12 Grunner alle bør begynne å vokse sitronmelisse

Listen over grunner til å elske sitronmelisse er tilnærmet uendelige. Faktisk var det en gang selv kalt “Herb of the Year” av International Herb Association. Ikke rart, fordi dette anlegget, også kjent som Melissa (teknisk Melissa officinalis) er i stand til omtrent alt og alt.

Sitronmelisse er en medisinsk plante innfødt til Øst Middelhavsregionen og Vest-Asia. Det er blitt brukt siden antikken for sine mange terapeutiske egenskaper og inneholder antibakterielle, antivirale, krampeløsende og antidepressive forbindelser. Et medlem av mynte familien, er det ansett som en beroligende urt - faktisk i middelalderen, ble det ofte brukt for å fremme bedre søvn, lindre smerter fra dårlig fordøyelse, bedre appetitt og redusere stress og angst. Allerede før denne perioden, ble det brukt ved bløtlegging det i vin å løfte ens humør, bidra til å helbrede sårene raskere og behandle insektstikk og bitt.

Planten vokser opp til to meters høyde, og noen ganger litt høyere hvis ikke vedlikeholdes. I løpet av våren og sommeren, klynger av små, lette gule blomster vises der bladene møtes stammen. Hvis du gni bladene, som ser ut mynteblader og spenner fra gulaktig grønn til mørk grønn i fargen, vil fingrene lukter søtt og syrlig som sitroner.

Hvis det ikke er nok til å inspirere deg til å vokse det, disse 12 grunnene er sikker på å gjøre triks.

1. Lindrende stress og angst

Som nevnt har sitronmelisse vært brukt i århundrer for stress - stress er ikke bare en moderne bekymring. Forskning har fokusert på sitronmelisse og stress har merket imponerende resultater. For eksempel, i en studie ut fra Brasil, ga ekspertene lave doser av sitron balsam ekstrakt til mus og funnet at deres angst-relaterte oppførsel ble redusert, selv når de ble plassert i et ukjent miljø.

Å høste stress og angst reduserer fordelene med denne vidunderlige planten, bare Finhakk bladene og kok dem i vann. Etter flere minutter, kan du sil væsken, la den avkjøles litt, og deretter sakte nippe. Et annet alternativ er å bruke bladene. Ved å gni dem på huden din, vil oljen bli trukket ut og sivet inn i blodet, forårsaker en avslappende effekt.

2. Bedre søvn

Den samme studien referert ovenfor funnet enda mer dramatiske resultater ved bruk av sitronmelisse ekstrakter for å indusere søvn hos mus. The University of Maryland Medical Center rapporterer også at i en studie av mennesker som opplever mindre søvnproblemer, 81 prosent av de som tok en concoction av vendelrot og sitronmelisse rapportert sove mye bedre enn de som tok placebo.

I Tyskland er sitronmelisse lisensiert som en standard medisinsk te for behandling av søvnforstyrrelser. Forskere har det fastslått at forbruket av produkter med sitronmelisse kan være nyttig i å få mer avslappet søvn. Ekspertene sier at det produserer fredelig og dyp søvn blant dem som bruker det daglig. De har også bemerket at kvinner i overgangsalderen som lider av søvnforstyrrelser har rapportert betydelig bedre søvn etter inntak av sitronmelisse. Det anbefales å konsumere det 30 til 60 minutter før sengetid for å høste optimale virkninger.

3. frastøte mygg uten skadelige kjemikalier

Sitronmelisse er også en naturlig bug frastøtende og gjør en flott DEET fritt alternativ til de typiske kjemiske fylte, giftige sprøytemidler. Forskere har funnet at midler som inneholder DEET kan forstyrre hormonet dopamin som er viktig for sunn hjernefunksjonen, forstyrre riktig nervesignaler og utløse kjemiske mekanismer som er knyttet til nervedegenerering og nevrologiske lidelser. Yikes! Plus, sitronmelisse planter er mye billigere å vokse og vil gi deg en nesten uendelig mengde bug avstøtende du kan slå til i din egen hage.

Urte inneholder høye nivåer av en forbindelse som kalles citronellal, noe som gir den dens lemony aroma og smak hvilke insekter finner det ubehagelig. Det har tradisjonelt blitt brukt av mange gartnere i århundrer, som ville gni bladene av planten på huden for å holde myggen fra fest på dem som de tross den kjemiske sammensetningen av sitronmelisse. Du kan gjøre det samme, når du har dine egne planter. Bare knuse den friske blader og gni dem direkte på huden, spesielt rundt anklene, armer og andre områder som er mest utsatt og sårbare for bug biter. Du kan også kombinere det med olivenolje for å gjøre det lettere å spre seg. Det er trygt å bruke på barn også.

