10 Tips for å håndtere selvtillit tvil og være positiv igjen

"Når du tviler din makt, gi deg kraft til din tvil."

Det er ikke uvanlig i livet til en normal person å våkne opp en fin morgen og føler som om veggene nærmer seg ham / henne. Spørsmål, som kanskje har virket begrenset til selvhjelpsbøker, starter dukker opp tilfeldig i ens sinn- "Er jeg verdt oppgaven?", "Kan jeg fullføre jobben?", "Det er folk bedre enn meg for hva jeg `m prøver ...", og så videre. At livet er fullt av omskiftninger er noe som sinnet ikke klarer å oppfatte under slike omstendigheter. Snakker fra et personlig synspunkt, har slike samvær tvils ikke vært fremmed for meg heller.

Hva som forårsaker disse tvil, hvorfor de gjør disse plutselige samvær, etc har mange svar-forventninger til sine kjære, konkurranse blant jevnaldrende, standarder satt ned av eldre brødre eller søstre (eller nære venner), den samfunnsperspektiv til nesten alt og alt vi gjøre ... og det er mange! Men, som de fleste motiverende høyttalere si, begynner livet på slutten av en dør. Ikke la doggy-tvil og tåkete-frykt være partiet poopers i livet ditt! Selv om det er vanskelig å fastsette en strengere bane for å overvinne selvtillit tvil, vil følgende få skritt gå langt i å holde nød i sjakk.

10. Still inn SUNT MUSIKK og nyt MEDITASJON / TRENING

Selv om dette kan høres ut som en klisjéfylte mekanisme, stole på meg, det hjelper utrolig. En god, foryngende tune tidlig på morgenen eller sent på kvelden (før du treffer sengen) gir riktig mengde av positiv energi til ens tanker. Jeg mener, som personens ånder ikke ville bli løftet etter 3-4 minutter av country musikk eller lys stein? The Beatles, John Denver, Bon Jovi (blant mange andre) har rikelig med spor for å holde deg i riktig stemning hele dagen lang! Også aldri svak kraft meditasjon. Hvis musikken er mat, meditasjon (eller noen form for fysisk trening) er roughage- det holder ditt sinn og kropp perfekt synkronisert med hverandre. Slapphet raser negativitet og den perfekte måten å bli kvitt det er å finne ut av det. En helhjertet 30-minutters økt er god nok til å lade deg opp for en dag!

9. bekjenne din tvil og slå den inn i et våpen

Video: Emigrar a Argentina - Viaje por Tierra - Testimonios

Høres vrøvl? Ikke helt. Som frykt, tvil, når anerkjent og kanalisert, kan brukes til ens fordel. Et klassisk eksempel på dette er den argentinske landslaget, mer så i tilfelle av Lionel Messi. Etter WC 2010 og den dystre showet av argentinere, Lionel Messi, sammen med hele laget, ble kritisert for ikke å leve opp til forventningene på verdensbasis. Den "beste spilleren i verden" tag syntes å ha gått for en kaste. Men Messi, til tross for noen tvil om at kanskje har sneket seg inn, svarte på feltet. Han knuste rekorden for flest antall mål i et kalenderår (i 2012 med 91 mål) og ledet Argentina til WC finalen i 2014. Og selv om de ikke kunne vinne den, det viste grus av Messi karakter.

8. RECORD dine tanker og følelser i en dagbok / JOURNAL

Vane å skrive en dagbok på slutten av en dag tjener ikke bare til å registrere øyeblikk, men er også en øvelse i introspeksjon. Uttrykke dine følelser, vise takknemlighet, la bitterheten ut, fokus på dine kjære og dempe dine demoner. Du kan ikke føle en mammut endring i en dag eller to, men gitt tid, pløyer det du skrev (på et senere tidspunkt) vil sikkert gjøre deg mer selvbevisst, og du vil finne deg selv å utvikle riktig outlook- som Cicero hadde med rette formulerte det: "Ingen kan gi deg klokere råd enn deg selv"!

7. Identifiser dine nærmeste venner og sosialisere MER

Den største inspirasjon i ens liv kan komme fra, bortsett fra familien (selvfølgelig), ens venner. Og når jeg sier venner jeg mener ikke fawning slag for hvem den største koblingen av vennskap er oppslaget bilder sammen eller sladre om unyttig ting. Folk som har vært der for deg gjennom den tykkeste ganger, folk som har sett styggere siden av deg og elsker deg på tross av at folk som har kjent deg til veggen er folk som du kan ringe dine nærmeste venner. Ingen menneske kan overleve som en øy i samfunns- mann ble kuttet ut som et sosialt dyr og forblir slik til han puster hans siste. Sosialt samvær med flere personer og identifisere likesinnede jevnaldrende kan gå langt i å forsterke ens moral.

