10 Nyttige tips om hvordan man skal håndtere avvisning

10 nyttige tips om hvordan man skal håndtere avvisning

Avvisning skjer hele tiden, og hvilke typer avvisning er mange. Folk blir avvist på en jobb, en lønnsøkning, en dato og så videre.

Men når det skjer med deg, kan det være en svært ødeleggende opplevelse som kan håndtere et stort slag for selvtilliten. Enda verre er avvisning ikke lett å komme seg fra og dens virkninger kan vare i lang tid. På grunn av dette, kan det være svært lett å miste fokus på jobb og i vår hverdag. Vi bor på avvisning, og vi finner det vanskelig å gå videre, så vi lete etter svar. Videre har vi noen ganger skylde oss selv.

Men alle av oss håndtere avvisning på forskjellige måter. Noen takler det veldig bra, mens andre tar det veldig dårlig. Hvis du er ute etter å finne ut hvordan de skal håndtere det bedre, la oss ta en titt på 10 nyttige tips om hvordan man skal håndtere avvisning.

1. Hold Opptatt

Det er mye enklere å håndtere avvisning hvis du har andre ting å ta tankene bort fra det. Hvis du ikke har noe annet å gjøre enn å sitte rundt hele dagen lang, dvele ved avvisning, vil det virkelig komme til deg.

Av denne grunn, en av svært effektive tips om hvordan man skal håndtere avvisning er å holde seg aktiv, både fysisk og mentalt. Kast deg inn i din jobb og dine hobbyer. Hvis du blir tilbudt overtid på jobben, ta den. Hvis huset trenger rengjøring, rense det. Hvis dine venner inviterer deg ut, akseptere. Hold deg på toppen av ting og prøve å unngå situasjoner der du sitter rundt i timevis. Hvis dette skjer, hodet utendørs og finne noe å gjøre.

2. gjøre hjernen lykkelig

Hjernen din er avhengig av frigjøring av endorfiner og dopamin å gjøre deg lykkelig. Sende og motta flørtende meldinger med en fyr du virkelig inn i årsakene disse glade hormoner for å oversvømme hjernen, setter sommerfugler i magen og gjør at du føler deg svimmel. Og når fyren avviser deg, opplever du et slikt tap av disse lykkehormoner som du føler deg veldig, veldig ned.

For å få glade spark tilbake, er det på tide å finne nye kilder for disse kjemikaliene. Lytt til favorittlåtene dine, jogge, gå fester. Gjør ting som får adrenalinet til å pumpe og føle deg bra.

3. Vurdere dine forventninger

Opplever du knuse skuffelse når du ikke vinner i lotto? Betyr det at du mister appetitten? Har du ringe inn syk på jobb, lukke persiennene og binge på iskrem hele dagen? Selvfølgelig gjør du ikke!

Dette er fordi dine forventninger til å vinne i lotto er svært lave. Du reagerer forskjellig når en fyr avviser deg, fordi du hadde høye forventninger om at han var den ene. Av denne grunn er det viktig å vurdere dine forventninger. De var for høy? Var de urealistisk? Hvis de var, vil du føle deg mye bedre om avvisning.

4. Vær takknemlig

En annen gode tips om hvordan man skal håndtere avvisning er å bare være takknemlig. Noen ganger, når vi avviste det kan være lett å glemme at vi har mange ting i livet vårt å være takknemlig for. Avvisningen kan treffe oss hardt og alt for ofte jeg hører damene som sier at “livet er ikke verdt å leve lenger.”

Det er. En enslig avvisning er ikke verdt deg glemme de andre store ting som er i livet ditt. Tenk på hva du har og hva du bør være takknemlig for- kanskje du har nære venner, en stor familie, en solid karriere, et hus, en bil. Deretter tenker du på løftene om at livet fortsatt har i vente for deg og de potensielle muligheter som fremdeles er åpne for deg: nye ferdigheter, hobbyer, lidenskaper, ting å gjøre, ting å se, mennesker å møte.

5. La Avslag motivere dere

Et avslag kan ses som en hindring. Tross alt, blir slått ned hindrer deg fra å oppnå et bestemt mål.

Men heller enn å komme ned om avvisning og innrømme nederlag, er det på tide å bruke avvisning til å motivere dere til å gå rett fram og oppnå mye mer fra livet. Så vår neste tips om hvordan man skal håndtere avvisning er å bruke avvisning til å ta en titt på livet ditt og innse hvor kanskje du har gått galt, og deretter stryke ut de feil og sørge for at du er bedre forberedt neste gang.

6. Snakk med en venn

Avvisning er ikke lett å ta, spesielt i første omgang. Dette er grunnen til at det er mye bedre å snakke med en erfaren venn, heller enn å lide i stillhet.

Alle vil ha opplevd avvisning på et tidspunkt i livet sitt. Betro en venn som har vært der og gjort det vil bidra til å gi deg litt perspektiv. Deres ord vil opplyse deg, trøste deg, og hjelpe deg å komme gjennom denne tøffe tiden.

7. Ha en sorgarbeidet

Tidligere sa vi at du må holde deg opptatt etter avvisning. Men du bør likevel tillate deg selv en passende tid til å sørge. Dette bør vare lenger enn en dag, og det kan være at du tar resten av dagen fri fra jobb, for å hjelpe deg å samle dine tanker.

Du trenger tid til å bearbeide det som har skjedd. Du trenger tid til å tenke på det, analysere det, før du får det ut av systemet. Hvis du ignorere det helt, vil det treffe deg senere. Ta en tur og tømme hodet.

8. Ikke ta det personlig

Neste nyttig tips om hvordan man skal håndtere avvisning er å aldri ta det personlig. Avslag sier ingenting om deg som person. Det er bare en del av livet, og vi har alle blitt avvist på et tidspunkt eller en annen. Uansett grunn, det bestemt fyr eller sjefen var bare ikke interessert i noe - men det betyr ikke at de mislikte deg.

Noen ganger noe bare ikke fungerer for noen. Og det er dette noe - og ikke deg personlig - at de er forkastet. De er ikke avvise deg. For eksempel kan du ha blitt slått ned av en fyr du trodde du skulle få nær. Men du må slutte å tenke at kanskje han ble redd etter å ha tenkt tilbake til en oppskakende forholdet han hadde nylig. Kanskje han bare ikke kan håndtere et nytt forhold akkurat nå.

9. Du kan ikke vinne dem alle

Selgere oppleve avvisning hele tiden.

Betyr det få dem ned? Nope, men du ville ha trodd at det ville.

Det blir ikke dem ned, fordi de vet at for hver avvisning vil det være en suksess. Dette er fordi de er lite nedbrytbare og de holde ut. Så ta et blad ut av sin bok og være forberedt på å lide mange tilbakeslag - men også mange suksesser.

10. Ikke la følelser komme foran deg

Når du har blitt avvist, kan det være lett å oppleve en malstrøm av følelser. Du kan være trist, sint, bitter og sjalu. Disse negative følelser kan føre til at du gjør beklagelige ting, fra å legge ekle meldinger på noens Facebook-veggen, å selv ønsker dårlige ting til noen!

Så en annen godt tips på hvordan man skal håndtere avvisning er å holde et lokk på følelsene dine. Husk at du ikke ble avvist på grunn av deg, og sørg for at du ikke la din vrede få deg til å gjøre noe dumt. Det vil bare gjøre ting verre.

Hvordan man skal håndtere avvisning? Hva er dine tips?

Forbli glad!