Utforsk Mer: 11 Duftende planter for å holde myggen unna

4. Forbedre årvåkenhet

Mens det kan virke merkelig at en plante som kan indusere ro, lindrer stress og fremme bedre søvn kan forbedre våkenhet, men det er sant. De naturlige forbindelser i bladene er sagt å øke årvåkenhet og energi og kan være spesielt nyttig når man trenger å konsentrere seg om en stor eksamen eller arbeidsprosjekt.

En australsk studie utført i 2014 oppdaget at urten forbedret årvåkenhet i deltakerne som supplert med urter, i tillegg til å oppleve en bedre humør.

5. Styrking minne og problemløsende evner

Forskning har også observert økt problemløsning og hukommelse hos de som konsumerer sitronmelisse. Uansett hva deres alder, har fagene vist forbedringer i både tilbakekalling og problemløsning ferdigheter. Bare én studie inkluderte en serie eksperimenter ut av Northumbria University, som antydet at det fortjener sin fremragende omdømme. Forsker Dr. David Kennedy funnet at unge, friske voksne som tok kapsler som inneholdt de tørkede blader av sitronmelisse anlegget vesentlig bedre på standardiserte dataminnetester enn de som tok placebo.

Forskerne har også merket seg at sitron balsam hatt en positiv virkning på stykker av hjernevev og kjemiske reseptorer i hjernen påvirket av Alzheimers. Dr. Elaine Perry fra Medical Research Council enhet ved Newcastle General Hospital bemerket, “Som en beroligende, ekstrakt arbeidet. Jo mer du tok, jo mer det fungerte. Men det var bare tørket blad, som sannsynligvis er nærmest den tradisjonelle måten å ta sitronmelisse, som forbedret hukommelse. Vi tror at det kan brukes som et nyttig supplement til konvensjonell behandling for Alzheimers sykdom.”

Sitronmelisse positive effekter på hukommelse kan være på grunn av sin kraftige antioksidant kjent som eugenol, sammen med urten evne til å undertrykke en hjerne kjemiske kjent som acetylcholinesterase som bryter ned den hjerne-signale kjemisk acetylkolin som er ansvarlig for hukommelse og tanke. At handlingen bidrar til å stimulere og støtte hukommelse og humør.

6. Behandle forkjølelsessår

Fordi sitronmelisse tilbyr antiviral egenskaper, kan det også brukes til å helbrede forkjølelsessår. Det faktisk inneholder en rekke antivirale bestanddeler, som rosmarinsyre, flavonoider, og fenolsyre. Denne urten kan også brukes til å redusere symptomer på stress i forbindelse med en herpes utbrudd. I hennes bok Resept for Herbal Healing, sertifisert ernæringsmessige konsulent Phyllis Balch bemerker at sitronmelisse “reduserer tiden det tar å helbrede forkjølelsessår av omtrent halvparten.

“Flere studier har vist at bruk av en sitronmelisse krem ​​kan gi positive resultater og selv behandle en infeksjon.

For å dra nytte av sine medisinske egenskaper, gjør et sitronmelisse te ved hjelp av tørkede blader. Den har en fantastisk smak som er både minty og det. La det bratt i 10 minutter for maksimale resultater før du drikker. Du kan også bruke noen av te direkte til en kald sår med en bomullsdott. Drikk en kopp, bruke den, eller begge deler, flere ganger hver dag.

7. Støtte leveren helse

Som leveren er ansvarlig for rydding giftstoffer fra kroppen, holder den frisk er en fin måte å oppnå optimal helse. Over tid er alt dette arbeidet avgifte kroppen hardt på leveren, og det kan også føre til leverskader. Det er spesielt hvis du har noen dårlige livsstilsvaner som å spise en dårlig kosthold, drikker for mye alkohol, etc. En 2014 studie studie fant at sitronmelisse var effektiv som en lever medisiner når det kom til å beskytte orgel fra skadelige effekter forårsaket av giftstoffer.

