som overdriver virkeligheten og skildrer ekstremt voldelige scener. Med så mange våpen og vold på TV, kan dine små begynner å tenke at verden ikke er et trygt sted for dem.
• Reklamer som vises på TV kan oppmuntre barna til å utvikle usunne matvaner. De kan utvikle en forkjærlighet for iskrem, fast food og brus.

Hva burde du gjøre?

Video: Ap nyanserer: Går fra å love flere varme til flere lunkne hender

Når du vet de negative effektene av å se på TV, er det viktig å ta skritt for å bringe ting tilbake til det normale. Her er noen enkle tips du kan prøve:

• TV er dårlig for helsen, fordi det gjør at du sitter stille i flere timer på timer. Ganske enkelt inkludere øvelsen inn i visnings rutine - du kan gjøre knebøy og utfall i løpet av reklamepausene.
• Unngå usunn snacks. Når du ser på TV, bør du aldri gå for usunn snacks. Det er bedre å holde en skål med frisk frukt ved din side enn å gå for noe lastet med salt og sukker.
• Sett en tidsplan. Det er bedre å sette en tidtaker og sikre at du ikke bruker mer enn en time foran TV-en. Sette en tidtaker vil hjelpe deg å innse at du har sett for lenge nok, og nå er det på tide å slå den av.

Unngå negative effekter på barn

Her er noen trinn du kan ta for å begrense de negative effektene av å se på TV for barn.

• Gjør din forskning og velge den mest hensiktsmessige show for barna. Ikke velg et show bare fordi de sier den tiltenkte målgruppen er barn. Sikre at innholdet passer for barnets alder og har en god tone og tempo. Det er bedre å velge programmer med kortere varighet. Videre bør du la barna se annonser.
• Begrens skjermen tid for barn. Hvis barnet ditt er mellom to og fem år, ikke la dem bruke mer enn 32 timer i uken foran TV. Ikke la dem se på TV under måltidene og ikke sette TV på soverommet deres. Ikke ta TV som barnevakt - forlate barna uten tilsyn mai utsatt dem for upassende innhold blir vist på TV. Pass på å legge ut TV-tid regler og iverksette tiltak for å sikre at barna følger disse reglene.
• Gjør det til en familieaktivitet. Det betyr at i stedet for å la barna se på TV alene, bør du være der og gjøre det en morsom familieaktivitet. Dette vil holde barna fra å ta TV som en måte å drepe tid.