Tips for å velge den perfekte personlig trener

Det handler om rett plass!
Innholdet
Video: hvordan velge riktig løpesko?
Først et ord om etikk
Video: trening med barnevogn – slik gjør du det
Stille de riktige spørsmålene
Spørsmål 1: hvem er de sertifisert av?
Spørsmål 2: hva er dette trener spesialitet?
Spørsmål 3: hva er deres trenings philosophy- hvordan de lokke fram endring i sine klienter?
Video: styrk!
Spørsmål 4: har de har noen erfaring med atferdsendring teorier?
Spørsmål 5: hva følelsen får du når du snakker med dem? har du klikker?
Spørsmål 6: hva er deres avgift og tilgjengelighet?
Bunnlinjen
Video: lær god løpeteknikk! - uke 16 frisk start: lær å løpe

Noen trenere bare ikke en god passform, enten på grunn av uerfarenhet eller rett og slett fordi de har sin egen agenda. Å ha en trener som er en god løsning for deg, og steder din behov først, er av den største betydning. Tross alt, bør trening være om du, ikke dem.

Video: Hvordan velge riktig løpesko?

I mine 20 år som en personlig trener har jeg jobbet med en rekke enkeltpersoner og har utviklet rutiner som var spesielt tilpasset hver enkelt person. Bakken regler for noen av disse klientene var å utvikle programmering som var trygt og med innhold bygget spesielt for begrensninger deres kropp, kondisjon og interesser. Jeg brukte flere år å utdanne og sertifisere nye trenere og prøvde å innpode de samme viktige konsepter i dem før utstedelse av et diplom. Noen trenere får det, andre ikke.

Først et ord om etikk

Video: Trening med barnevogn – slik gjør du det

Uansett hva sertifiseringen en trener har, om de er fra noen av de store aktørene i bransjen, de har alle relativt samme etiske retningslinjer i opplæring manualer. Noen sentrale områdene omfatter ansvar for publikum og ansvar til yrket. En trener skal levere tjenester på en lovlig måte innenfor hans / hennes omfanget av praksis. Tjenestene bør gis i en kompetent, dyktig og lidenskapelig måte å utnytte beste praksis og alltid sette sikkerheten først. Trener bør opprettholde høy faglig standard og fortsette å utdanne ham / henne selv for å opprettholde kunnskaps ferdigheter og evner som er angitt av sertifiseringsbyrå. Hvis du arbeider med en trener som ikke lokke fram disse grunnleggende etiske normer, se andre steder. (1)

Stille de riktige spørsmålene

Det er flere spørsmål du bør spørre hver potensiell trener du jobber med for å finne en profesjonell som er perfekt for deg! Her er noen av de generelle spørsmål du bør spørre for å se om de er riktig passform før du kjøper massevis av øktene.

Spørsmål 1: Hvem er de sertifisert av?

Noen av de beste sertifiseringer for Personlig Trening er fra ACSM, NSCA, NASM, og ACE. Det er sikkert andre organisasjoner som kan gi en stor sertifisering, men disse er de mest kjente og er kjent for å bruke evidensbasert informasjon i sine kurs. Organisasjonen at noen er sertifisert av absolutt ikke diktere utelukkende hvor god en trener de vil være, men det kan varsle deg om kaliber av sin opplæring og kompetanse. Vær forsiktig hvis du finner en trener som gir deg navnet på noen to-bit web-basert organisasjon som ingen har hørt om.

Spørsmål 2: Hva er dette trener spesialitet?

Personlige trenere skal kunne arbeide med en rekke personer til enhver fitness nivå-grunnopplærings prinsippene er de samme, men mange trenere finne en nisje i markedet enten ved tilfeldigheter eller på grunn av spesialutdanning at de har mottatt. Finn ut om de trener har spesialisert seg på å arbeide med eldre voksne, nybegynnere, høyskole idrettsutøver, eller alvorlige vektløftere. Dette vil gi deg en god indikasjon på om dette trener er riktig for deg og vil møte dine spesifikke behov.

Spørsmål 3: Hva er deres trenings philosophy- hvordan de lokke fram endring i sine klienter?

Video: STYRK!

Hva gjør en typisk treningsøkt består av for en nybegynner, middels eller avansert klient? Be om en beskrivelse om hvordan de skulle tenkt et grunnleggende trening for hver av disse. Hver treningsøkt bør organiseres litt annerledes og har taktikk i tankene som utfordrer en person på hvert trinn. Dette kan enten vises til deg på trykk, eller en enkel verbal beskrivelse av hvordan de skulle designe en trening for din foretrukne interesser og ferdighetsnivå. Hvis du er nybegynner, en ting er å lytte etter at de utformer en ukomplisert trening som ikke krever for mye tenking eller know-how. De første 2 ukene av vekttrening bør ikke bestå av fem forskjellige rutiner. På den annen side, hvis en trener har den samme rutinen for alle, dette virker ikke enten-gå andre steder.

Spørsmål 4: Har de har noen erfaring med atferdsendring teorier?

Personlig trening er ikke bare om å sette deg gjennom skritt for en flott cardio og vekt rutine, er det også om å lære “hvorfor” kundene enten gjør eller ikke gjør varige endringer. Dette hele starter med grunnleggende atferdsendring teori den mest utbredte som brukes er de stadier av endring Model, som blir undervist i de fleste kjente personlige kurs. Trener bør ha grunnleggende kunnskap om helseatferd teori for å identifisere hvordan du best kan framprovosere endring i deg, og hvordan du kan gi deg råd når du får “stuck”. Hvis en trener har ingen anelse om hva atferd teori er eller den grunnleggende forutsetningen for hvordan den brukes, kan det være lurt å finne noen med mer erfaring på dette området.

Spørsmål 5: Hva følelsen får du når du snakker med dem? Har du klikker?

En av de beste indikatorene du kan bruke når du søker etter en trener er din gut! Hva er din generelle følelsen når du først introdusert til denne personen? Er de innbydende, engasjerende, person? Uansett hva kvaliteter du ser etter i de personene du henge rundt med bør være den samme som du ser etter i din trener. Tross alt, kan du meget vel være tilbringe flere timer i uken med denne personen, så du vil nyte den tiden! Hvis personligheter og / eller treningsmetoder er ikke en kamp, bør enhver god trener kunne oppfatte dette og bør være først en å foreslå en annen trener for deg.

Spørsmål 6: Hva er deres avgift og tilgjengelighet?

Hvis alle de andre parameterne faller på plass, så det eneste igjen å diskutere er “hvor mye” og “når kan vi begynne!” Gebyrer varierer fra region til region, men for det meste kan du forvente å betale mellom $ 30.00- $ 80.00 per sesjon med en godt kvalifisert trener. De mer erfarne og utdannet trener er, jo mer kan du forvente å betale, med mindre de jobber i et anlegg med en fast rente. Til slutt, sørg for at dine tidsplaner jive, og at denne personen har tilgjengeligheten du leter etter. Det neste trinnet er å planlegge den første økten og komme i gang på veien til en helt ny deg!

Bunnlinjen

Å velge riktig personlig trener vil sikkert være lettere hvis du holder disse seks punktene i bakhodet når du finner riktig passform for din fitness reise! Lykke til!