8. bedre fordøyelsen og slaget gastrointestinale problemer

Drikking sitronmelisse te som foreslått ovenfor for behandling av munnsår kan også bidra til å forbedre fordøyelsen helse. Dette er en av de urter mest utbredte bruken, og det er blitt benyttet for denne svært formål i århundrer. Enten du lider av dårlig fordøyelse, oppblåsthet eller gass, kan sitronmelisse hjelpe så sine essensielle oljer hjelpe berolige mage-tarmkanalen. Hvis du har halsbrann, legge til noen tørket peppermynte blader til mix for de beste resultatene.

9. Normaliser blodsukkernivået

Mange urter som sitronmelisse som er høy i antioksidanter kan bidra til å balansere blodsukkernivået. Sitron balsam er lastet med antioksidanter som holder kroppens celler sikker mot frie radikaler, inkludert eugenol og rosmarinsyre, som bærer en sunn hjerne, samt caffeic syrer, ferulinsyre, og quercetin.

Video: AdWords tutorial from Google - Step 1: What you need to know about online marketing

Mens det ikke har vært mye forskning utført hittil, en studie av den frie universitetet i Berlin, Tyskland fant ut at det ser ut til å fremme stabilt blodsukker og også redusere insulinresistens.

10. Slapp av og lindrer såre muskler

Sitronmelisse er også kjent for å være effektive for å lindre muskel smerter og smerter som følge sykdom som influensa, takket være sin antispasmodic handling som bidrar til å redusere muskelspasmer, mens eugenol innhold bidrar til å redusere smerte. Den samme handlingen bidrar også til å slappe av kroppen.

11. forbedre hudens helse

Sitronmelisse har lenge vært brukt til behandling av hudsykdommer, og som vi har nevnt før, er det flott for kjemper forkjølelsessår. Men takket være den antibakterielle og anti-inflammatorisk handling, kan det også bidra til å roe, berolige og helbrede huden, og kan være spesielt effektiv for solbrenthet samt akne. To av sine forbindelser, koffeinsyre og ferulinsyre, antas å trenge gjennom topplagene inn i de dypere kutane lag av huden og gi beskyttelse mot UV-stråling-indusert hudskade.

12. Hjelp biene

Sitronmelisse er også en venn til biene - det er en flott plante å vokse organisk i hagen din til å bidra til å gjenopprette bee befolkningen. Bier elsker det, så vil du tiltrekke disse gunstige pollinatorer nær hjemmet. Bier er en av verdens mest verdifulle pollinatorer, ansvarlig for pollinerende 80 prosent av anleggene på planeten vår. Det betyr at en av fire biter av maten vi spiser er på grunn av det harde arbeidet med bier. Uten dem ville vår matforsyning bli dramatisk redusert, og livet slik vi kjenner det, sterkt endret. Med innføringen av sterkere og kraftigere plantevernmidler, genmodifiserte avlinger, og en raskt skiftende klima, er bee kolonier raskt forsvinne. Urban birøkt organisasjon Honeylove rapporterer at etter andre verdenskrig var det fem millioner Honeybee kolonier, men i dag er det bare omtrent halvparten så mange.

Det er bare en annen veldig god grunn til å gjøre din del ved å dyrke sitronmelisse.

Hvordan å vokse og høste din egen sitronmelisse

Nå som du vet hvorfor ha din egen sitronmelisse planter ville være så gunstig, vil du bli glad for å høre at dyrking og høsting det er enkelt. Faktisk, som en del av mynte familien, deler det også mint tendens til å spre seg ganske raskt, men mindre aggressivt enn sin slektning. Mens den foretrekker tørrere klima, kan det dyrkes i nesten alle klima.

Det er best å plante den på et sted som er først og fremst sol, men også får litt skygge i løpet av dagen. Sett plantene 20 til 24 inches hverandre i rik jord etter all fare for frost har fortiden. Det svarer godt til å klippe og vil vokse tilbake dobbelt så tykk. Det er lett å vokse fra frø eller fra en shoot av et eksisterende anlegg plassert i et glass med vann, som bør endres daglig. Når planten har begynt å slå rot, kan det bli plantet i jord. Sitronmelisse planter foretrekker fuktig, godt drenert jord, og som du er sannsynlig å være høste det kontinuerlig for bladene, den trenger litt gjødsel også. Hvis du regelmessig bruker bladene, er det best å blande gjødsel i jorda hvert par måneder.

Du kan høste bladene og stilkene når som helst etter at planten har begynt å vokse, selv om det er vanligvis best å vente til den har minst et par stengler.