6. ta deg til å PLANET EARTH

Jeg vet ikke helt bety at for astronauter spesielt! Ahem ... vitser fra hverandre, så det er ikke tilrådelig å "bygge sandslott i luften" det er like lurt å ikke drukne i dypet av selvmedlidenhet. Undergrave seg selv var aldri og vil aldri være nøkkelen til større gode. I det øyeblikket du finner deg selv å bli trukket inn i dypet av ørken, gå ut! Ha det gøy, gjøre dumme ting, krasje en fest ... Nøkkelen til å bo positiv innebærer gjenværende låst på den fore fra nåtiden.

5. GLEM hva andre mennesker tenker kanskje

Samfunnet ikke bringe deg inn i denne verden, dine foreldre gjorde. Samfunnet ikke holde liv i deg, dine foreldre gjorde. Samfunnet ikke gjør en mann ut av deg, dine foreldre, lærere og venner gjorde. Det er på høy tid at du slipper sjakler at samfunnet feilaktig mener det kan sette på deg. Det eneste du skylder samfunnet blir et godt menneske å være-og så lenge du ikke kommer berserk med en pistol i hånden, du gjør mer enn fine. Å bry seg om hver enkelt ting hver annen person kan ha å si, vil du ha for å bli tusen deler av deg selv og dermed dra deg tilbake til hva denne artikkelen er sterkt rådgivning mot!

4. finne at en person som kan VIRKELIG ELSKER DEG

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Jeg mener ikke å forkynne om oppsider ved å ha en kjæreste, men det hjelper utrolig å ha en person i ditt liv med hvem du kan være på ditt beste, verste, quirkiest, rareste, mest tilfeldig selv. Hver person trenger for å føle seg spesiell og hver person trenger å føle at han / hun betyr noe i en annens liv som få andre ting kan. Og når du finner deg selv tapt i en labyrint, når du føler ting faller ut av sted, vil de beroligende ord og nærvær av at en person være nok til å støte deg tilbake til handling og oppfører seg som om ingenting noensinne gikk galt.

3. IKKE TA sinte ord til Hjerte

Venner, familie, lærere ... de alle har en mening med livet ditt, og det er å se deg bli den mann / kvinne som du ønsker å være. Som med fravær av friksjon gang ville vært umulig, på samme måte hver meningsfylt forhold er også forbundet med en rettferdig del av friksjon. Men når denne friksjonen blir for varme og sinte ord fly amok, være kloke nok til å forstå at noe av det er ment. Det kan virke som en enklere sagt enn gjort paradigmet i øyeblikket, men når du gir den en tanke du vil innse at dine foreldre, venner eller lærere med vilje sårer du ville gjøre så mye fornuftig som en hest å legge egg.

2. Gi deg selv etterlengtet pause

Den konstant press for å prøve å leve opp til forventningene og standarder som du ønsker å oppnå kan sikkert ta en toll på kropp og sinn. Hvis det ikke kontrolleres, Herre forby, det kan ta en toll på forstanden også. Ingen menneske noensinne ble laget for å slog det ut 24 timer i døgnet, 7 dager i uken, 365 dager i året. Du trenger en pause hvis du føler deg overbelastet og ganske riktig fortjener det også! Gå ut for en film, henge ut over en drink, fange en fotballkamp ... gi slipp på de ustanselig hounding tvil!

1. slutte å sammenligne deg selv med andre mennesker

I det øyeblikket du begynner reoler hodet over hva andre gjør, eller hvordan de gjør det bedre enn du er vil være det øyeblikket din tvil har du av leiekontrakten. Din følelse av utilstrekkelighet, noe som er uunngåelig hvis du sammenligner deg med andre mennesker, vil bare tjene til å bryte veggen din tillit. Mens det er helt greit å utlede inspirasjon fra andres prestasjoner, er det helt på sin plass å tillate deg selv å være bogged ned av det. Som Shakespeare hadde helt riktig sa: "Våre tvil er forrædere og gjøre oss mister gode vi ofte kan vinne, ved frykt for å forsøke". Alltid innse at det som gjør at du føler deg bra og glad er det som avgjør din suksess uansett hvor annerledes det kan være fra noen andres gjerninger.

Hva er svært viktig, og er å bli husket til enhver tid, er at vi ikke er perfekte. Selv hørt og sagt i nesten alle andre plass, er det viktig å innse at "å feile er menneskelig" og å tilgi, guddommelige. Og det inkluderer å tilgi seg selv. Tvil må avle tro, og det er tro som vil tjene som våpen for å fjerne tvil og frykt.